kadaharan pikeun kaséhatan lisan

Rutin nyikat sareng flossing ngajaga huntu anjeun séhat ku cara ngaleungitkeun sungut anjeun tina gula sareng lebu dahareun anu, sareng baktéri, ngabentuk plak. Salaku hasil tina plak, enamel huntu ruksak, caries sarta sagala rupa panyakit periodontal némbongan. Dina tulisan ieu, urang bakal ningali katuangan alami anu ditingalikeun ku panilitian pikeun ngabantosan ngajaga kaséhatan lisan. The "catechin" sanyawa kapanggih dina green tea ngalawan peradangan sarta ogé ngadalikeun inféksi baktéri. Panaliti di Jepang mendakan yén jalma anu rutin nginum green tea kirang rentan ka panyakit periodontal dibandingkeun sareng anu jarang nginum green tea. Vitamin C penting pisan pikeun kaséhatan jaringan karét anu hipu sabab ngabantosan nyegah karusakan kolagén. Tanpa kolagén, gusi téh rentan ka loosening sarta jadi leuwih rentan ka panyakit. Kiwi jeung strawberries boga konsentrasi luhur vitamin C, kitu ogé sipat astringent nu mantuan jeung discoloration disababkeun ku nginum kopi jeung alkohol. Sumber unggulan protéin nabati, aranjeunna ngandung unsur renik dipikabutuh pikeun huntu, sapertos fosfor, magnesium, kalium, séng, sareng, anu paling penting, kalsium. Kalsium ngamajukeun remineralisasi huntu, anu paling beunghar dina unsur ieu nyaéta almond sareng kacang Brazil. Siki wijen ogé gaduh kandungan kalsium anu luhur. Utamana nalika atah, bawang ngamimitian prosés ngalawan kuman anu kuat berkat sanyawa walirang antibakteri na. Upami anjeun henteu biasa atanapi beuteung anjeun henteu tiasa nyerna bawang atah, cobian tuang bawang anu dikulub. Shiitake ngandung lentinan, gula alami nu mantuan nyegah ngembangkeun gingivitis, radang gusi dicirikeun ku redness, bareuh, sarta kadangkala ngaluarkeun getih. Panaliti anyar nunjukkeun yén sanyawa antibakteri sapertos lentinan akurat pisan dina nargétkeun biofilm mikroba lisan patogén bari ngantepkeun baktéri anu mangpaat.

Leave a Reply