Diét Angelina Jolie, 14 dinten, -10 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 10 kg dina 14 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 1700 Kcal.

Angelina Jolie, salah saurang aktris anu dibayar paling luhur di dunya, pantes dianggap ikon mode, gaya sareng ngan saukur kageulisan. Salami karir Hollywoodna, béntang parantos robih sababaraha gambar. Kami ningali anjeunna sareng ngawangun ipis sareng atletis, sareng tilepan alit dina awak. Malah ipisna bawaan henteu nyalametkeun aktris éta tina diét sareng perjoangan pikeun kaindahan awakna.

Aktris anu paduli henteu ngan ukur ngeunaan penampilanna, tapi ogé ngeunaan kasihatanana. Anjeunna dipikaterang ngaleungitkeun dadana di 2013 pikeun ngaleutikan résiko kangker.

Syarat diet Angelina Jolie

Dina taun-taun ayeuna, Jolie kaleungitan seueur beurat, ipisna nyababkeun émosi anu kontradiktif dina jalma. Nanging, ieu mangrupikeun pilihanana, kahirupan sareng kaséhatanna. Angelina milih diet séréal pikeun dirina. Béntang tuang waluh sareng biji rami, soba, gedang, quinoa sareng kacang (ngan dina jumlah anu kawates pisan). Jolie nyatakeun yén diét sapertos kitu henteu ngan ukur ngabantosan anjeunna tetep langsing, tapi ogé ngagaduhan pangaruh positip dina kulitna. Baraya sareng rerencangan aktris nyarios yén anjeunna tuang sapertos manuk. Ngan kadang-kadang jolie tiasa ngala diri ku sacangkir daging langsing sareng sagelas anggur. Numutkeun ka salah sahiji réréncangan Angelina, dina 2014 sateuacan kawinan sareng Brad Pitt, pola makan sadidinten éta henteu ngaleuwihan 600 kalori. Kalayan jangkungna 170 cm, Jolie beuratna 42 kg.

Jolie tuang sakedik sareng ngaroko seueur, janten dietna ayeuna teu tiasa dianggap conto. Terusan, aktris didiagnosa kaserang anorexia kutang, sareng Angelina kedah lungguh dina diét terapeutik kanggo nambihan beurat.

Sapanjang karir pilem na, dina fokus ti paparazzi, Jolie parantos ngagarap penampilanana sareng nyobian seueur diét. Pikeun peran anu béda, aktris éta kedah kaleungitan sareng nambahan beurat, nguatkeun korsét otot pikeun ngahontal inohong atletis. Dina sadaya penampilanna, kaéndahan Hollywood katingali sampurna. Jolie gaduh pangalaman luar biasa nyalira, berkat anjeunna gancang tiasa ngatur awakna. Angelina ngalangkungan diet pangan atah, vegetarian, sababaraha rupa diét sareng milih kanggo dirina naon anu paling cocog sareng dirina. Numutkeun ka aktris éta, ngabongkar inuman anu biasa mangrupikeun salah sahiji cara pikeun ngajaga awak dina bentuk.

Diét utama Jolie, bahkan gaya hirupna, nyaéta diet Atkins. Di dinya, perlu pikeun ngirangan ayana karbohidrat dina ménu sabisa-bisa, ningkatkeun beurat pangan protéin sareng motong lemak sakedik. Diét diwangun ku tilu tahap, sareng tahap kaopat parantos janten cara hirup.

Nalika ngempelkeun diét, perlu ngaluarkeun tina diet sadayana manisan (kalebet buah, buah sareng buah garing), tipung, séréal, kacang, wortel, bit, kentang, soda, alkohol. Janten urang ngawangun deui awak pikeun ngarecah lemak sareng adaptasi sareng pola makan anu énggal. Dina tahap munggaran ieu, salami 10-14 dinten, ménu na kedah didasarkeun kana endog, susu sareng susu haseum, lauk sareng kadaharan ti laut, daging langsing, siki, kacang-kacangan (kacuali kacang), supa porcini, sayuran sareng buah anu diidinan. Anjeun kedah tuang fraksi sareng sakedik-sakedik. Anjeun moal tiasa kalaparan. Jatah nginum diwangun ku tèh, kopi alami, jus sareng infusions.

Dina tahap kadua, tahap utama diet, urang mimitian laun nambahan karbohidrat, ngawaskeun beurat. Mustahil pikeun ngaluarkeun lengkep komponén ieu tina diét! Mimitian ku roti bakar Rye pikeun sarapan, contona. Upami beuratna henteu tumuh sababaraha dinten, tambihan séréal dina menu. Laun, anjeun bakal nangtoskeun jumlah karbohidrat anu anjeun peryogikeun. Tahap diet ieu teras dugi ka ngeusian ménu sareng komponén anu diperyogikeun ku awak. Beuratna kedah tetep stabil dina waktos anu sami.

