Kadaharan beberesih ati

Ati mangrupikeun salah sahiji organ anu paling penting dina awak manusa, anu maénkeun peran utama - tanggung jawab pikeun nyerna dahareun sareng ngamurnikeun getih. Sumawona, éta ngamajukeun ngaleungitkeun racun tina awak, janten, éta peryogi detoksifikasi teratur. Kedokteran, kalebet ubar rahayat, terang seueur cara anu efektif pikeun ngamurnikeunana, samentawis éta, paling gampang pikeun nerapkeunana ku ngenalkeun produk khusus kana diet anjeun. Ngabogaan zat tangtu dina komposisi maranéhanana, maranéhna gampang Cope jeung fungsi ditugaskeun ka aranjeunna. Jeung, paling metot, aranjeunna ampir sok kapanggih di dapur urang.

Kumaha carana terang upami organ peryogi diberesihan

Overeating, seueur pangan lemak sareng gorengan dina diét, nyiksa alkohol, nyandak rupa-rupa pangobatan, ogé setrés konstan sareng kaleuleuwihan beusi, négatip henteu ngan ukur kaséhatan hiji jalma, tapi ogé ati⁽¹⁾… Tapi anjeunna tanggel waler pikeun prosés pangpentingna anu lumangsung dina awak. Salaku tambahan pikeun nyucikeun getih, éta nyayogikeun sintésis protéin, anu mangrupikeun salah sahiji blok pangembangan awak, ogé zat biokimia sanés anu ngabantosan pencernaan. Salaku tambahan, ngahasilkeun empedu, anu kalibet dina nyerep vitamin larut lemak (vitamin A, K).

Ku alatan éta, gejala anu bakal nunjukkeun kabutuhan pikeun ngabersihkeun ati utamina pakait sareng karya sistem pencernaan. Ieu kalebet:

• ningkat produksi gas, kembung sareng burih kesel saatos tuang;
• gerakan peujit henteu teratur;
• beuteung buncelik;
• napas goréng;
• turun imunitas sareng sering kasakit tepa;
• masalah kulit: kagaringan, peurih, psoriasis, éksim, baruntus, atanapi jarawat;
• bunderan poék handapeun panon;
• nyeri di beulah katuhu;
• kacapean kronis.

Beberesih ati rutin ngabantosan aranjeunna sakali sareng sadayana. Anu utami nyaéta konsultasi sareng dokter sateuacan ngalakukeun éta sareng ngaluarkeun contraindications kana prosedur. Ngalalanyahan jangka panjang tina sadaya gejala ieu ngan ukur nganyenyeri kaayaan sareng ningkatkeun résiko katerap onkologi.⁽²⁾.

Bahan naon anu nyumbang kana beberesih

Pilihan pikeun produk tangtu pikeun ngabersihkeun ati henteu dilakukeun ku kasempetan. Éta ngandung zat mangpaat anu tangtu anu gaduh pangaruh anu mangpaat dina kaayaan organ ieu. Diantara aranjeunna:

