Kolon ngabersihkeun tuangeun
 

Aranjeunna nyarios yén peujit anu bersih mangrupikeun konci pikeun imunitas anu kuat. Sareng ogé jaminan kaséhatan, kaséhatan anu hadé, nonoman, kageulisan sareng suasana anu saé! Éta sababna para élmuwan parantos ngahaturkeun langkung ti hiji publikasi ilmiah pikeun metode pemurnianana, ngajelaskeun sabab sareng akibat tina fénoména sapertos kitu. Samentawis éta, ahli nutrisi mastikeun yén, kanyataanna, anjeun tiasa ngabersihkeun titik nyalira. Anu anjeun kedah lakukeun nyaéta ngenalkeun tuangeun anu leres kana diét anjeun.

Usus ageung sareng peran na

Usus ageung mangrupikeun bagian handap peujit. Tanggung jawab na kalebet nyerep cai tina bubur anu lebet sareng ngabentuk sareng nyepeng najis dugi ka dikaluarkeun. Dina awak jalma anu séhat, prosés ieu ngabutuhkeun 12-18 jam, sareng tai najisna henteu liren dimana-mana.

Samentawis éta, kusabab seueur alesan, antukna waktos, sésa-sésa na tiasa muncul dina témbok titik dua, anu dokter, sacara analogi, pakait sareng "skala". Éta dicekel dina lipatan atanapi tikungan tina titik sareng sering janten batu tahi sanggeus sababaraha lami. Nyatana, kusabab slags sareng racun, aranjeunna laun terurai sareng nyerep deui kana saluran getih, sahingga ngaracun awak sareng nyababkeun sababaraha rupa panyakit, anu paling bahaya nyaéta kanker usus besar.

Nalika "skala" sapertos kitu nembongan, kulit sareng sistem saraf anu pangpayunna sangsara. Jalma éta kaserang panyakit ruam atanapi alergi, ogé nyeri sirah, légég, ngantuk, sareng gampang ambek. Saatos ieu, ati, ginjal sareng sadaya organ sareng sistem sanésna sangsara.

 

Métode ngabersihkeun titik dua

Cara anu paling umum pikeun ngabersihkeun kolon anjeun nyaéta:

  • Koréksi diét… Ieu mangrupikeun salah sahiji cara anu paling gampang sareng paling épéktip. Komo deui, numutkeun ka Dr. Michael Picco, salah saurang ahli gastroenterologi di Mayo Clinic, "titik éta sacara rutin ngabersihkeun diri ku cara alami." Tangtosna, dina kasus gaya hirup aktif sareng diet anu séhat.
  • Ninggalkeun gaya hirup pasip sareng ngalakukeun latihan rutin. Dina gilirannana, gaya hirup cicing waé mangrupikeun panyabab umum tina konstipasi sareng stagnasi tai.
  • Pamakéan pangobatan khusus - obat pencahar atanapi kanggo ningkatkeun pencernaan. Obat-obatan paling sering dianggo nalika kabebeng. Ngan dokter anu tiasa méréskeun aranjeunna, sabab épéktipitas masing-masing ditangtukeun sacara individual. Sumawona, numutkeun ka Dr. Picco, panggunaanna tiasa henteu sering dibenerkeun. Barina ogé, ngabantosan ngaleungitkeun masalah pencernaan, éta négatip tiasa mangaruhan organ séjén, khususna jantung atanapi ginjal.(sabelas).

7 Alesan Top pikeun Mérésihan Kolon Anjeun

Nyatana, ngabersihan bagian usus ieu ngagaduhan sababaraha manpaat. Samentawis éta, dokter fokus kana anu utami. Ku rutin ngabersihkeun awak ku cara kieu, anjeun tiasa ngaleungitkeun:

  • Masalah pencernaan sareng teu raoseun peujit, khususna tina kabebeng sareng kembung.
  • Sindrom usus anu ambek.
  • Beurat kaleuleuwihan.
  • Masalah kulit.
  • Masalah mémori sareng perhatian sareng ngaleutikan lumangsungna setrés.
  • Naekeun kekebalan anjeun. (opat)
  • Ningkatkeun nyerep vitamin sareng nutrisi.

Top 16 Pembersih Kolon

Yogurt. Anjeun tiasa ngagentos éta ku kefir, narine atanapi produk susu ferméntasi sanés. Nilai inuman ieu ayana ku ayana baktéri husus nu ngarojong kaséhatan peujit sarta ngaronjatkeun motilitas peujit.

Sayuran, buah sareng buah. Éta sadayana ngandung serat. Éta ningkatkeun motilitas peujit sareng ngabantosan miceun racun sareng racun tina awak.

Kekacangan. Aranjeunna mangaruhan titik dina cara anu sami.