Dina anu katilu, nguatkeun, panggung, ngadamel menu, ngémutan sadaya kabutuhan awak anjeun. Ayeuna sadayana tiasa kalebet dina diét. Tangtosna, anjeun kedah tetep nolak kadaharan anu langsung ngabahayakeun. Anjeun tiasa tuang kentang, wortel, bit, buah amis, tapi henteu seueur. Durasi tahap ieu nyaéta hiji dugi ka dua minggu.

Tahap kaopat nyaéta diet anu tetep. Sakali anjeun parantos netepkeun babandingan protéin / gajih / karbohidrat anu leres pikeun diri anjeun, kalayan niténan awak anjeun salami tilu léngkah sateuacanna, anjeun bakal ngalih kana pola makan anu séhat. Ku ngamungkinkeun diri anjeun sababaraha produk anu teu perlu dina hiji dinten, anjeun tiasa sacara gampil diajar ngarobih diét anjeun énjingna.

Kaleungitan beurat anu paling aktif lumangsung dina tahap awal. Jolie kaleungitan sakitar 10 kg dina dua minggu. Dina waktos payun, aktrisna parantos lami tetep janten pendukung nutrisi rendah-karbohidrat.

Sacara umum, Angelina salawasna taat kana aturan nu tangtu dina gizi. Dasar diet nya nyaéta susu low-lemak jeung produk susu, lauk jeung kadaharan ti laut, meats lean, kécap, bungbuahan, sayuran jeung berries. Tapi nalika milih kado alam, Jolie selektif pisan. Tina rupa-rupa sayuran, aktris ngaluarkeun kentang, jagong, kacang, lobak, waluh, seledri, squash, horseradish. Dina jumlah kawates, Angelina meakeun wortel, terong sareng bit; sarta leuwih sering dipake tinimbang dibikeun ka greens (peterseli, Dill, apu, arugula), asparagus, kol, cucumbers, bawang, brokoli, bel peppers héjo. Nalika milih buah sareng buah garing, aktris nyarankeun ngahindarkeun pisang, persimmons, tanggal, anggur; sarta prioritas kudu dibikeun ka nanas, apel haseum, Pears, plums, peaches sarta sagala rupa berries.

Dina menu poean béntang, pantangan ketat ditumpukeun dina roti sareng produk roti, barang dipanggang, manisan toko, tuangeun genah, tuangeun gancang, tuangeun kaleng, alkohol sareng inuman karbonat.

Sadaya produk Angelina Jolie nganggo atah, pindang atanapi dipanggang. Kacangan (iwal kacang), alpukat sareng minyak nabati anu teu dipanaskeun mangrupikeun sumber lemak anu dipikabutuh pikeun awak dina diet kaéndahan Hollywood.

Jolie ngenalkeun séréal kana diet, tapi anjeunna henteu masak séréal, tapi dikukus ku cai ngagolak supados tiasa ngajaga manpaatna sabisa-bisa. Angelina sering tuang bijil anu bertunas.

Diét cair diwangun ku seueur cai beresih, tetep (Jolie nyobian nginum utamina cai cinyusu), jus anu énggal didamel tina buah-buahan, buah sareng sayuran, jahé anu henteu manis sareng téh héjo.

Salaku tambahan pikeun nutrisi anu saé, aktris éta aktip ilubiung dina olahraga, khususna, kickboxing, kendo, streetfighting. Latihan sapertos kitu kalebet latihan kardio sareng kakuatan sareng ngaleutikan kasempetan akumulasi kaleuwihan gajih. Ogé, bagian wajib tina kagiatan olahraga Angelina nyaéta latihan kalayan bal beurat (5-7 kg).

Sareng upami anjeun kedah geuwat ngarobih sosok anjeun, diet nginum Angelina Jolie ngabantosan gancang sareng dipercaya. Diét semacam ieu tiasa dianggo saé upami dianggo pikeun waktos anu pondok. Dina 3 dinten, anjeun tiasa turun 3 kg. Jolie calik dina téknik ieu sateuacan syuting pilem aksi Uyah. Saatos ngaraoskeun épéktipitas tuangeun inuman, aktris éta hoyong manjangkeun sacara signifikan kursus diét, tapi awakna gagal sareng nungtut tuangeun normal. Ménu ieu henteu cocog pikeun panggunaan jangka panjang.

Janten, sadinten sateuacan diét, anjeun kedah nyiapkeun saluran pencernaan, nyerah katuangan lemak sareng beurat. Tepung pecahan, utamina sayuran, buah sareng bumbu, mangrupikeun persiapan anu paling saé pikeun diet nginum. Teras, salami tilu dinten, éta ngan ukur kénging nginum cairan - 250 ml unggal dua jam. Inuman anu diidinan: susu sareng susu ferméntasi, kaldu sayuran, téh, kopi, kaldu tina daging atanapi lauk, sup krim cair, jus alami, kompot, inuman buah, infusions sareng ramuan ramuan, masih cai. Poé kaopat, kaluar tina diét, mirip sareng dinten persiapan.

