Sanaos pandangan heula kismis anu sampurna (teu diolah sacara lengkep) tuangeun, upami anjeun ngitung kalori, ati-ati sareng camilan ieu.
Mimiti, kismis kismis perselisihan. Biasana beureum-coklat garing dina panonpoé tanpa aya bahan pengawet sareng penstabil, teu aya patarosan. Tapi kismis bodas disebat "emas" - garing dina dehidrator pikeun ngawétkeun warna nganggo walirang dioksida salaku pengawet.
Tapi nutrisi dikandung dina kadua jinis kismis. Diantarana nyaéta fittonutrién sareng sipat antioksidanna, produkna ngandung sajumlah saeutik zat beusi, kalium, magnesium.
Kadua, anggur garing anu leutik ieu henteu saé pisan kalori.
Salaku conto, 1/4 Piala kismis ngandung 130 kalori. Pikeun babandingan, dina cau, aya 80-90. Tapi cau bakal ngeusi beuteung anjeun, tapi sakeupeul kismis - henteu leres. Éta bakal masihan kakuatan sacara instan, tapi dina waktosna anjeun hoyong deui tuang.
Sumawona, bagian ieu ngandung sakitar 25 g gula, anu ngamungkinkeun pikeun ngabandingkeun éta sareng batang coklat biasa. Tapi, perlu diémutan yén, henteu sapertos coklat, kismis ngandung gula alami, henteu disaring.
Sareng, tangtosna, upami aya patarosan ngeunaan naon anu kedah didahar - kismis atanapi sakeupeul anggur - anjeun kedah masihan karesep kana produk pangénggalna. Barina ogé, kismis teu gaduh cai.
Nalika kismis teu tiasa gentos
Entong tuang kismis ku sakeupeul. Langkung saé pikeun ngagabungkeun sareng protéin sareng lemak. Salaku conto, ku kéju lemes, anu bakal ngajantenkeun snack henteu ngan ukur énergi tapi ogé leres-leres ngandung gisi.
Pikirkeun kismis salaku sumber énergi gancang sareng panggunaan dina kaayaan dimana awak kedah gancang ningkatkeun produktivitasna. Salaku conto, dina latihan, dina persaingan, ujian, atanapi nalika rute wisata.
Langkung seueur ngeunaan kismis kauntungan kaséhatan sareng ngarugikeun baca dina tulisan ageung kami:
Kismis - katerangan buah garing. Mangpaat kaséhatan sareng cilaka