"Dahar sarapan nyalira, bagikeun tuangeun sareng rerencangan, tuangeun masihan musuh".
Panilitian abad ka-20 nunjukkeun yén Sarapan henteu matak beurat. Anu "langkung beurat" tuangeun kedah tuang siang. Babandingan optimal hidangan kalori: Sarapan - 30-35%, tuang siang - 40-45% sareng tuangeun - 25% tina makanan sadidinten.
Sup kedah dikonsumsi sadidinten. Upami teu kitu Anjeun nyanghareupan maag lambung.
Pernyataan anu kontroversial pisan. Statistik henteu acan kabuktosan, hubungan anu saluyu. Kalayan kecap séjén, gunana pikeun ngonsumsi sup sadidinten, pikeun pencegahan maag - tiasa dipertanyakan pisan.
Sayuran sareng buah tiasa didahar sakedahna.
Mémang, sayuran sareng buah aya gunana. Tapi henteu dina jumlah nanaon. Mimiti, panggunaan anu kaleuleuwihi diantarana tiasa nyababkeun hal-hal anu teu pikaresepeun sapertos kembung, nyeri haté, birit. Sareng sadaya ieu mangrupikeun akibat tina gangguan prosés pencernaan.
Salajengna, upami urang tuang sayuran sayuran sareng buah, langkung saé dilakukeun sateuacan tepung utami (dina beuteung kosong) sareng henteu saatos éta. Upami teu kitu, beuteung bakal ngamimitian prosés fermentasi. Anu mangrupikeun palanggaran prosés pencernaan, kembung, jst.
Pikeun ngaluarkeun lemak tina diét
Kaayaanana mirip pisan sareng alinea 3. Lemak leres-leres ngabahayakeun dina jumlah anu seueur. Tapi dina leutik - aranjeunna diperyogikeun. Sahenteuna pikirkeun ngeunaan asam lemak polimaturaturat anu diperyogikeun pikeun jalma, anu ngandung lemak.
Entong tuang manisan sateuacan tuang, anjeun bakal leungit napsu.
Tapi kurangna napsu mangrupikeun hal anu saé. Sahenteuna pikeun aranjeunna anu berjuang sareng kaleuwihan beurat. Sareng jalma-jalma ieu ayeuna langkung seueur tibatan jalma-jalma anu kaserang distrofi.
Teh, kopi, jus saatos tuang.
Ieu kabiasaan goréng anu nyebar. Kanyataan yén cairan ieu asup kana lambung sareng dahareun ngahambat pencernaan ku cara ngirangan konsentrasi jus lambung, tapi ogé ningkatkeun kagancangan gerak dahareun ngalangkungan "saluran pencernaan", anu nyababkeun kagoréngan pencernaan anu terakhir.