Nutrisi olahraga mangrupikeun suplemén gizi anu diproduksi pikeun atlit: aranjeunna populer henteu ngan ukur di kalangan profésional, tapi ogé di kalangan amatir. Aya suplemén pikeun ngaronjatkeun daya tahan, ngamekarkeun kakuatan, recovery speed, ngawangun otot, nguatkeun sendi jeung ligamén. Nutrisi olahraga kualitas luhur teu kedah diabaikan, sanaos émut yén éta henteu ngagentos diet anu lengkep sareng ngan ukur janten asistén tambahan dina nyiptakeun awak anu saé.
Naon Nutrisi Olahraga?
protéin
Protéin nyaéta bubuk anu diwangun ku protéin kentel. Ilaharna, protéin dijieun tina susu sapi, kitu ogé legumes jeung séréal. Dua anu terakhir cocog pikeun vegan. Toko gizi olahraga Rusia jarang nawiskeun protéin vegan. Mun anjeun teu hoyong ngadagoan pangiriman lila ti situs asing, mesen protéin nabati di. Ieu mangrupikeun merek protéin anu pangsaéna: Lab Genetik, QNT sareng SAN. Protéin vegan dicandak langsung tina pepelakan, ku kituna ngajaga maksimal sipat alami anu mangpaat. Isolat protéin béas sareng kacang polong mangrupikeun sumber lengkep asam amino anu beunghar natrium, magnesium sareng kalsium. Protéin nabati henteu inferior dina komposisi pikeun protéin susu sarta mantuan otot vegan cageur gancang sanggeus latihan.
Kaduruk gajih
L-karnitin sareng ekstrak guarana mangrupikeun bahan utama pembakar lemak anu paling populér. Aranjeunna ngurangan napsu jeung ningkatkeun laju métabolik, ku kituna awak gancang leungit gajih awak. Naon bédana antara pembakar lemak sareng? Suplemén jalu sering ngandung katékolamin, aranjeunna ningkatkeun produksi adrenalin sareng norépinéfrin - ieu saé pikeun awak lalaki, tapi henteu kapaké pikeun awéwé.
Gainers
Protéin-karbohidrat shakes disebut ogé gainers, tina gains Inggris ("tumuwuh"). Gainers mantuan ngawangun massa otot pikeun maranéhanana anu ditangtukeun pikeun jadi boga awak relief. Protéin nyayogikeun otot sareng asam amino, sareng karbohidrat nyumponan kabutuhan énergi awak. Biasana aranjeunna nginum gainer 1-1,5 jam sateuacan kelas: éta ngamungkinkeun anjeun ngajantenkeun latihan leres-leres ngabeledug. Bonus - sanggeus efek gainer, Anjeun teu ngalaman hiji kamunduran seukeut dina kakuatan atawa paku dina gula getih, saolah-olah anjeun kungsi snack coklat atawa cookies.
asam amino
Asam amino dibagi kana ésénsial sareng non-ésénsial. Anu penting disintésis dina awak urang, sedengkeun anu penting kedah ti luar, ngalangkungan tuangeun sareng suplemén. Asam amino ngabentuk otot urang. Salila latihan, serat otot ancur, jadi asam amino tambahan diperlukeun pikeun productively ngalereskeun ruksakna otot. Dina gizi olahraga, asam amino individu dihasilkeun, kitu ogé BCAAs - asam amino ésénsial leucine, isoleucine na valine handapeun hiji cap. Ieu ngeusi kabutuhan asam amino salila olahraga sarta diet low-kalori - asam amino ogé kapanggih dina protéin, tapi dina bentuk BCAAs aranjeunna diserep leuwih hadé. Hatur nuhun kana suplement ieu, anjeun teu ngan éféktif ngaduruk gajih, tapi ogé meunang relief.
kunaon ?
● produk aslina tina pabrik global
● hadiah kalawan unggal urutan
● leuwih 4 sarébu tina pangalusna produk gizi olahraga
● 7 taun dina pasaran
● pangiriman sakuliah Rusia
Kisaran produk pikeun vegan sareng vegetarian terus-terusan ngalegaan, janten parios!