1. 1 Selenium. Sababaraha taun ka pengker, éta dianggap racun anu paling kuat pikeun awak, tapi dinten ayeuna disebut panyalindungan haté anu sajati. Mangrupikeun antioksidan anu nyegah pamekaran kanker, rematik sareng panyakit ati, anu tanggung jawab pikeun régenerasi jaringan ati.
2. 2 Vitamin E. Bahan sanés anu ngagaduhan sipat antioksidan sareng, dina kombinasi, ngabantosan merangan disfungsi lemak ati - panyakit dimana kaleuwihan gajih akumulasi dina sél na. Sumawona, ieu sanés kecap kosong, tapi hasil tina panilitian. Éta diterbitkeun dina publikasiNew England Journal of Medicine". Panilitian ngalibatkeun 247 jalma anu sateuacanna dibagi kana 3 kelompok. Anu mimiti dibéré dosis seueur vitamin E, anu kadua dibéré pangobatan diabetes, sareng anu katilu ngan saukur plasebo. Hasilna, berkat vitamin E, paningkatan lumangsung dina 43% kasus, berkat plasebo - dina 19%. Pamakéan ubar pikeun diabetes mellitus teu aya hasilna.⁽³⁾.
3. 3 Arginin. Asam amino ésénsial anu sering dianggo pikeun ngubaran panyawat jantung. Tanggung jawabna kalebet nguatkeun sistim imun, sareng nganormalkeun kadar hormonal, sareng meresihan ati. Panilitian nunjukkeun yén arginin ngirangan jumlah sél lemak, sareng ogé nétralisasi amonia sareng racun sanés anu ngarusak organ.⁽⁴⁾.
4. 4 Klorofil. Bahanna ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak sareng sacara alami ngabersihkeun ati.
5. 5 Vitamin B2. Ngagancangkeun prosés regenerasi sél, ngajagi aranjeunna tina zat anu ngabahayakeun, kalebet panggunaan alkohol atanapi rupa-rupa ubar.
6. 6 Béta karoten. Ngiringan bagian tina sintésis sareng neundeun glikogén. Kakuranganana négatip mangaruhan sékrési bili sareng nyerep vitamin E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Nguatkeun kekebalan sareng tembok pembuluh darah, sareng ogé sacara efektif merangan racun. Kakurangan zat ieu, mimiti sadayana, mangaruhan prosés metabolisme, sahingga ngajadikeun sél ati rentan mungkin.
8. 8 magnésium. Éta ningkatkeun fungsi sistem pencernaan, sareng ogé ngaleungitkeun kejang tina otot lemes ati sareng hampru, ngaleungitkeun kaayaan upami aya masalah saluran pencernaan.

Cara anu paling gampang pikeun kéngingkeun sadaya zat ieu nyaéta tina tuangeun. Janten, aranjeunna langkung nyerep sareng hasil ngagentoskeun hiji jalma tina gejala mabok.

13 kadaharan luhur pikeun ngabersihkeun ati

Bawang bodas. Ngan hiji cengkéh bawang bodas ngaktipkeun ngahasilkeun énzim anu ngabantosan ngabersihan awak racun. Salaku tambahan, éta ngandung allicin sareng selenium, anu memicu prosés régenerasi sél dina organ ieu.

Anggur. Éta mangrupikeun harta karun tina vitamin C sareng antioksidan, anu nyababkeun ningkat produksi énzim anu memicu prosés detoksifikasi.

Beet. Mangrupikeun sumber béta-karoten, anu nganormalkeun fungsi ati sareng ningkatkeun sékrési bili. Wortel ngagaduhan fungsi anu sami, janten anjeun ogé tiasa aman ngempelkeunana dina diét.

Téh héjo. Élmuwan guyonan nelepon anjeunna inuman karesep ati pikeun kandungan antioksidan anu luhur. Hatur nuhun ka aranjeunna, éta ngareureuhkeun kacapé, ngabersihkeun peujit, masihan kasihatan sareng kakuatan pikeun hiji jalma. Salaku tambahan, éta ngandung katékin, anu ningkatkeun metabolisme, sareng vitamin P (hiji cangkir téh ngandung dosis sapopoe), anu nyegah ngembangkeun prosés peradangan sareng onkologi. Ogé, téh héjo ngabersihan awak racun, janten disarankeun nganggo éta salaku bantosan dina pengobatan hépatitis. Samentawis éta, éta henteu tiasa disalahgunakeun, upami henteu masalah jantung henteu tiasa dicegah.

Sayuran - arugula, kangkung, sayuran daun héjo. Éta mangrupikeun gudang tina klorofil, anu ngabersihkeun getih racun, sahingga ngajaga ati. Éta ogé ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina produksi sareng aliran kaluar tina bili.

Alpuket. Sajumlah ageung nutrisi sanés hiji-hijina kauntungan tina buah ieu. Diantara hal-hal séjén, éta ngamajukeun produksi glutathione, zat antioksidan anu ngabantosan pikeun detoksifikasi sacara alami.

