Kiwari, seueur anu henteu émut deui kana minyak sapertos kitu, sanaos janten kareueus industri tatanén. Janten, minyak biji rami - naon manpaatna?
Sakumaha didadarkeun di tulisan ngeunaan sababaraha jinis minyak, éta ngandung seueur asam lemak poliaturaturat. Minyak flaksis mangrupikeun sumber éksternal anu hadé pikeun asam lemak poliaturaturat berharga Omega-3 sareng Omega-6, anu intina tina kagunaan minyak ieu. Sanyawa kimia ieu saé sabab nurunkeun kadar koléstérol dina getih urang, ningkatkeun élastisitas saluran getih sareng nyegah ngembangkeun infark miokard, aterosklerosis, hipertensi, panyakit jantung koronér, sareng ngirangan résiko stroke sareng pembekuan getih.
Salian Omega 3 sareng 6, éta ngandung ampir sadayana kompleks vitamin B, vitamin E, anu mangrupikeun antioksidan anu kuat sareng faktor pertumbuhan. Urang tiasa nyebatkeun yén ieu mangrupikeun gudang kaséhatan sareng kedah dicandak. Éta ngandung dina jumlah ageung zat sapertos anu dipikabutuh pikeun awak manusa sapertos protéin, séng, lésitin, kalium, magnesium, vitamin A, B, E sareng F. Minyak henteu ngan ukur ngabantosan ngirangan beurat, tapi ogé ningkatkeun struktur rambut, kuku. jeung kulit.
Mertimbangkeun manpaat minyak flaxseed pikeun rambut, ieu di dieu sababaraha resep pikeun masker rambut:
1. Pikeun tungtung pamisah.
Campur 150 ml minyak linseed sareng 100 g akar burdock seger dicincang. Ninggalkeun campuran pikeun infuse pikeun sapoé di hiji tempat haneut. Lajeng kulub dina cai mandi pikeun 15-20 menit, aduk. Larapkeun campuran anu disaring tina minyak linseed sareng akar burdock kana rambut salami 1-1,5 jam sareng bilas.
2. Pikeun buuk rapuh.
Nyiapkeun masker dina proporsi 1 konéng endog hayam per 1 sdm. hiji spoonful minyak linseed haneut. Kocok sareng dilarapkeun ka rambut salami 15-20 menit. Bilas ku cai haneut.
3. Pikeun buuk garing.
Campur 2 sendok minyak flaxseed sareng 1 séndok jeruk nipis. Lajeng nerapkeun topeng hasilna kana bulu pikeun 15-20 menit sarta bilas ku cai ngocor.
Ngadamel topéng rambut 2-4 kali sabulan, saatos sababaraha bulan, anjeun bakal ningali hasilna.
diomongkeun tina manpaat minyak pikeun kulit Abdi hoyong perhatos yén minyak linseed ngalemeskeun sareng ngabasmi kulit, mulangkeun élastisitasna sareng ngirangan kisut. Minyak flaks ditunjuk pikeun dianggo dina kulit garing:
1. Topéng pikeun kulit sepuh
Pikeun kulit sepuh, campur hiji sendok siki flax ditumbuk jeung jumlah sarua susu bubuk jeung madu jeung tambahkeun dua sendok cai. Campur ogé jeung nambahkeun dina porsi leutik hiji ampoule vitamin A jeung C cai.
2. Topéng pikeun kulit garing
Pikeun kulit garing kalayan tanda-tanda peeling, masker sapertos anu idéal: ngagiling konéng endog sareng satengah séndok téh madu, tambahkeun tilu dugi ka opat tetes minyak linseed sareng sapuluh tetes jeruk nipis. Kocok campuran dugi busa sareng tambahkeun hiji séndok téh taneuh oatmeal dina coét kopi.
3. Topéng pikeun kulit berminyak
Pikeun kulit oily jeung T-zone kulit kombinasi, topeng handap éféktif: campur hiji séndok tepung gandum jeung tilu sendok kefir, hiji séndok minyak linseed, hiji ciwit leutik uyah jeung dua sendok jeruk nipis. Campur bahan tuntas. Upami massana kandel teuing, anjeun ogé kedah éncér sareng kefir. Larapkeun masker pikeun lima belas menit, teras bilas ku cai tiis. Éta sampurna ngaleungitkeun bersinar oily, narrows pori enlarged, sarta mangrupa obat kuat alus teuing.
Mertimbangkeun 3 minyak (kedelai, flaxseed, minyak lauk) dina watesan ayana Omega-3, asam lemak polyunsaturated, jadi dipikabutuh pikeun awak urang, urang bisa disebutkeun yen:
Tempat ka 1 dicandak ku minyak biji rami;
Tempat ka 2 - minyak lauk;
Tempat katilu - minyak kedelai.
Komponén anu paling penting tina minyak flaxseed nyaéta asam lemak:
- asam alfa-linolenat - 60% (Omega-3);
- asam linoléat - 20% (Omega-6);
- asam oleat - 10% (Omega-9);
- asam lemak jenuh sanés - 10%.
Peryogi dicatet yén asam lemak polimaturaturat mangrupikeun unit struktural mémbran sél sareng khususna sél sareng serat jaringan saraf. Nyaéta, minyak biji rami mangpaat pisan sareng henteu tiasa digentoskeun pikeun jantung sareng saraf. Jalma anu teras-terasan nyandak minyak flaxseed nyatet kanaékan résistansi setrés, mood sareng suasana anu saé. Pikeun ngalakukeun ieu, candak 1 séndok minyak unggal dinten dina beuteung kosong. Bisa diincer ku kefir atanapi dicandak nganggo roti coklat. Atanapi anjeun ngan ukur tiasa nambihan minyak biji rami dina salad anjeun.
Salajengna, urang bakal nunjukkeun kumaha milih minyak flaxseed anu leres.
Nalika ngagaleuh, anjeun kedah merhatoskeun tanggal kadaluarsana (kumargi produkna henteu disimpen sacara permanen), warna botol kedahna poék sahingga lampu henteu nembus botol. Penting pikeun minyak anu diteken tiis, sabab nalika mencét panas minyakna panas dugi ka 120 derajat sareng kaleungitan seueur kualitas sareng dianggo dina produksi téknis.
Kumaha carana nyimpen minyak rami kalayan leres.
Minyak flaks kedah disimpen dina kulkas dina panto (+5 - +9 derajat). Anu utami nyaéta ulah beku sareng henteu pencét lampu.
Kumaha tuang minyak biji rami kalayan leres.
Teu cocog pikeun ngagoreng, tapi éta cocog pisan pikeun salad dressing, pikeun bubur sarta mawa sipat mangpaat. 1 séndok sapoé cukup.
Kumaha minyak rami ngabantosan anjeun ngirangan beurat.
Minyak ningkatkeun prosés metabolisme dina awak, ningkatkeun pencernaan, sareng, saluyu, ngabantosan kanggo ngirangan beurat awak. Minyak khususna épéktip nalika digabungkeun sareng olahraga. Hiji-hijina klarifikasi nyaéta yén sadaya sipat anu nguntungkeun tina minyak "damel" upami jalma nuju gaya hirup aktip sareng tuang leres. Pikeun aranjeunna anu parantos nyerah lauk (contona, vegetarian), minyak tiasa ngagentos sapinuhna, berkat asam poliaturaturatasina.