Diét payudara, 3 minggu, -4 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 4 kg dina 3 minggu.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 960 Kcal.

Ieu jadi kajadian nu payudara bikang badag geulis téh admiration loba lalaki. Nanging, Alam Alam sacara selektif masihan kelamin anu adil sareng dada anu megah. Hoyong ngajantenkeun bagian awak ieu langkung katingali, seueur awéwé malah nuju ka bedah plastik. Tapi éta henteu kedah nganggo metode anu ekstrim sareng henteu kapaké pisan; Anjeun tiasa nambahkeun volume payudara kalayan bantuan koreksi gizi. Tina produk naon payudara ningkat? Hayu urang nempo hiji diet husus.

Syarat diét pikeun payudara anu saé

Sateuacan ngalih kana rekomendasi langsung ngeunaan nutrisi, urang perhatoskeun henteu saimbangna hormonal mangrupikeun alesan umum yén awéwé moal tiasa ngagungkeun jilid anu luar biasa tina bagian awak ieu. Upami awak awéwé ngahasilkeun sajumlah ageung téstostéron hormon jalu anu kawéntar, maka ukuranana dina payu. Pikeun ngajaga produksi téstostéron normal, anjeun kedah ngirangan asupan karbohidrat gancang-gancang sareng ningkatkeun kasadiaan buah-buahan musiman, sayuran, buah, sareng séréal dina tuangeun.

Kadaharan anu ngandung éstrogén, hormon awéwé, nyumbang kana pembesaran sareng penampilan anu pikaresepeun tina payudara. Utamana seueur pisan dina kedelé sareng produk ti éta, susu sareng produk susu haseum, siki flax, siki kembang matahari, waluh. Sakumaha anu dipikanyaho ti saprak mimiti harem wétan, pengayaan tuangeun sareng rupa-rupa rempah sareng bumbu nyumbang kana paningkatan payudara. Salaku conto, ramuan fenugreek kasohor ku aksina anu sami sareng hormon awéwé anu kasebat. Perkenalan pembantu alami ieu kana diet ogé ngabantosan ningkatkeun susu payudara, ku kituna sering disarankeun pikeun dikonsumsi ku ibu-ibu anu nyusahkeun. Jahé, fennel, thyme, cengkéh, turmeric, oregano, anise gaduh pangaruh anu sami.

Enrich diet anjeun kalayan kacang polong: kacang polong, kacang, lentil. Aranjeunna ngamajukeun tumuh payudara. Mangpaat pikeun masak sup tina kacang, nyiapkeun lauk, tapi henteu unggal dinten, sabab hésé pikeun peujit urang nyerna kalori tinggi sareng tuang beurat sapertos kitu. Ahli nutrisi mamatahan tuang kacang sakali atanapi dua kali saminggu.

Tina séréal, anu langkung pikaresep nyaéta ngagunakeun gandum, sa'ir, sangu coklat, sareng gandum. Ku jalan kitu, sajaba ti pembesaran payudara, séréal ieu kasohor salaku stimulan seksual alami. Pastikeun pikeun masak bubur, ulah tuang sarapan gancang. Susu atanapi krim tiasa, malahan kedah ditambihan kana bubur.

Lauk mangpaat pisan pikeun payudara, utamina kulawarga salmon. Tuangkeun sahenteuna saminggu sakali.

Tina produk sayur, buah sareng Berry, disarankeun pikeun difokuskeun tomat, kol, cucumbers, kentang, rhubarb, bit, waluh, selada cai, wortel, peterseli, térong, apel, cherries, strawberries, pomegranates, plums, gedang.

Sangkan dada anjeun langkung masif sareng langkung éndah, penting pikeun ngeuyeuban menu nganggo lemak séhat anu pas. Sareng gajih anu henteu séhat ngagaduhan sadaya kasempetan pikeun disimpen dina cangkéng atanapi di daérah masalah anu sanésna, sareng aranjeunna écés moal aya pangaruh positip kana kaayaan awak. Lebetkeun kana menu lemak tak jenuh tunggal, anu aya, khususna, dina minyak nabati (biji rami, minyak zaitun sareng wijen khususna saé), rupa-rupa kacang, siki, lauk, alpukat sareng minyak anu dihasilkeun tina minyak.

Kacangan ku madu ngabantosan pikeun nambih dadana. Coba resep ieu. Tuang kenari nu dikupas sareng madu sareng jeruk nipis, aduk. Campuran ieu kedah dikonsumsi saatos sarapan sareng tuangeun, hiji séndok dina hiji waktos.

Sedengkeun pikeun eusi kalori dina diet, disarankeun pikeun taat kana kerangka unit énergi 1000-1500 sareng tuang fraksi. Diét anu nyusu kedah dituturkeun salami 2-3 minggu. Salami waktos ieu, modifikasi pikaresepeun kedah lumangsung pikeun bust. Entong hilap ngeunaan rezim minum - inum cai anu cekap. Inuman anu ngandung gas, alkohol sareng kafein disarankeun pikeun dijauhkeun (atanapi sahenteuna saheureuyan).

