Telat dahar: naha goréng dahar peuting?

Anyar-anyar ieu, kapercayaan parantos nyebar yén waktos tuang henteu masalah, ngan ukur jumlah kalori anu dikonsumsi per dinten anu penting. Tapi ulah hilap yén tuangeun tuang siang henteu dicerna ku awak dina cara anu sami sareng jajan wengi.

Kalori anu asup kana awak peuting, sakumaha aturan,. Ieu patut dipikiran pikeun jalma anu nunda hidangan utama pikeun magrib, sarta pikeun maranéhanana anu dianggo shift peuting. Sanggeus tepung hearty, hiji jalma ditarik saré. Tapi bobo dina beuteung pinuh mangrupikeun kabiasaan anu goréng. Saré bakal beurat, sarta isuk-isuk anjeun bakal ngarasa lethargic sarta overwhelmed. Ieu kusabab awak nuju damel wengi dina tuangeun anu dicerna.

Ayurveda sareng ubar Cina nyarioskeun naon anu kajantenan sonten sareng isuk-isuk. Ieu sanés waktos anu pas pikeun setrés organ anjeun. Énergi anu dipikabutuh pikeun nyageurkeun diri diséépkeun pikeun nyerna dahareun.

Panalungtikan ku Dr Louis J. Arrone, diréktur program manajemén beurat di Weill Cornell Médis Center, geus ditémbongkeun yén jalma dahar jauh leuwih dina tepung soré ti di lunchtime. Salaku tambahan, aya hubungan antara tuangeun beurat sareng paningkatan tingkat trigliserida, anu nyababkeun diabetes, sindrom métabolik sareng kaleuwihan beurat.

Tingkat trigliserida anu luhur ngajantenkeun awak mikir éta. Telat tuangeun ageung nginpokeun ka organ-organ yén kakurangan dahareun diperkirakeun dina waktos anu caket.

Sababaraha urang bisa dahar kadaharan sehat sapopoe, tapi peuting maranéhna leungit kontrol jeung gobble nepi pangan lemak atawa amis. Naha ieu kajadian? Ulah poho ngeunaan komponén emosi. Kacapean akumulasi beurang, setrés, ngarareunah emosi nyieun urang muka kulkas deui jeung deui.

Pikeun ngahindarkeun kaleuleuwihan wengi sareng ningkatkeun bobo, jalan-jalan malem anu tenang, mandi kalayan minyak atsiri, sahenteuna gadget lampu sareng éléktronik sateuacan sare disarankeun. Pastikeun tetep goodies cageur on leungeun - bungbuahan, kacang, lamun cravings dahareun utamana kuat Atang. Lajeng ngimpina dina burih pinuh bakal jadi hal kaliwat.

 

 

Leave a Reply