Produk diuretik (diuretik)

A diuretik alus teu ngan bisa nyalametkeun tina busung lapar, tapi ogé ngurangan tekanan, jeung nulungan kaleuwihan beurat, tanpa ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak. Jeung anjeun teu kudu indit jauh pikeun eta. Produk diuretik anu paling efektif sareng ditungtut sering ngantosan di jangjang di dapur urang. Ngan teu sadayana terang ngeunaan aranjeunna.

Diuretik sareng pangaruhna kana awak

Diuretik mangrupikeun diuretik anu ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak, sareng sareng éta produk ahir métabolisme. Dina awak jalma anu séhat, ginjal biasana ngalaksanakeun fungsina ku ngajaga tingkat optimal uyah natrium sareng kalsium. Dina acara ngembangkeun sagala panyakit atawa deterioration aliran getih ka aranjeunna, karya maranéhanana bisa deteriorate, nu mangaruhan kaayaan sakabeh organisme. Tanda mimiti "malfunctions" sapertos nyaéta bareuh sareng nyeri nyeri di daérah kajadianana. Anjeun tiasa nyingkirkeun aranjeunna sareng nyegah penampilan deui kalayan bantosan diuretik.

Ku jalan kitu, dokter nyarankeun ngagunakeun éta henteu ngan ukur pikeun panyakit ginjal, tapi ogé dina kasus sanés anu aya hubunganana sareng ingetan cairan dina awak, nyaéta:

• kalayan hipertensi;
• kalayan gagal jantung kongestif;
• kalayan sindrom ovarium polycystic;
• diabetes;
• sareng sirosis ati;
• kalayan kembung;
• ku ayana kaleuwihan beurat sareng cellulite - aya pendapat yén gajih subkutaneus ngandung cai dugi ka 50%.

Teu kedah disebatkeun, diuretik tiasa sintétik sareng alami. Sedengkeun anu baheula mangrupikeun ubar médis sareng sering nyababkeun seueur efek samping, anu pangahirna gaduh pangaruh hampang dina awak sareng ngabantosan éta gancang ngaleungitkeun masalah anu aya.

Sumawona, diuretik alami kirang dina kalori, seueur cai, vitamin sareng unsur tilas. Éta sababna aranjeunna disarankeun didahar sacara rutin pikeun nyegah ingetan cairan dina awak. Khususna, ieu lumaku pikeun awéwé anu kaserang kabebanan, atanapi kembung sareng gejala sindrom pramenstrual. Anu terakhir tiasa dipicu ku sajumlah ageung uyah, gula atanapi protéin dina tuangeun.

Top 20 produk diuretik

Timun mangrupikeun sayuran anu ngandung cai dugi ka 95%, sareng walirang mangrupikeun zat anu sampurna ngarangsang ginjal.

Semangka mangrupikeun ubar anu épéktip kanggo ngaleupaskeun uyah sareng kaleuwihan cairan tina awak.

Jeruk nipis - sapertos sadayana buah jeruk, éta mangrupikeun sumber kalium, anu ngabantosan ngajaga kasaimbangan cai anu optimal, berkat prosés alami épéksi cairan didirikeun. Salaku tambahan, dokter nyarankeun ngagunakeun lemon pikeun nyegah panyakit sistem genitourinary.

Nanas mangrupikeun sumber kalium anu sanés. Pasipatan anu ajaibna dipikaterang ti saprak jaman baheula. Éta sababna, dina ubar tradisional Afrika, bubur nanas garing anu ditumbuk masih dianggo pikeun ngubaran busung lapar.

Persik mangrupikeun buah anu duanana diuretik sareng laxative, numutkeun National Institutes of Health. Dina salah sahiji bukuna, Bridget Mars, ahli nutrisi anu gaduh pangalaman 30 taun di tukangeunna, nyerat yén "buah persik ngandung zat anu ngabantosan nurunkeun tingkat asam urat, anu ngangsonan pembentukan batu ginjal."

Parsley mangrupikeun sumber kalium sareng antioksidan sareng diuretik anu saé.

