Ayurveda: saran pikeun poé panas

Usum panas panas dicirikeun ku dominasi Pitta (unsur seuneu) di lingkungan. Sakumaha anjeun tiasa tingali tina pangamatan anjeun nyalira, dina cuaca panas, kagiatan fisik langkung sesah, sareng napsu henteu ningkat sapertos dina cuaca tiis. Ieu alatan seuneu pencernaan internal Agni urang lemah dina panas pikeun tujuan kacenderungan alam pikeun ngajaga kasaimbangan. Produksi panas ku awak turun, métabolisme lemah, sareng kakuatan pencernaan turun. Janten, dina usum panas penting pikeun nyaluyukeun diet anjeun, sabab kaayaanana buah seger sareng buah beri ngamungkinkeun anjeun ngalakukeun ieu tanpa aya rasa nyeri. Hindarkeun paparan kaleuleuwihan ka panonpoé, ieu ogé lumaku pikeun di tempat teduh. Lamun anjeun kudu di panonpoé dina jangkungna poé, maké topi, sarta lamun balik ka imah, urut diri jeung minyak cooling. Minyak kalapa, zaitun, kembang matahari cocog pikeun minyak sapertos kitu. Mandi. ulah kaleuleuwihi sorangan. Dina usum panas, Ayurveda nyarankeun ngojay, kitu ogé jalan-jalan di alam. Ngawatesan pangan asin, haseum, lada, jeung lada. (gula refined - euweuh!) Naon balances ngaronjat Pitta. Dina cuaca panas, utamana penting pikeun dahar ngan lamun ngarasa lapar tur moderation. Hidangan ringan: Ayurveda nyarankeun ngagunakeun minyak kalapa atanapi ghee pikeun masak. Dina usum panas, upami mungkin, ulah: bit, térong, radishes, tomat, cabé panas, bawang, bawang bodas, millet, Rye, jagong, sereal, kéju pondok, krim haseum, kéju, bungbuahan haseum, kacang mete, madu, ceng. , rempah panas, alkohol , cuka jeung uyah. Utamana penting pikeun nginum seueur cai dina usum panas. Ayurveda nyarankeun pisan ngahindarkeun inuman anu tiis, sanaos panas pisan, supados henteu ngaleuleuskeun seuneu nyerna. Resep mint atanapi tea buah, lassi homemade. Salah sahiji inuman usum panas anu pangsaéna nyaéta cai kalapa. Penting pikeun émut yén tèh hideung sareng kopi henteu saimbangna Pitta langkung seueur. Refreshing Lassi Resep  (12 sdm mint seger atawa garing, yogurt) (susu coke, asahan, ciwit vanili jeung yogurt) (ciwit uyah Himalaya, ciwit cumin taneuh jeung jahé, yogurt)