feijoa

Daging buah anu asak tina feijoa ngandung maksimal bahan anu aya gunana. Feijoa sanés ngan ukur nikmat tapi ogé buah anu aheng anu séhat pisan. Berry na bujur, sareng kandel, bubur jus, rasa amis tur haseum, sareng aroma khusus anu mirip strawberry atanapi nanas. Éta ngagaduhan sipat sareng kontéptip anu berguna anu kedah dipelajari ku sadayana.

Daérah anu tumuh

Mangrupikeun pepelakan kembangan anu ngahasilkeun buah tina kulawarga myrtle. Tangkal feijoa leutik naék di Amérika Kidul sareng Brazil kidul, Paraguay wétan, Uruguay, Argentina kalér, sareng Kolombia. Ayeuna, éta ngembang di Selandia Anyar, Australia, Azerbaijan, sareng kulon Georgia.
Buahna aya bentukna mirip sareng endog hayam hejo. Dagingna juicy, amis tur gondho, sareng raos sapertos kombinasi nanas, apel, sareng mint. Dagingna bijil, transparan, mirip jeli sami sareng jambu batu.

Mangpaat pikeun sistim pencernaan

Feijoa mangrupikeun sumber serat anu euyeub, anu nguntungkeun pisan pikeun motilitas peujit sareng stimulasi sékrési lambung. Normalisasi prosés ieu pangaruh paling positip kana kualitas pencernaan.
Mangrupikeun buah anu idéal pikeun nyegah sembelit sareng gangguan anu langkung serius sapertos kanker rektum. Serat sacara harfiah ngikis kolesterol tina témbok pembuluh darah sareng arteri. Cangkir feijoa ngandung 16 gram serat diet, anu ngarangsang pencernaan, kukituna ngabantosan ngagaleuh kembung.

Feijoa nyegah panyakit kardiovaskular

feijoa

Buah héjo ngirangan résiko hiperténsi sareng beunghar kalium sareng natrium. Unsur-unsur ieu ngareureuhkeun saluran getih, nga normalisasi tekanan getih.

Serat, vitamin C sareng B6, sareng jumlah kalium anu seueur dina feijoa penting pikeun kaséhatan jantung. Asupan kalium harian nyaéta 4,700 mg, tapi henteu sadayana suksés nuturkeun rekomendasi ieu. Malah nyéépkeun 4069 mg per dinten ngirangan résiko maot tina panyakit jantung koronér ku 49% dibandingkeun sareng anu diét henteu langkung ti 1000 mg kalsium per dinten.

Naha penting pikeun nguatkeun kekebalan

Ku kaasup sahanteuna hiji buah feijoa dina diet sadidinten, urang tiasa sacara signifikan ngabantosan sistim imun urang. Cangkir feijoa ngandung 82% tina nilai sapopoé tina vitamin C. Mangrupikeun antioksidan terkenal anu ningkatkeun kamampuan awak nolak virus sareng épék karsinogenik radikal bébas.

Feijoa ningkatkeun mémori

feijoa

Sababaraha komponén, sapertos kalium, folat, sareng antioksidan sanés, seueur nguntungkeun pikeun sistim saraf. Asam folat ngirangan résiko panyakit Alzheimer sareng turunna kognitif. Kalium ngarangsang aliran getih kana uteuk, ningkatkeun ingetan, konsentrasi, sareng aktivitas neuron.

Saé kanggo ibu hamil

Buah héjo ngandung seueur pektin, sareng éta mangrupikeun buah anu séhat pisan pikeun ibu hamil. Dina hal ieu, asam folat penting pisan, anu diperyogikeun pikeun formasi normal sareng perkembangan janin. Éta ogé saé pikeun nyegah anémia dina ibu hamil, nalika tingkat hémoglobin naék sareng orok anu dilahirkeun nampi sakumpulan nutrisi ti indung.

Kumaha éta ngabantosan upami aya kurangna yodium dina awak

Éta euyeub ku iodin. Kurangna iodin dina awak mangrupikeun masalah anu cukup umum sareng serius; yodium penting pisan pikeun ibu hamil. Feijoa ogé ngabantosan dina kasus hypothyroidism sareng gancang cageur tina cilaka.

Jisim nutrisi feijoa ngandung nyumbang kana perbaikan jaringan anu langkung gancang dina kasus cilaka sareng tatu. Upami jalma anu caket anjeun bakal cilaka, diubaran ku buah héjo ieu.

Pencegahan kanker sareng feijoa

feijoa

Feijoa sacara signifikan ningkatkeun tingkat jenuh oksigén sél, anu ngaminimalkeun pangaruh setrés sareng aksi radikal bébas dina organ sareng sistem awak urang. Konsumsi rutin ngirangan résiko tumuh sél kanker, sahingga ngajaga awak tina sagala rupa bentuk kanker. Feijoa saé kanggo ngirangan beurat sareng ngadamel macét sareng jeli.