Ku jalan kitu, ubar tradisional nyarankeun pikeun nginum dina beuteung kosong 100 ml tèh tina daun strawberry atanapi oregano kalayan susu kanggo pembesaran payudara, teras sasarap.

Tina produk pangan, disarankeun pikeun nolak tuangeun beurat: manisan lemak, produk kadaharan gancang, produk tipung bodas, gajih babi sareng tuangeun goreng. Aranjeunna moal mawa kauntungan naon ka payudara, atawa inohong sacara umum, atawa kaséhatan.

Pikeun payudara janten geulis sareng pikaresepeun, tindakan pangrojong sanésna kedah dilaksanakeun. Hindarkeun diét pangirangan beurat. Perkara teu sabaraha jinis anu langkung adil hoyong anu sabalikna, awak awéwé dirarancang sapertos anu ngirangan beurat awak, jilid anu munggaran nyésakeun tina bagian awak anu paling "ngeunah", nyaéta tina dada sareng tungkul.

Jisim otot dada ogé kedah didamel. Sapertos bagian awak anu sanés, éta kedah dilatih. Dina Internét, anjeun tiasa mendakan kompléks latihan anu ditujukeun pikeun kaéndahan sareng daya tarik dada. Jantenkeun aturan pikeun ngalakukeunana sacara rutin. Standar push-up sareng pull-up nganggo palang idéal. Tapi penting pikeun ngalaksanakeun latihan anu leres supaya anjeun henteu ngompa panangan anjeun tibatan angkat dada. Salaku tambahan, urut janji pikeun nada sareng pikaresepeun bust. Éta tiasa dilakukeun sacara mandiri sareng dina salon kecantikan. Urutna bakal langkung épéktip nalika nganggo minyak atanapi krim khusus kanggo daérah décolleté. Tapi dina sababaraha kasus pijet dikontekeun (pikeun penderita hipertensi, ku ayana lumps payudara, nalika nyusuan sareng saatos éta, saatos liposuction).

Pijet sareng sapu di sauna tiasa dianggo saé pisan, éta sampurna nyebarkeun getih, ningkatkeun nada otot, sareng ogé ningkatkeun kaayaan kulit sacara umum. Di budak awéwé Kievan Rus, saatos sapuluh taun, indungna ngaleos di kamar mandi ku sapu ek, sahingga dadang awéwé janten subur sareng éndah. Prosedur sapertos kitu dilaksanakeun sababaraha kali saminggu sareng dipungkas ku douches tiis.

Panjakan diri ku pancuran kontras, éta ngagaduhan saluran pembuangan limfa sareng pangaruh pemanasan, ningkatkeun sirkulasi getih dina jaringan.

Menu diet kanggo pembesaran payudara

Conto diét mingguan pikeun payudara

Diét contraindications pikeun payudara anu saé

1. Kusabab diét kanggo payudara mangrupikeun diet saimbang, sareng sanés metoda pikeun kaleungitan beurat dina hartos standar, éta henteu ngagaduhan kontéksikasi.
2. Upami anjeun henteu hariwang ngeunaan perasaan anjeun, diet ieu moal nganyenyeri anjeun.
3. Anjeun moal tiasa linggih dina diét payudara waé upami anjeun kedah taat kana diet anu sanés.
4. Ogé, tangtosna, anjeun henteu kedah nganggo ieu atanapi produk éta upami anjeun alérgi kana éta.

Mangpaat Diét Pembesaran Payudara

1. Salaku tambahan kana fungsi utama diét pikeun payudara, patuh kana aturanana mangaruhan pangaruh kana kaayaan awak sacara gembleng.
2. Kusabab seueur produk alami, résiko onkologi ngirangan. Berries beunghar ku anthocyanin, anu ngajaga sél tina radikal bébas.
3. Moal aya kakurangan komponén anu berguna dina diet payudara.
4. Nutrisi pecahan ngabantuan ngajaga perasaan satiety sareng karaharjaan anu nyaman.
5. Hidangan anu lezat sareng variatif dumasar kana produk anu gampang dicandak.

Kalemahan diét payudara

• Upami anjeun hoyong hasil tina usaha diét pikeun leres-leres diperhatoskeun, pendekatan terpadu diperyogikeun - nutrisi anu saé, latihan fisik khusus, pijet, kosmétik, prosedur cai, sareng sajabana Kanggo ieu, anjeun masih kedah sabar sareng karep.
• Kusabab jadwalna, teu merenah pikeun sadayana pikeun taat kana usulan pecahan anu diusulkeun.
• Perhatoskeun yén téhnik ieu sanés diet sadinten. Upami anjeun hoyong kaayaan sareng penampilan payu anu dipikahoyong, rekomendasi utamina kedah dilaksanakeun dina waktos anu lami.
• Dieter nyatet yén sesah nyerah kopi karesepna sareng ngaluarkeun inuman alkohol. Seueur kabiasaan tuang kedah dirobih sacara dasar.

Diét deui kanggo payu

Upami anjeun raos, anjeun tiasa ningali ka tuangeun payudara anu teras-terasan dina sababaraha minggu saatos réngsé.