Dahareun beberesih titik

Aranjeunna henteu nyarioskeun masalah usus. Ieu sanés bagian anu paling ngagemeskeun awak urang, sanaos éta penting pisan, sabab kasihatan sakabeh organisme gumantung kana kasihatanana. Aya pendapat yén sadaya panyakit asalna tina peujit. Sareng titik di dieu sanés ngan ukur disbiosis banal. Masalah nyata perenahna langkung jero.

Sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan peujit

Usus mangrupikeun bagian tina saluran pencernaan. Dina awak, éta bertindak salaku tempat ngeusian: éta mastikeun nyerna dahareun sareng nyerep nutrisi. Usus diwangun ku bagéan ieu:

1. 1 peujit leutik - panjangna 5 - 7 m, sareng éta sorangan dibédakeun duodenal, kuru jeung ileum… Tempatna diantara beuteung sareng peujit ageung sareng nyayogikeun pencernaan.
2. 2 tolstoy - panjang na ngahontal 1,5 - 2 m. buta, kolonik, bool, anu dina gilirannana dibagi kana sababaraha departemén. Tugasna nyaéta nguseup cai sareng ngawangun lili calla tina "limbah produksi".

Dina jalma anu tuang leres sareng nyayogikeun gaya hirup anu séhat, sistem pencernaan tiasa dianggo sapertos jam, sareng sadayana sabab otot beuteung ngalakukeun semacam peujit, ngamajukeun gerakan tuang ngalangkunganana.

Dina gilirannana, gaya hirup cicing sareng gizi anu buruk nyababkeun bakiak na, sareng ieu, saluyu, bakiak ka sakumna awak. Sadayana kajadian sapertos kieu: nalika lebu tuang lebet kana peujit ageung, cai diperes kaluar tina éta, saatosna bubuyan baktéri, serat, asam empedu sareng sél anu parantos misah tina témbok peujit tetep. Idéalna, aranjeunna kedah ngalih kana "kaluar". Tapi upami saluran pencernaan henteu tiasa dianggo saé, gruel anu dihasilkeun ditunda sareng diserepkeun deui kana awak.

Pikeun rujukan: titik kolon anu séhat ngaluarkeun limbah dina waktos 6 dugi 18 jam saatos tepung terakhir. Ieu dibuktikeun ku 2 - 3 polah buang air besar per dinten^[1].

Ku jalan kitu, fungsi peujit henteu ditungtungan ku nyerna dahareun. Anjeunna:

• Jawab kekebalan kuat - sakitar 70% sél anu ngawangun sistim imun urang aya dina témbok peujit^[2].
• Ngamajukeun pembentukan mikroflora séhat. Rongga kasebut dicicingan ku baktéri anu nguntungkeun sareng mikroorganisme (lacto-, bifidobacteria, sareng kadang Escherichia coli). Kadang-kadang staphylococci tiasa ngiringan aranjeunna, lebet kana peujit ku kadaharan anu terkontaminasi, contona, tapi upami sistemna tiasa gagal tanpa gagal, éta moal mawa seueur masalah sareng bakal gancang musnah.
• Ngiringan bagian tina sintésis vitamin tina kelompok B, K.

Panilitian di Kanada mendakan yén peujit mangrupikeun situs katilu pang populerna pikeun pamekaran sél kanker, sareng kanker usus mangrupikeun panyabab kadua pikeun maot di nagara ieu.^[1]. Hal anu paling pikaresepeun nyaéta, numutkeun ilmuwan, éta tiasa dicegah.

Kanyataanna nyaéta bifidobacteria tiasa netralkeun cilaka tina sél kanker primér pikeun waktos anu lami.^[3], sareng ieu sanaos kanyataanna hésé pisan pikeun mikawanoh aranjeunna dina tahap awal, bahkan kalayan sadaya cara ubar modéren. Leres, henteu aya anu ngarepkeun ieu, sabab awak anu séhat ngajaga dirina.

Lactobacilli nyegah pamekaran réaksi alérgi, sareng jalma éta nyalira panginten henteu terang ngeunaan kapekaanna pikeun tuang tinangtu - "pangeusi pribumi tina peujit" ngajawab masalah bahkan sateuacan muncul, ngirangan résiko. Kadua na ogé mikroorganisme sanésna maot kusabab antibiotik, junk food.

Kumaha sareng kunaon ngabersihkeun peujit

Unggal-unggal jalma nguseup tina botol plastik atanapi kaléng, éta najis peujit. Ieu ogé kajantenan nalika ngagunakeun kosmétik kualitas handap (lipstik, lip glosses komo losion), komo nalika leumpang. Hawa tercemar ogé nyumbang kana lebetna racun kana awak.^[4]. Aranjeunna ngumpulkeun, parah kaayaan kaséhatan manusa.

Hasilna, gancang atanapi engké anjeunna mimiti perhatoskeun bél anu munggaran dina bentuk ngarareunah beuteung, ningkat kacapean, déprési, masalah kulit.

Dina gilirannana, beberesih peujit biasa nyumbang kana:

• nenangkeun, ningkatkeun résistansi setrés;
• ningkatkeun kualitas bobo;
• ningkatkeun napas sareng bau awak;
• leungitna beurat, anu bakal ningkat ditéang sareng aktivitas fisik;
• leungitna jarawat sareng bisul^[5].

