Daptar eusi
Naha anjeun ngalaman nyeri dina ramo, nyeri dina pigeulang anjeun atanapi anjeun ngalaman kagagalan otot dina panangan anjeun? Anjeun pastina sangsara tina torowongan carpal. Sareng ieu henteu hadé, utamina nalika urang terang yén panangan dianggo dina padamelan sadidinten anu béda.
Sareng kusabab kasihatan ngalangkungan sadaya bagian awak sareng ipso facto ngalangkungan leungeun, penting pisan pikeun ngubaran panyakit ieu sareng langkung gancang bakal langkung saé. Utamana kusabab kanyeri henteu sepele.
Upami gejala ieu aya dina diri anjeun, kuring nyarankeun anjeun milih tina genep solusi saderhana tapi épéktip, anu kuring nawiskeun di handap.
1- Minyak atsiri pikeun ngagentoskeun gejala torowongan carpal
Minyak atsiri ngagaduhan sipat lemes sareng anti radang, ngabantosan meredih gejala terowongan carpal. Pikeun ngalakukeun ieu, knead ramo, palem sareng pigeulang anjeun kalayan campuran dua dugi tilu tetes minyak atsiri peppermint sareng séndok minyak almond amis.
rekomendasi
Upami anjeun ngaraos nyeri, damel campuran sareng 1 tetes minyak nabati St. John's Wort, 3 tetes minyak nabati arnica sareng 4 tetes minyak atsiri wintergreen. Kalayan campuran anu diala, lakukeun urut anu enteng mimitian ti jempol nuju kana panangan, ngalir sacara alami ngaliwatan pigeulang. Balikan deui ieu sababaraha kali. Larapkeun campuran ieu tilu kali sapoé.
Dina awéwé hamil sareng nyusuan, ogé pikeun barudak di handapeun umur genep taun, langkung saé, atanapi bahkan disarankeun, henteu nganggo minyak atsiri.
2- Larapkeun poultices liat héjo
Liat héjo ogé tiasa ngabantosan anjeun ngubaran torowongan carpal. Jang ngalampahkeun ieu, oléskeun lapisan némpelkeun liat héjo anu saé dina kertas tisu teras disimpen dina pigeulang anjeun.
rekomendasi
Tinggalkeun poultice salami 15 menit dugi ka sajam, gumantung kana sabaraha waktos anjeun. Balikan deui operasi sakalian diperyogikeun, dugi ka gejalan gejalana.
3- Pilih tuangeun anu beunghar ku vitamin B6
Dumasar kana sababaraha panilitian ti taun 80an, éta netepkeun yén sindrom carpal tunnel disababkeun ku kakurangan vitamin B6. Konsumsi cekap zat ieu tiasa ngabantosan stimulan saraf dina panangan sareng ngajaga jaringan saraf.
Pikeun nyingkahan résiko nalika nyandak vitamin B6, tuang tuangeun anu ngandung vitamin B6, kalebet salmon, sangu coklat, pucuk sisikian, dada hayam, kacang, kerang sareng sayuran héjo.
rekomendasi
Upami diperlukeun, kuring bakal mamatahan anjeun nyandak maksimal 50 mg vitamin B6 per dinten, dibagi dua atanapi tilu dosis, dugi ka geuwat gejala. Masangkeun éta kalayan magnésium, ieu bakal ngamungkinkeun anjeun nyerep nyeri langkung gancang.
Maca: vitamin B: naha anjeun peryogi pisan?
4- Prakték yoga ngalawan tingling dina ramo
Gerakan tinangtu dilakukeun nalika sési yoga tiasa ubar sindrom torowongan carpal.
rekomendasi
Pencet pageuh dampal leungeun anjeun babarengan, tetep ramo nyanghareup ka luhur sareng panangan anjeun horizontal. Tetep pasang aksi sareng tekanan salami tilu puluh detik anu saé teras balikan deui operasi sababaraha kali.
Kanggo ngalengkepan latihan alit ieu, laksanakeun urut minyak zaitun, sababaraha kali dina tulang bagian anu nyusahkeun anjeun. Pijat ieu, sanaos saderhana pisan, mangrupikeun alternatif anu saé pikeun operasi bedah anu biasa bisi aya masalah torowongan carpal.
5- Tiis pigeulang sareng és batu pikeun ngirangan peradangan
Pikeun ngaleungitkeun peradangan sareng nyeri anu disababkeun ku sindrom carpal tunnel, anjeun tiasa nganggo batu és anu parantos anjeun lebetkeun kana lawon ipis. Susun és batu anu dibungkus dina lawon dina pigeulang anjeun sareng jaga salami sahenteuna sapuluh menit. Ngulang operasi ieu sakali unggal jam.
6- Arnica neken
Arnica mangrupikeun pepelakan anu dipikaterang ku sipat anti radang, nyayogikeun rasa nyeri anu épéktip. Dina kasus sindrom carpal tunnel, éta sacara épéktip sacara efektif. Anjeun tiasa ngagunakeun arnica salaku salep atanapi kompres.
Salaku salep, anjeun bakal ngalamar dua kali sapoé. Nyebarkeun dab krim dina bagian jero pigeulang, teras masangkeun hampang nganggo jempol sabalikna anjeun, turun ka tingkat handap dampal panangan. Balikan deui operasi ieu isuk-isuk sareng sonten, dugi ka gejala na turun.
rekomendasi
Salaku kompres, anjeun gaduh dua pilihan, naha salaku komprés sareng tincture indung tina arnica, atanapi salaku kompres kalayan dekok arnica.
Pikeun kasus anu munggaran, ngadamel campuran sareng 100 gram kembang arnica garing sareng satengah liter alkohol 60 derajat. Hayu kembang marinate salami sapuluh dinten sareng émut ka aduk campuran unggal dinten.
Saatos 10 dinten, saring campuran anu dihasilkeun teras disimpen dina toples kaca warna. Teras oléskeun kana pigeulang anjeun dugi ka siku nganggo kompres.
Pikeun kasus anu kadua, kulub sacangkir cai teras tambahkeun séndok kembang garing pepelakan. Ninggalkeun ka infuse salami lima dugi ka sapuluh menit teras tapis nalika infus parantos tiis. Teras anjeun ngan ukur kedah nerapkeun kompres impregnated ku infusion arnica sababaraha kali sapoé, dina bagian nyeri.
Luhureun sadaya, tong nganggap nyeri anu disababkeun ku sindrom carpal tunnel sindrom sabab tiasa nyababkeun karusakan anu signifikan, anu tiasa nyababkeun kabutuhan dibedah.
Ku nyoko kana salah sahiji pangobatan alami anu kasebut di luhur, kuring mastikeun yén anjeun bakal gancang tiasa ngaleungitkeun nyeri anjeun sareng mendakan pigeulang dina bentuk anu saé. Upami anjeun ngagaduhan patarosan ngeunaan masalah ieu, punten tong ragu-ragu masangkeun koméntar anjeun.
Kiridit poto: graphicstock.com