1. Anjeun bisa meunangkeun sagala protéin nu peryogi
Nalika anjeun janten vegan, sigana sadayana di sabudeureun anjeun ujug-ujug janten dokter gizi. Ieu sigana hiji hal anu alus, sabab paduli ngeunaan anjeun sarta hayang mastikeun yén anjeun nyieun pilihan katuhu pikeun awak anjeun.
Patarosan kahiji anu ditaroskeun ka kuring salaku binaragawan vegan nyaéta hiji hal dina garis "Sobat, ti mana anjeun kéngingkeun protéin anjeun?" Ieu dicampurkeun sareng sababaraha anu sanés sapertos "Dupi Anjeun Maot tina Kakurangan Protéin?".
Tangtosna, jawaban pondokna henteu. Kuring masih hirup. Abdi moal ngabohong ka anjeun ku nyarios yén kuring henteu sieun nalika diajar nutrisi anyar. Panginten kuring peryogi susu protéin whey pikeun ngaminimalkeun runtah tina latihan kuring.
Abdi lepat. Saatos janten vegan, kuring sigana dewasa: écés, kuring tiasa nampi sadaya protéin anu diperyogikeun sareng seueur deui. Sareng éta sanés hartosna tuang bubuk protéin vegan. Aya seueur sumber protéin tutuwuhan anu séhat, anjeun ngan ukur kedah terang dimana mendakanana.
2. Jisim anjeun hatur nuhun.
Kusabab kuring janten vegan, awak kuring mendakan pesona anu leres. Kaséhatan langkung saé, kakuatan langkung ageung, abdi langkung ramping, pencernaan langkung saé, kulit langkung saé, rambut abdi kuat sareng ngagurilap… Oké, ayeuna kuring disada sapertos iklan sampo kuda… Tapi kuring ngarasa awak kuring ngahatur nuhun unggal dinten: kinerja énergi abdi tinggi, abdi tiasa ngahontal sagalana Abdi hoyong dina kahirupan nyaho yén awak kuring bakal nedunan di puncak na.
3. Anjeun tiasa manjakan diri
Abdi resep tuangeun anu ngeunah. Sareng saha anu henteu? Seueur jalma nyingkahan veganisme kusabab larangan. Tapi ieu téh delusion a. Aya sababaraha katuangan anu vegan milih henteu tuang, tapi sadayana ide ngeunaan "watesan" ngalangkungan sadaya barang anu didahar ku vegan. Jeung percanten ka abdi, aya loba. Mimitian daptar bungbuahan sareng sayuran sareng anjeun bakal ngartos sadayana.
Tapi éta henteu sadayana, réréncangan. Aya seueur tuangeun anu séhat pikeun vegan, naha éta "ngahaja vegan" atanapi katuangan vegan khusus.
"Oh, tapi kuring ngan ukur tiasa hirup tanpa…," saur anjeun. “Kuring bakal sono…”
Pikeun seueur jalma, ideu diet vegan sesah dibayangkeun hirup tanpa tuangeun anu tangtu. Tapi nyatana pasar vegetarian ngembang. Dinten ieu, anjeun tiasa nampi sadaya katuangan séhat anu anjeun resep tanpa repot anu kadang-kadang aya dina produk non-vegan. Mozzarella on pizza? Punten! Sosis sandwich? Aya sosis vegetarian.
4. Teu kudu dahar kuya.
Kale mindeng salah kaprah pikeun kadaharan kuya - tapi ulah pikir kitu dugi ka nyobaan sorangan. Kale pas pisan sareng siki chia, lada hideung sareng kecap. Jadi guyonan kumisan.
Tapi upami anjeun leres-leres henteu tiasa nganggo éta, anjeun gaduh dua pilihan:
Nyamur kale dina smoothie héjo
Entong tuang
Rahasia Dagang: Sabalikna sareng kapercayaan umum, anjeun henteu kedah resep sareng tuang kale pikeun janten vegan. Pikeun kaséhatan!
5. Rekening bank anjeun bakal senang
Kasalahan anu sanés anu kuring tepang nalika kuring mimiti vegan nyaéta "Oh, éta bakal mahal, sanés? Naha teu pangan vegan mahal?
Sakali deui, jawabanana henteu. Pribadi, kuring henteu nyéépkeun langkung ti £ 20 saminggu di toko grosir. Kumaha? Buah sareng sayuran murah.
Salaku bodybuilder murid, abdi peryogi mirah, produk merenah nu kuring bisa nyiapkeun sateuacanna tur éta bisa ngalereskeun sagalana kuring diperlukeun tur leuwih. Nepi ka poé ieu, masakan abdi tiasa hargana 60p unggal. Abdi sok gaduh lentil, buncis, sangu, pasta, kacang, siki, bumbu sareng rempah-rempah di lomari kuring, kuring mésér buah sareng sayuran seger.
6. Anjeun bakal manggihan babaturan
Aya lulucon yén vegans teu boga babaturan. Serius, vegan parantos masihan kuring kasempetan pikeun damel sareng jalma anyar, ngahadiran acara sapertos VegFest, sareng pendak sareng seueur jalma anu kuring akur. Ieu endah pikeun kahirupan sosial kuring.
Mitos sanésna nyaéta yén anjeun bakal kaleungitan sadaya réréncangan anjeun nalika anjeun vegan. salah! Kuring geus manggihan yén babaturan kuring pisan receptive kana gaya hirup kuring sarta loba di antarana kiridit vegans salaku pangaruh, babagi pikiran maranéhanana sarta ménta nasehat. Kuring ngahormatan ngabantosan: éta saé ngadukung jalma-jalma dina naon anu aranjeunna percanten!
Tip: Jalma bakal nyandak leuwih ti anjeun pikir. Malah lamun aranjeunna rada hesitant dina mimitina, lamun panangan diri kalayan sagala informasi diperlukeun tur nyiapkeun patarosan na guyonan, antukna jalma bakal nempo yén anjeun bener mekar.
7. Anjeun bakal nyalametkeun nyawa
Éta écés pisan yén upami anjeun henteu tuang sato, anjeun nyalametkeun nyawa (198 sato pikeun unggal vegan, tepatna). Kurang paménta hartina kurang produksi jeung kurang meuncit.
Tapi kumaha upami kahirupan sanés anu anjeun simpen dina prosésna?
Abdi ngawangkong ngeunaan anjeun. Anjeun nyalametkeun diri. Kalayan dokumenter ngeunaan mangpaat kaséhatan veganisme, éta langkung gampang tibatan kantos ngadidik diri ngeunaan épék ngarugikeun tina tuang daging sareng produk sato sanés. Nalika anjeun leres-leres mikirkeun éta, naha anjeun daék ngadagangkeun kahirupan anjeun pikeun tuangeun ieu nalika aya seueur hal anu saé anu anjeun tiasa tuang? Ieu sababaraha tuangeun pikeun pamikiran anjeun.