Asma bronkial. Sumber alam pitulung pikeun awak

Asma mangrupikeun panyakit radang kronis dina saluran pernapasan anu nyababkeun sesak napas. Upami anjeun ngalaman gejala asma naon waé, anjeun kedah nganjang ka dokter, sabab ieu sanés panyakit anu anjeun tiasa ngubaran diri. Tapi, salian ti perlakuan utama, kami nyarankeun yén anjeun mertimbangkeun sumber alami relief asma. 1) Latihan pernapasan Buteyko Metoda ieu dikembangkeun ku panalungtik Rusia Konstantin Pavlovich Buteyko. Ieu ngawengku runtuyan latihan engapan sarta dumasar kana pamanggih yén ngaronjatna tingkat karbon dioksida dina getih ngaliwatan engapan deet (deet) bisa mantuan jalma kalawan asma. Hal ieu dipercaya yén karbon dioksida (karbon dioksida) dilates otot lemes tina rél. Dina ulikan ngalibetkeun 60 asma, efektivitas senam Buteyko, alat nu simulates pranayama (téhnik engapan yoga) jeung placebo a ieu dibandingkeun. Panaliti mendakan yén jalma anu ngagunakeun téknik pernapasan Buteyko parantos ngirangan gejala asma. Dina grup pranayama sareng plasebo, gejala tetep dina tingkat anu sami. Pamakéan inhaler diréduksi dina grup Buteyko ku 2 kali sapoé salila 6 bulan, bari teu aya parobahan dina dua grup lianna. 2) Asam lemak oméga Dina diet urang, salah sahiji lemak utama anu nyababkeun peradangan nyaéta asam arakidonat. Ieu kapanggih dina sababaraha pangan kayaning yolks endog, kerang, sarta daging. Kurang konsumsi pangan ieu ngurangan peradangan jeung gejala asma. Hiji studi Jerman dianalisis data ti 524 barudak sarta kapanggih yén asma éta paling umum di barudak kalawan tingkat luhur asam arakidonat. Asam arakidonat ogé tiasa kabentuk dina awak urang. Strategi séjén pikeun nurunkeun kadar asam arakidonat nyaéta ningkatkeun asupan lemak séhat sapertos asam eicosapentanoic (tina minyak lauk), asam gamma-linolenat tina minyak primrose soré. Pikeun ngirangan rasa hanyir saatos nyandak minyak lauk, nyandak kapsul ngan sateuacan tuang. 3) Buah sareng sayuran Panaliti anu ningali 68535 buku harian dahareun awéwé mendakan yén awéwé anu ngonsumsi langkung seueur tomat, wortel, sareng sayuran berdaun ngagaduhan gejala asma anu kirang. Konsumsi sering apel ogé bisa ngajaga ngalawan asma, sarta konsumsi sapopoé bungbuahan sarta sayuran salila budak leutik ngurangan résiko tina asma. Élmuwan di Universitas Cambridge ngaku yén gejala asma di déwasa aya hubunganana sareng kurangna asupan buah, vitamin C sareng mangan. 4) Ungu bodas Butterbur mangrupikeun tutuwuhan taunan pituin Éropa, Asia sareng Amérika Kalér. Bahan aktifna, petasin sareng isopetasin, ngirangan spasme otot, nyayogikeun pangaruh anti radang. Numutkeun kana panilitian 80 penderita asma salami opat bulan, jumlah, durasi, sareng parahna serangan asma ngirangan saatos nyandak butterbur. Langkung ti 40% jalma anu ngagunakeun narkoba dina awal percobaan ngirangan konsumsina dina ahir pangajaran. Nanging, butterbur ngagaduhan sababaraha efek samping sapertos kesel burih, nyeri sirah, kacapean, seueul, utah, atanapi kabebeng. Awéwé hamil sareng lactating, murangkalih, sareng jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal sareng ati henteu kedah nyandak butterbur. 5) Métode Biofeedback Metoda ieu disarankeun salaku terapi alami pikeun pengobatan asma. 6) Boswellia The ramuan Boswellia (tangkal menyan), dipaké dina ubar Ayurveda, geus ditémbongkeun ka ngahambat formasi sanyawa disebut leukotrienes, nurutkeun studi awal. Leukotrién dina bayah ngabalukarkeun constriction tina rél.

Leave a Reply