Siki Chia mangrupikeun sumber protéin, serat, kalsium, lemak, magnesium sareng séng anu saé. Ayeuna, konsumsi siki chia diantara vegetarian sareng foodists atah teu nyebar. Nanging, ulah ngalalaworakeun superfood sapertos kitu. Dina tulisan ieu, urang bakal ningali kumaha sareng kumaha anjeun tiasa masak siki chia anu nikmat. Nyiapkeun jar kaca. Tambahkeun 3-3,5 sdm. siki chia, eusian aranjeunna kalayan 1,5 cangkir santan (sagala susu dumasar-tutuwuhan sejenna bakal ngalakukeun). Ngocok jar ogé, tambahkeun 3/4 cangkir raspberries jeung 1 sdm. gula, aduk. Hayu nangtung pikeun 2 jam sanggeus nyampur. Tuang campuran hasilna kana molds, nempatkeun dina freezer sapeuting. És krim bakal siap isuk-isuk! Dina jar kaca, tambahkeun 3 sdm. siki chia jeung 1,5 cangkir susu almond. Ngocok toples dugi bahan dicampurkeun, tambahkeun 1 sdm. gula kalapa. Buah ditambahkeun kana pudding di will, dina resep ieu kami nyarankeun siki kiwi jeung dalima. Teundeun bahan handap dina Blénder a: 1,5 cangkir susu almond 2 tanggal (diadu) kapulaga 1 sdm. cocok (bubuk green tea) 1 ciwit leutik vanili Sanggeus kabéh bahan dicampurkeun, tuang campuran kana jar kaca jeung nambahkeun 1 sdm. siki chia. Kocok, hayu brew pikeun 15-20 menit. Ngawula kalawan és. Smoothie ieu mangrupikeun salah sahiji anu paling endah dina hal énergi tanpa efek samping.
2022-11-11