Apel. Éta ngandung pektin, anu ngabersihkeun peujit, sahingga janten gampang pikeun ati.

Minyak zaitun. Karesep kedah dipasihkeun ka hiji anu dihasilkeun ku cara mencét tiis. Éta ngandung vitamin E, ogé lemak séhat anu ngabantosan miceun racun tina awak, sahingga nyandak sababaraha karya ati ka dirina. Salian minyak zaitun, minyak nabati sanés sapertos minyak jagong sareng minyak rami ogé cocog.

Jeruk. Salaku sumber vitamin C, aranjeunna henteu ngan sacara efektif ngalawan racun, tapi ogé ngaleutikan pangaruh négatip tina radikal bébas dina sél organ.

Kenari. Éta ngandung arginin, anu nétralisasi racun, sareng asam lemak omega-3, anu nganormalkeun fungsi ati.

Kembang engkol. Éta mangrupikeun sumber vitamin C, anu ogé nyepetkeun produksi énzim anu diperyogikeun pikeun nyerna dahareun sareng ngaleungitkeun racun tina awak, anu sacara signifikan ngirangan résiko kanker. Salian ti anjeunna, kol sareng brokoli ogé cocog.

Kunyit. Ngenalkeun kana diet anjeun, sareng ati anjeun bakal nyarios "Hatur nuhun" ka anjeun, dina sagala hal, para ilmuwan yakin ieu. Kunyit ngaleungitkeun racun tina awak, berkat ayana kurkumin dina komposisina, sareng ogé ngabantosan ngabersihan ati saatos lami nginum obat. Éta ogé diperhatoskeun yén panggunaan rutin tina rempah ieu micu prosés régenerasi sél. Panilitian ti Maryland Institute parantos nunjukkeun yén curcumin ogé ngarangsang produksi bili. Anu matak, ubar Cina aktip ngagunakeunana sanés ngan ukur pikeun pangubaran panyakit ati, tapi ogé pikeun panyakit saluran pencernaan.⁽⁵⁾.

béas beureum. Éta nyepetkeun métabolisme sareng gaduh pangaruh anu positif kana fungsi organ, ngirangan dénsitas jaringan ati. Produk sisikian sanés gaduh sipat anu sami - sereal, roti, pasta.⁽⁶⁾.

Cara séjén pikeun ngabersihkeun ati

Salian ngenalkeun tuangeun anu séhat kana diét anu ngabantosan sacara detoksifikasi sacara alami, anjeun ogé kedah mikirkeun deui gaya hirup sareng kabiasaan anjeun. Istilah sanésna:

• ngalih kana tuangeun anu séhat sareng séhat, nyingkahan kadaharan anu gajih sareng anu digoréng, kusabab ieu ngarusak fungsi ati;
• lirén nginum alkohol;
• asup pikeun olah raga - éta nyepetkeun metabolisme sareng pangaruh positif pikeun sakumna awak salaku hiji, tapi henteu teras-terasan. Sarapan anu saé, sateuacan kagiatan fisik, overload saluran pencernaan, nempatkeun setrés tambahan kana ati sareng ngaganggu prosés aliran getih di jerona. Hasilna, reséptor nyeri dicubit, anu saurang terang ngeunaan sababaraha menit, nyatet nyeri parna di gigir. Salaku tambahan, beban langka tapi sengit ngangsonan penampilan sél gajih dina ati sareng ngan ukur nambahan parah kaayaan. Sareng dina kombinasi sareng diet rendah kalori, beban tinggi nyumbang kana akumulasi zat nekad dina awak;
• ningkatkeun imunitas pikeun ngaleutikan jumlah ubar asup kana awak nalika gering⁽⁷⁾.

Deresihan ati mangrupikeun prosés anu panjang sareng sesah. Pendekatan éta kalayan tanggung jawab, saacanna anjeun kantos ngadatangan dokter, sareng moal lami deui anjeun bakal ngaraosan sagala manpaatna pikeun anjeun sorangan!