Jus dina kahirupan atlit
Sadayana ngartos pisan yén jus alami mangrupikeun gudang vitamin. Sareng saha anu paduli saeutik ngeunaan kasihatanana kedah nginum sagelas jus anu anyar diperes unggal dinten. Éta téh anyar diperes, sareng sanés anu nyorot dina layar biru unggal dinten, sareng anu tiasa dipendakan dina rak toko. Hésé pisan pikeun mendakan vitamin dina jus sapertos kitu. Tangtosna, aranjeunna tiasa aya di ditu, tapi dina jumlah anu alit pisan, henteu cekap pikeun nyumponan kabutuhan sapopoe.
Bayangkeun kumaha warga biasa peryogi vitamin, sumawona atlit anu kuat. Pikeun aranjeunna, kabutuhan jus alami langkung luhur. Naha anjeun terang kunaon? Hayu urang ngobrol ngeunaan ieu langkung rinci.
Sakumaha aturan, atlit nginum jus dina urutan ngaleungitkeun hausana saatos latihan. Nalika ngalakukeun éta, aranjeunna ngalakukeun "padamelan dobel" - aranjeunna ngagentos kurangna cairan sareng nyayogikeun awakna ku vitamin, anu ngamungkinkeun aranjeunna cageur langkung gancang. Sumawona, unggal atlit terang yén kerja keras fisik mangrupikeun setrés nyata pikeun sadaya awak, sistim imun mimiti lemah. Sareng kusabab éta, vitamin sareng unsur-unsur sari tina jus henteu ngan ukur nguatkeun pertahanan, tapi ogé ngabantosan awak pikeun ngatasi strés anu parantos dialamkeun. Salaku tambahan, aya replenishment tina zat anu diperyogikeun anu kaluar sareng kesang nalika latihan sengit. Ku alatan éta, dina kahirupan atlit naon waé, salian ti rupa-rupa bahan kadaharan, jus alami kedah aya. Tapi supados éta nguntungkeun maksimal, anjeun kedah terang 2 aturan saderhana:
1. Langkung saé henteu nganggo jus nganggo gula tambahan - éta mangrupikeun sumber kaleuwihan kalori.
2. Sakali deui, urang narik perhatian anjeun: jus kedah anyar diperes - sahingga bakal ngandung jumlah maksimum vitamin. Sumawonna, éta kedah diinum dina waktos 15 menit, upami anjeun manteng waktos, jus na laun bakal leungit nilaina.
Sakumaha anjeun panginten anu ngartos, pilihan anu pangsaéna nyaéta ngagaduhan juicer di bumi.
Anjeun tiasa ngajawab, "Naha kuring peryogi juicer di bumi? Barina ogé, seueur pabrik nutrisi olahraga nambihan konsentrasi jus kana produkna. Ieu ogé bakal ngabantosan awak jenuh ku vitamin sareng unsur mikro anu diperyogikeun ”. Sumuhun anjeun leres. Tapi naha anjeun terang yén dina hal ieu jus diolah panas? Anu dina gilirannana ngabalukarkeun leungitna paling gizi. Teu mungkin yén jus sapertos kitu ngagaduhan nilai gizi anu saé. Anjeun satuju?
Sanaos jus saé pikeun kaséhatan anjeun, anjeun henteu kedah seueur teuing nginum. Émut kana rasa kasaimbangan.
Nutrisi sareng latihan anu terstruktur mangrupikeun konci pikeun kasuksesan atlit naon waé.