5 alesan kunaon penting pikeun tuang buah persik

Persik mangrupikeun sumber seueur vitamin sareng mineral - A, C, B, kalium, beusi, magnesium, kalsium, gula, asam buah, serat makanan, serat, sareng pektin.

Persik gampang dicerna sareng cukup unpretentious pikeun dicerna, janten cocog sareng ampir sadayana. Aranjeunna henteu ngairitasi lambung sareng peujit sareng henteu mangaruhan kaasaman, tapi kusabab jalma anu ngagaduhan masalah saluran GI ogé henteu tiasa ngagunakeunana.

Ieu 5 alesan kunaon tuang buah persik kedahna.

1. Dina persik sareng seueur vitamin sareng mineral

Dina hiji persik sedeng aya sakitar 0,171 mg vitamin A sareng 11.6 mg vitamin C, sareng vitamin E, anu mangrupakeun antioksidan, vitamin K anu mangaruhan pembekuan getih, vitamin B, nenangkeun sistim saraf. Katumbiri tinggi kalium, anu normalize tekanan getih jeung nyegah kalsium tina leached tina awak. Persik ogé ngandung magnésium, seng, fosfor, mangan, tambaga, kalsium, sareng zat beusi.

2. Persik ngatur sistem saraf

Magnésium sareng kalium dina persik bakal ngirangan setrés, ngajaga suasana haté, sareng ngirangan iritasi sareng luh. Persik dituduhkeun pikeun barudak anu ngalaman hyperexcitability cerebral sareng déwasa kalayan gejala déprési sareng karesahan.

3. Persik nguatkeun sistim imun

Sajumlah ageung vitamin C sareng séng dina sapasang masihan sistem imun urang cadangan kakuatan anu kuat sareng daya tahan. Duo zat ieu ngagaduhan penyembuhan luka sareng pangaruh antioksidan sahingga ngabantosan ngalawan inféksi sareng komplikasi baktéri saatosna, pikeun mempermudah panyakit musiman. Sateuacan tiis katumbiri - cara anu pangsaéna pikeun ningkatkeun kekebalan.

5 alesan kunaon penting pikeun tuang buah persik

4. Persik bakal ngabantosan ngirangan beurat awak

Komposisi buah persik diwangun ku komponén bioaktif anu tiasa merangan obesitas sareng obesitas. Kusabab katumbiri gaduh épék anti radang, aranjeunna sacara signifikan ngirangan résiko sindrom métabolik - gangguan métabolik, hormonal, sareng klinis ngiringan tahap awal obesitas.

5. Persik ningkatkeun pencernaan

Sajumlah ageung serat diet sareng unsur basa dina persik ngabantuan ngatur saluran pencernaan; serat nyegah masalah peujit tina ngabersihan racun sareng ngarangsang peristalsis dina témbok peujit. Persik ngagaduhan pangaruh laksatif, utamina kulit ipis.

Kanggo langkung seueur ngeunaan kauntungan kaséhatan katumbiri sareng cilaka baca tulisan ageung kami:

buah pir

Leave a Reply