Artichokes - ngarangsang napsu, ningkatkeun produksi bili, ningkatkeun fungsi ati sareng ngamajukeun ngaleupaskeun cairan tina awak.

Bawang bodas mangrupikeun produk serbaguna anu sacara efektif tiasa ngabersihkeun awak tina racun, ngirangan tekanan darah sareng ngaleungitkeun kaleuwihan cairan. Ahli gizi nyarankeun pikeun nambihkeun kana tuang naon waé sacara rutin. Kanyataanna éta sacara sampurna ningkatkeun rasa sareng ngamungkinkeun, antukna, ninggali panggunaan uyah - salah sahiji alesan pikeun munculna édema. Anjeun tiasa ngagentos ku bawang.

Asparagus - éta ngandung zat unik - asparagine, anu ngagaduhan pangaruh diuretik sareng ningkatkeun metabolisme, sareng ogé ngaleungitkeun racun tina awak. Ku alatan éta, dina ubar masarakat, éta dipaké pikeun ngaleungitkeun edema, rematik, rematik.

Seledri mangrupikeun sumber kalori rendah cairan sareng kalium sareng ogé diuretik anu saé.

Strawberry - éta ngandung langkung ti 90% cairanana, ogé kalium, arginin, kalsium sareng arbutin, berkat diuretik anu épéktip.

Dandelion - anjeun tiasa nyedot téh, anu leres dianggap salaku salah sahiji diuretik anu paling épéktip. Hakim pikeun diri anjeun: dina 2009, élmuwan nyebarkeun hasil tina panilitian dina Journal of Alternative and Complementary Medicine, di mana 17 sukarelawan ngiringan ngiringan ngiringan. Sadayana ditawarkeun ekstrak daun dandelion, satutasna aranjeunna ngalaman nambih kencing. Pangaruh nginum obat dititénan rata-rata saatos 5 jam.

Omat mangrupikeun diuretik alami sareng seueur cairan sareng kalium dina komposisi na.

Oatmeal - ningkatkeun pencernaan sareng pangaruh diuretik kusabab kandungan quartz na tinggi.

Jahé - detoksifikasi awak sareng mangrupikeun diuretik alami. Supados karaos pangaruh ajaibna ka diri anjeun, cekap pikeun nambihan sakedik akar na kanggo téh atanapi sagelas cai teras nginum éta sateuacan tuang.

Beet mangrupikeun sumber antioksidan, kalebet betacyanins, anu ngagaduhan pangaruh positip kana kimia getih sareng ngan ukur aya dina sababaraha pangan. Ngandung kalium sareng natrium, ayana anu ngajelaskeun sipat diuretikna.

Téh héjo - Éta ngandung kafein, anu mangrupakeun diuretik anu épéktip. Nanging, éta henteu kedah dianggo teuing, sapertos dina jumlah anu seueur, cilaka tina ayana kafein dina diet tiasa langkung ageung tibatan manpaatna.

Cuka cuka apel mangrupikeun diuretik anu saé, anu pangaruhna dijelaskeun ku ayana komposisi zat anu ngabantosan tingkat potasium optimal dina getih. Ahli gizi nyarankeun pikeun nambihkeun kana tuangeun salaku ganti baju salad, contona, upami hiji jalma nyéépkeun seueur diuretik.

Blackcurrant mangrupikeun sumber vitamin C, tanin sareng kalium, anu ngabantosan ngaleupaskeun cairan anu langkung ageung tina awak.

Fennel mangrupikeun rempah anu paling populér pikeun asakan Amérika Latin sareng ogé diuretik anu saé. Siki na ngandung sakitar 90% cairan, ogé beusi, kalium sareng natrium.

Cairan henteu ngan ukur ngajamin kagiatan vital sadaya organ sareng sistem urang, tapi ogé sering nyababkeun akibat anu serius upami aya kaleuleuwihan. Ku alatan éta, dengekeun nasehat dokter, rutin meakeun produk diuretik jeung jadi cageur!