Éta ogé jenuh kalayan saé sareng ngirangan serangan lapar. Ieu mangrupikeun buah kalori rendah sareng, sanaos sakedik tuangeun, henteu biasana ngahasilkeun pon tambahan.

Contraindications sareng efek samping

Réaksi alérgi kana feijoa tiasa janten sababaraha bentuk: baruntus kulit, sesah napas, lieur, sareng sajabina. Efek samping tina feijoa biasana disababkeun ku kaleuleuwihan panggunaan buah atanapi sauyunan feijoa sareng katuangan anu sanés. Teu aya kontés serius pikeun panggunaan feijoa; upami tingkat anu disarankeun diperhatoskeun sareng kualitas buah dina tuangeun, masalah timbul jarang pisan.

Kumaha tuangeun feijoa

Feijoa saé tuang dina bentuk anu seger: ditambihkeun kana salad, diusap ku gula. Dina hal ieu, kulit henteu kedah dikupas; ku cara ieu, langkung seueur vitamin dipertahankeun, sanaos masihan rasa anu raoseun. Jeli, macét, marshmallow ogé didamel tina feijoa.


Tapi henteu ngan ukur manisan anu tiasa didamel tina buah héjo. Aya pilihan pikeun nambihkeun kana salad kalayan bit, kenari, dibumbui sareng minyak nabati bakal pikaresepeun pikeun anu henteu hoyong kéngingkeun kiloan tambahan. Kandungan kalori pikeun feijoa nyaéta 55 kcal per 100 g.

Kumaha cara ngadamel macét

feijoa

Pangsaéna pikeun nyiapkeun jam "hirup" pikeun usum salju - bubuahan kedah di grounding ku gula, pikeun 1 kg buah 1 kg gula, tanpa tunduk kana perlakuan panas, kukituna nyimpen sadaya zat anu aya gunana. Éta saé pikeun disimpen dina gelas atanapi wadah enamel dina kulkas. Pikeun rasa anu henteu biasa, anjeun tiasa nambihan kenari dicincang atanapi kemiri kana campuran ieu.

Fakta anu matak ngeunaan feijoa

  1. Feijoa tuwuh ayeuna di seueur daérah subtropis, kalebet Georgia, Armenia, Australia, Sisilia, tapi urang Éropa mimiti mendakan pepelakan éta di daérah pagunungan Brazil. Éta ngagaduhan nami pikeun ngahargaan anu mendakan, naturalis Juan da Silva Feijo.
  2. Feijoa tumuh dina rungkun evergreen dugi ka 4 m jangkungna, anu mekar ku kembang bodas-pink anu éndah kalayan stamen. Nalika diragukeun naha buah feijoa mangrupikeun buah atanapi berry, perhatoskeun yén éta mangrupikeun buah beri anu ageung sareng berdaging.
  3. Feijoa gaduh rasa anu teu biasa, anu ngagabungkeun catetan kiwi, nanas, sareng strawberry sakaligus.
  4. Sapertos seueur buah-buahan aheng, patarosan muncul ngeunaan kumaha tuangeun feijoa kalayan leres. Henteu gampang usaha - potong feijoa kana dua peuntas sareng kaluarkeun bubur nganggo séndok, tinggalkeun kulit anu pait.
  5. Feijoa kembangan dina Méi - Juni di Hémisfér Kalér sareng dina bulan Nopémber - Désémber di Hémisfér Kidul. Saatos periode ieu, bubuahan muncul dijual. Kumaha carana milih feijoa pikeun pemula anu henteu kantos mendakan berry sapertos kitu? Pilih buah berry leutik ieu tina bentuk bujur manjang kalayan panjangna 2 dugi 7 cm sareng beurat 15 dugi ka 100 g, khususna kanggo warna kulit sareng lemesna. Buah anu asak bakal lemes pikeun kabaran ku kulit héjo poék sareng daging sapertos jelly-warna.

Fakta tambahan

  1. Feijoa bakal janten asistén kuliner anu hadé pikeun nyegah pilek sareng panyakit viral, sareng ahli nutrisi nyebatkeun éta kaunggulan anu henteu diragukeun yén buah beri henteu nyababkeun alergi.
  2. Kusabab ayana gula, feijoa tiasa ngabahayakeun pikeun penderita diabetes, janten langkung saé konsultasi sareng dokter sateuacan nganggo.
  3. Feijoa kasohor sipat-sipat mangpaatna. Berry ieu beunghar yodium, kalium, tambaga, fosfor, sareng unsur tilas anu sanés, asam organik, vitamin (C, PP, kelompok B). Berry ieu kasohor dina nutrisi diét sareng dina pangubaran sareng pencegahan aterosklerosis, gastritis, sareng penguatan umum sistim imun.

Pikeun langkung berry angkat ka daptar buah beri.

1 Comment

  1. Yum

Leave a Reply