Anjeun kedah merhatoskeun peujit anjeun upami sering sering tiris, panyakit inféksi tina sistem genitourinary, inféksi heunceut (sariawan, colpitis, vaginitis, herpes), sering colic dina beuteung, jamur dina suku^[1].

Kabutuhan ngabersihkeun peujit dibahas sanés ngan ukur penganut gaya hirup séhat, tapi ogé ku ahli médis. Dina témbok lembaga na atanapi sanatorium khusus, sadayana dilakukeun dina prosedur 3 - 5 kalayan interval 1 - 2 dinten nganggo hidrokolonoterapi. Dina hal ieu, alat-alatna dianggo, kalayan bantosan organna dikumbah ku larutan. Leres, aranjeunna nganggo metode ngan ukur dina kaayaan sembelit parna.

Hiji-hijina cara pikeun ngabersihkeun "pom bensin anjeun nyalira" tanpa éta nyaéta ngarencanakeun diet anjeun ku ngenalkeun tuangeun tertentu kana éta.

9 Kadaharan Pisan Pembersihan Kolon

Cai sareng serat mangrupikeun dasar tina pola makan anu séhat. Anu terakhir tindakan salaku sikat anu nyapu batu tinja tina tembok peujit, sakaligus ngarangsang kontraksi otot sapertos gelombang sareng peristalsis. Akibatna, waktos transit tuangeun sareng ngaleungitkeun zat anu dicerna dikirangan, sareng pencernaan ningkat. Naon deui, serat ngagaduhan kamampuan kanggo nahan kalembaban dina titik dua, sahingga ngalambatkeun tinja sareng ngajantenkeun langkung gampang diliwatan.^[1].

Awak diwangun ku 70% cair, sareng cadangan na leungit nalika latihan fisik, awak luhur atanapi suhu lingkungan, tuang seueur daging atanapi uyah. Anjeun tiasa ngeusianana ku niténan tuangeun nginum. Jumlah cai anu disarankeun sadidinten per dinten gampil diitung nganggo rumus, dimana éta beuratna satengah ons^[1]Nyaéta, kalayan beurat 55 kg, anjeun kedah nginum 8 gelas (atanapi 2 liter). Sumawona, langkung saé nyandak cai dina suhu kamar, sanaos upami hoyong, éta tiasa digentos ku green tea, jus^[6].

Ieu sareng agén pembersih anu ngabantuan ogé ngandung:

• Sayuran sareng buah seger, anu mangrupikeun gudang vitamin sareng unsur mikro sareng ... sumber serat. Saméméhna ieu dipercaya yén awak kudu ngasupkeun 20 - 35 gram. zat ieu per poé, sanajan ahli gizi modern keukeuh yén 10 gram cukup. Sanajan kitu, minimum ieu bisa dimeunangkeun ku consuming produk ieu 5-6 kali sapoé. Tekenan kudu ditempatkeun dina kol, bit, buah jeruk, apel, apricots, plums.
• Yogurt, kefir, produk susu ferméntasi. Éta ngandung probiotik, nyaéta baktéri anu sami sareng anu parantos ngajajah peujit.
• Bran - éta ngandung prebiotik - serat diet anu nyayogikeun katuangan baktéri anu nguntungkeun sareng ngabantosan nambihan jumlahna.
• Spirulina - éta ngandung sajumlah ageung klorofil, anu henteu ngan ukur ngabersihkeun peujit, tapi ogé ngabantosan sareng ngadamangkeun jaringan rusak tina saluran pencernaan. Hatur nuhun ka anjeunna, awak ogé nampi langkung seueur oksigén sareng langkung gampil nyabut racun, tai^[1]… Konsumsi spirulina anu teratur tapi sedeng ngabantosan kabebeng, sindrom usus anu gampang ambek, peristalsis leueur^[5].
• Minyak nabati - aranjeunna ngandung asam lemak anu pelumas sareng nyéhatkeun témbok peujit, mempermudah jalan gancang tina gruel ngalangkungan éta. Tambih Deui, aranjeunna ngarobah serat anu leyur janten serat anu dicerna.
• Sikina fennel - Éta henteu ngan ukur miceun gas, tapi ogé nyegah akumulasi lendir.
• Mint tea - ngagentos gejala anu henteu pikaresepeun upami gangguan, ngaleungitkeun kembung. Jahé sareng oregano ngagaduhan sipat anu sami.^[2,8].
• Dill - Éta ngandung sajumlah ageung zat anu ngagaduhan sipat anti radang sareng ogé ngamajukeun produksi glutathione. Mangrupikeun antioksidan anu nétralisasi racun^[7].
• Bawang bodas - éta ngandung allicin - stimulan imun anu kuat. Produk ieu disebat antibiotik alami, anu ogé ningkatkeun peristalsis, sareng ogé bertindak salaku diuretik, sakaligus ngaleungitkeun zat anu ngabahayakeun^[4].

Kusabab khasiat anu luhur tina produk ieu, sering dianggo dina jumlah anu ageung henteu disarankeun. Hal utama di dieu nyaéta nyaluyukeun diet anjeun, nengetan khusus kana tuangeun anu séhat. Lajeng, dina sababaraha bulan, bakal mungkin mun catetan pamutahiran dina kaséhatan sacara umum, sarta nyerna husus.