Mesin Éliptikal

Palatih Éliptikal - téhnik kinerja latihan:

1. Naék kana mesin elips teras pilih latihan anu dipikahoyong. Pilihan seuseueurna simulator ieu tiasa ngonpigurasi sacara manual. Ilaharna, anjeun kedah ngalebetkeun umur sareng beurat anjeun pikeun ngira-ngira kaleungitan kalori nalika latihan. Tingkat kasulitan tiasa dirobih sacara manual iraha waé.
2. Nangkep gagangna supados anjeun tiasa ningali detak jantung dina monitor sareng milih intensitas latihan anu pas.

Latihan dina palatih elips ngabantuan pikeun nguatkeun sistem kardiovaskular. Jalma anu beuratna 70 kg, satengah jam latihan dina simulator ieu bakal kaleungitan sakitar 387 kalori.