Kacangan sareng siki. Salaku sumber antioksidan, asam lemak omega-3 sareng serat, éta henteu ngan ukur ningkatkeun kaséhatan awak sacara umum, tapi ogé ngagaduhan pangaruh positip dina pencernaan sareng peristalsis. Éta tiasa dikonsumsi nyalira atanapi salaku bagian tina yoghurt sareng salad.

Jahé. Éta ngandung zat khusus - gingerol, anu ngabantosan ningkatkeun pencernaan sareng ngaleungitkeun racun tina awak. Ieu naha produk ieu mangrupikeun bagian tina seueur diet leungitna beurat.

Cai. Nginum cukup cair (sakitar 2-2,5 liter per dinten) mangrupikeun cara anu paling épéktip pikeun ngabersihkeun sadaya peujit.

Jus seger. Aranjeunna tiasa ngagentos cai. Jeruk atanapi apel paling saé pikeun ngabersihan usus.

Jeruk. Mangrupikeun sumber antioksidan sareng bantosan pencernaan anu hébat. Anjeun tiasa ngadamel jus ti aranjeunna, nganggo nyalira atanapi nganggo madu sareng cai.

Lidah buaya. Hérbal ieu ningkatkeun motilitas peujit, ogé ngaleungitkeun masalah kulit sareng pencernaan. Hal ieu paling sering ditambihan ku smoothies.

Séréal sareng séréal. Éta ngandung sajumlah ageung serat sareng minimum kalori sareng koléstérol. Hatur nuhun kana ieu, aranjeunna ningkatkeun motilitas peujit sareng pangaruhna nguntungkeun pikeun sakujur awak.

Bawang bodas. Éta ngagaduhan pangaruh anu manpaat henteu ngan ukur dina sistem kardiovaskular, tapi ogé kana sistem pencernaan.

Lauk. Mangrupikeun sumber asam lemak omega-3 sareng zat gizi sanés anu ningkatkeun fungsi usus sareng ngabantosan racun tina awak.

Téh héjo. Nilai na nyaéta henteu ngan ukur ngabantosan pikeun ningkatkeun pencernaan, tapi ogé ngabantuan ngabersihkeun ati, ogé ngirangan beurat awak.

Alpuket. Beda utamina tina bungbuahan anu sanés nyaéta ngandung seueur asam lemak omega-3 sareng lemak anu sanés. Aranjeunna henteu ngan ukur ningkatkeun motilitas peujit, tapi ogé pelumasi témbokna, sahingga ningkatkeun perméabilitas tuang sareng nyegah pembentukan "skala".

Brokoli. Salah sahiji pangobatan pangsaéna pikeun meresihan ati sareng peujit. Anjeun tiasa ngagentoskeun sareng jinis engkol sanés.

Bayem. Sapertos sadaya sayuran daun héjo, éta ngabantosan ningkatkeun pencernaan.

Kumaha deui anjeun tiasa ngabersihkeun kolon anjeun?

  • Ngawatesan konsumsi kéju pondok sareng susu gajih. Aranjeunna nyababkeun kembung sareng konstipasi.
  • Nyerah alkohol, kafein sareng nikotin. Aranjeunna ngaracun awak sareng ngarusak pencernaan.
  • Ngawatesan panggunaan tuangeun anu amis sareng aci. Kadaharan ieu nyumbang kana kabebeng.
  • Inuman sagelas cai atah dina beuteung kosong. Ahli dukun masarakat nyarankeun pikeun nambihan séndok uyah laut ka dinya, nyayogikeun larutan anu dihasilkeun kana kulub, teras nginum éta nalika janten tiis. Nanging, ubar ieu tiasa ngarugikeun jalma anu ngagaduhan masalah kardiovaskular sanés ngan ukur. Éta sababna naha éta tiasa dianggo saatos konsultasi ka dokter.
  • Ngalaksanakeun pijet beuteung ti waktos ka waktos.
  • Ngalakukeun olahraga.
  • Nolak jajanan. Aranjeunna ngirangan perasaan lapar, tapi henteu masihan peujit cekap tuangeun, anu diperyogikeun pikeun pembentukan jumlah najis sapertos anu tiasa ngangsonan peristalsis peujit.
  • Ngurangan konsumsi daging, khususna lemak. Protéin sareng lemak nyumbang kana kabebeng. Anjeun ngan ukur tiasa tuang daging kalayan sayuran anu cekap.

Numutkeun ka dokter, pangaruh tina diet sapertos kitu dina saminggu. Sareng kalayan biasa dianggo, anjeun tiasa ngaraosan hasil anu dipikagaduh salami hirup anjeun.

Tulisan anu populér di bagian ieu:

Leave a Reply