"Upami anjeun kaluar sareng rerencangan - jalanna langkung pikaresepeun" - dinyanyikeun dina lagu barudak anu tos lami. Tapi, mémang, sanggeus mutuskeun sababaraha léngkah anyar pikeun nyalira, penting pisan pikeun ngagaduhan jalma anu sami-sami janten sobat. Sumawona, upami kaputusan ieu badé ngamimitian gaya hirup séhat atanapi angkat diét.
Dihandap ieu anjeun bakal mendakan rekening anu menarik ngeunaan gaya hirup anu séhat sareng nutrisi anu leres. Aranjeunna dipimpin ku jalma caang, bahkan kenalan virtual sareng saha, tangtosna, bakal nambihan warna pikeun kahirupan anjeun.
@doctor_komissarova
Albina Komissarova mangrupikeun ahli gizi ngora. Dina halamanna, Albina ngaleungitkeun mitos ngeunaan tuangeun séhat, kaleungitan beurat, ngajarkeun kumaha milih produk anu pas di supermarkét sareng ngawalon patarosan ti palanggan ngeunaan kaséhatan.
Palanggan Albina sering ngirim "Kisah Sukses" - poto sateuacan sareng saatos diét.
Jumlah palanggan - 197 000, Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
Halaman Olga Yagnetinskaya pikaresepeun, mimiti sadayana, kusabab Olga nyalira ngalangkungan jalan kaleungitan beurat. Dina 4 bulan anjeunna turun 15 kg. Sareng ayeuna Olga - pamajikan anu bahagia sareng indung ti dua anak - ngabagi pangalaman sareng ngecas palanggan na ku positip. Poto kulawarga pribadi anu interspersed kalayan resep pikeun pastry séhat, és krim, sareng tips leungitna beurat.
Jumlah palanggan: 885 000, Instagram - tut.
@HOWTOGREEN
Halaman mangrupikeun pitunjuk pikeun gaya hirup séhat: olahraga, kageulisan, nutrisi. Panilitian panganyarna sareng berita gaya hirup séhat dilengkepan ku opini ahli sareng gambar anu jelas.
Jumlah palanggan: 55 500, Instagram - tut
@Salatshop ♡ anjeun
Olya Malysheva ngadaptarkeun rekeningna pikeun gaya hirup séhat, detoks, vitalitas sareng kageulisan. Di dieu anjeun bakal mendakan resep piring tanpa gula sareng tipung, tuangeun séhat, leueur, jus. Sareng, pastina, ngeusian énergi Oli.
Jumlah palanggan - 54 200, Instagram - tut.
@LIVEUPBLOG
Ahli gaya hirup séhat Yulia Korneva parantos ngembangkeun program nyalira anu disebat Sugar Detox, anu ngabantosan jalma-jalma nungkulan kecanduan gula. Sareng ogé Julia nawiskeun pikeun ilubiung dina marathon anti gula. Dina akun Julia anjeun bakal mendakan aplikasi smartphone anu manpaat ku ratusan resep anu séhat sareng lezat.
Jumlah palanggan: 20, Instagram - tut.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - ahli nutrisi, ahli gastroenterologis, calon élmu médis. Dina halamanna, anjeunna ngabagi conto sarapan anu ngabosankeun, bahan tambahan anu aya gunana sareng aturan anu kedah dituturkeun ku jalma-jalma anu hoyong miceunan pon tambahan.
Jumlah palanggan: 22 100, Instagram - tut.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval parantos nyiptakeun kursus beberesih nyalira sareng ngabagi élmuna dina Instagram. Sumawona, Katerina nunjukkeun nyingkirkeun sanés ngan ukur pangan beracun, tapi ogé panginten toksik. Prinsip anu anjeunna ngaku: "Nalika tuangeun sareng kahirupan anu kageulisan, enteng sareng senang"
Jumlah palanggan: 12 800, Instagram - tut.