Grapefruits téh alus pikeun leuwih ti ngan leungitna beurat. Éta ngandung seueur sanyawa anti kanker anu ngabantosan ngalawan seueur panyakit.
gambaran
Grapefruit mangrupikeun buah jeruk ageung milik kulawarga jeruk. Diaméter jeruk bali, gumantung kana variétas, bisa rupa-rupa ti opat nepi ka genep inci. Kulit buahna siga jeruk, tapi jerona warna bodas, pink atanapi beureum. Rasa jeruk bali tiasa pait sareng haseum, tapi buah ieu séhat pisan.
Nilai gizi
Jeruk bali beunghar vitamin C, nu ngajaga ngalawan colds jeung flu. Buah juicy ieu ngandung asam sitrat, gula alami, minyak atsiri sapertos limonene, pinene sareng citral. Jeruk bali ogé ngandung jumlah leutik vitamin B, A, E jeung K. Buah jeruk ieu beunghar mineral, ngandung jumlah badag kalsium, asam folat, fosfor jeung kalium. phytonutrients gizi jeruk bali urang, flavonoid jeung lycopene, ngalawan kanker sarta sagala rupa panyakit séjénna.
Kauntungan pikeun kaséhatan
Grapefruit kedah dikupas sacara saksama sateuacan tuang, tapi tinggalkeun saloba albedo (lapisan bodas handapeun kulit) sabisa-bisa, sabab ngandung jumlah bioflavonoid anu paling luhur sareng zat anti kanker anu sanés.
Kaasaman. Sanajan jeruk bali boga rasa haseum pisan, jus na basa nalika nyerna. Éta ngabantosan nétralisasi kaasaman tina sistem pencernaan, anu nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan.
Atherosclerosis. Pektin anu dikandung dina buah ieu sacara efektif ngalawan deposit arteri, sareng vitamin C ngabantosan nguatkeun sareng ngajaga élastisitas arteri.
Kanker mamah. The bioflavonoid kapanggih dina jeruk bali ngeureunkeun tumuwuhna sél kanker dina penderita kanker payudara ku ridding awak kaleuwihan éstrogén.
Tiis. Pilek biasana panginget ti awak anjeun yén anjeun overworked. Dahar jeruk bali sacara teratur salami periode stres nguatkeun sistem imun anjeun sareng ngabantosan nyegah panyakit.
Koléstérol. Kombinasi zat anu aya dina jeruk bali ngabantosan ngirangan produksi koléstérol anu kaleuleuwihan ku ati.
Diabetes. Pasién diabétes tiasa aman tuang jeruk bali. Nyatana, konsumsi buah ieu bakal ngabantosan ngirangan jumlah pati sareng gula dina awak. Upami anjeun gaduh kacenderungan ka diabetes, tuang langkung seueur jus jeruk bali pikeun nyegah ngembangkeun panyakit.
Gangguan pencernaan. Buah ieu ngamajukeun nyerna ku cara ningkatkeun sékrési jus lambung. Dahar buah babarengan jeung albedo pikeun serat tambahan nu AIDS dina gerakan bowel.
kacapean. Dina ahir dinten anu panjang sareng capé, nginum sagelas jus jeruk bali sareng jeruk nipis dina bagian anu sami sareng sakedik madu pikeun ngaleungitkeun kacapean.
Muriang. Salian nginum cai anu seueur, ogé nginum jus jeruk bali pikeun ngirangan muriang.
Insomnia. A sip tina jus jeruk bali saméméh sare bisa mantuan Anjeun saré.
Kakandungan. Bioflavonoid jeung vitamin C kapanggih dina jeruk bali mantuan ngurangan ingetan cai jeung bareuh dina extremities nalika kakandungan.
Nyéri tikoro. Jus jeruk bali anu anyar diperas ngabantosan nyeri tikoro sareng ngagentos batuk.
Kanker burih sareng pankréas. Sanyawa anti kanker dina jeruk bali téh loba pisan (utamana dina albedo) jeung éféktif dina ngajaga ngalawan kanker dina sistim digésti mah.
Obesitas. Buah ieu ngandung énzim ngaduruk lemak sareng ngabantosan nurunkeun kadar gula dina awak. Hal ieu loba dipaké ku jalma anu nyoba leungit beurat.
tips
Pilih grapefruits anu teguh kana rampa. Variétas pink sareng beureum rada amis. Tetep grapefruits dina suhu kamar saméméh juicing pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti eta. Lamun jus jeruk bali teuing pait atawa haseum, campur jeung madu saeutik atawa jus buah amis lianna.
perhatian
Jeruk bali beunghar ku flavonoid naringin, anu nyegah nyerep ubar jieunan sintétik. Ieu mangpaat pikeun sél manusa, sabab mantuan pikeun mikawanoh sanyawa asing nu teu kudu aya dina awak urang jeung, ku kituna, dianggap racun.
Dahar jeruk bali bisa ngeureunkeun métabolisme ubar ieu, ninggalkeun ubar dina awak, sahingga nyieun résiko karacunan toksik. Dokter tiasa nyarios yén jeruk bali mangrupikeun panyabab toxemia, tapi kanyataanna, pangobatan mangrupikeun panyababna masalah.
Upami anjeun henteu nginum obat, jus jeruk bali bakal mangpaat pikeun anjeun. Nanging, anjeun kedah émut yén buah ieu ngan ukur tiasa didahar dina moderation. Konsumsi kaleuleuwihan jus jeruk tiasa nyababkeun kalsium kaluar tina awak, nyababkeun karusakan tulang sareng huntu.