Angelina ngagaduhan saurang deui asistén dina ngajaga kaharmonisan - jeruk nipis… Hatur nuhun ka anjeunna, 5-6 kilo anu henteu diperyogikeun ninggali awak dina dua minggu. Isuk-isuk dina burih kosong, anjeun kedah nginum jus diperes tina hiji jeruk nipis sedeng, diincer dina 250 ml cai dina suhu kamar. Prosedur saderhana sapertos kitu ngabantosan pikeun ngagancangkeun metabolisme sareng nyabut kaleuwihan cairan tina awak. Tangtosna, sajajar sareng ieu, tuangeun anu leres sareng low-kalori anu ngandung serat, protéin sareng lemak anu séhat kedah aya dina tuangeun. Teu kedah aya rohangan dina méja pikeun gorengan, gajih, asin, amis sareng euyeub tuangeun. Masihan resep kana buah sareng sayuran (atah, dipanggang, pindang), sup vegetarian, stews.

Dina arsenal aktris ogé aya pola nginum anu langkung kaku. Salami dua dinten anjeun kedah ngan ukur nginum cai sareng salah sahiji inuman di handap ieu.

• Pilihan 1: ngaleyurkeun jus seger tina hiji jeruk nipis dina 1,5 liter cai, 2 séndok. l. madu sareng ciwit cabe taneuh beureum.
• Pilihan 2: Anggo sirop maple anu sami tibatan madu.

Bagikeun inuman merata sapopoe, inuman cai salila istirahat. Leungitna beurat dina 2 dinten - 1,5 kg. Poé saterusna diwenangkeun meakeun produk susu, sayuran pindang, sup lampu; awak perlu nyiapkeun diet normal.

Sanaos ipisna bawaan, Jolie, sapertos seueur indung anu nembé diciptakeun, kedah bajoang sareng pon tambahan saatos ngalahirkeun. Saatos kalahiran anak kahijina, bintang pilem kéngingkeun 19 pon langkung, tapi dina hiji bulan anjeunna balik deui ka bentuk idéalna. Pikeun ieu, Angelina taat kana diet postpartum khusus, anu didasarkeun kana buah sareng sayuran anu henteu berkanji, kéju pondok-gajih rendah. Disarankeun tuang 4 kali sapoé, mopohokeun tuangeun 3-4 jam sateuacan istirahat wengi.

Menu Diét Angelina Jolie

Kontra pikeun diet Angelina Jolie

• Sagala diet kedah ditilik sacara saksama, naséhat spesialis anu mumpuni moal pernah kaleuleuwihan.
• Upami di awal atanapi nalika diét, kaséhatan anjeun parah pisan, lirén ékspérimén sareng kaséhatan.
• Diét nginum Angelina Jolie anu ditétélakeun di luhur, hususna pilihan kadua, henteu aman pikeun awak.
• Dina ayana masalah ginjal atanapi organ pencernaan, kalayan anorexia, sareng diabetes, diét sapertos kitu dikontéskeun.

Kauntungan tina diet Angelina Jolie

1. Anu paling optimal sareng satia pikeun sadaya diet anu ditepikeun di luhur nyaéta diet rendah karbohidrat Atkins. Éta diet anu saé sareng bergizi anu nyayogikeun awak ku komponén anu diperyogikeun.
2. Diét cocog sareng kagiatan fisik sareng gaya hirup anu cukup aktif.
3. Warta anu saé na nyaéta diét anu disarankeun kalebet pangan anu euyeub serat. Aranjeunna ngamajukeun satiety sareng detoksifikasi awak.
4. Nalika milih diét, pokus kana kasihatan anjeun. Anjeun tiasa ngabenerkeun inohong ku cara naon waé, tapi tanpa kaleuleuwihi sareng neuleu ngadeukeutan komposisi ménu diet.

Kalemahan tina diet Angelina Jolie

• Mangsa anu ditunjuk tina tuangeun inuman henteu kedah dilangkungan, ieu tiasa mangaruhan pangaruh négatip pisan kana kaséhatan.
• Sacara umum, seueur ahli nutrisi nganggap ipis Angelina Jolie henteu séhat, sareng diét anu biasa na salah. Menu na kedah ngandung daging, lauk sareng buah-buahan, sareng sanés ngan saukur sababaraha séréal.

Ulang diét Angelina Jolie

Diét tiasa teras-terasan iraha waé, éta ngan saukur tiasa dilakukeun diet saumur hirup.

Jarang pisan pikeun ékspérimén sareng dinten nginum, langkung saé nganggo éta salaku mimitian sateuacan diét anu saé.