biofeedback. Seuseueurna seueur panilitian anu diterbitkeun nyimpulkeun yén biofeedback épéktip dina ngaleungitkeun migren sareng nyeri sirah tegangan. Naha dibarengan ku reureuh, digabungkeun sareng perlakuan paripolah atanapi nyalira, hasil tina seueur panilitian^1-3 nunjukkeun a efisiensi unggulan ka kelompok kontrol, atanapi sami sareng pangobatan. Hasil jangka panjang sami nyugemakeun, kalayan sababaraha studi kadang-kadang dugi ka nunjukkeun yén perbaikan dijaga saatos 5 taun salami 91% pasien migrain.

 akupungtur. Dina 2009, tinjauan sistematis ngaevaluasi efektivitas akupungtur pikeun ngubaran migrain⁴. Dua puluh dua uji coba acak kaasup 4 mata pelajaran anu dipilih. Panaliti nyimpulkeun yén akupungtur sa épéktip sapertos pangobatan farmakologis biasana, nalika nyababkeun kirang efek samping ngabahayakeun. Éta ogé bakal ngabuktikeun janten pelengkap anu berguna pikeun pangobatan konvensional. Nanging, jumlah sési kedah cekap luhur pikeun épéktipitas optimal, numutkeun ulasan sistematis anu sanés anu diterbitkeun dina 2010. Panulis mémang nyarankeun 2 sési per minggu, sahenteuna 10 minggu.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). Dua studi kualitas anu saé pisan, awét 3 bulan sareng 4 bulan, katingali kana efektivitas butterbur, tutuwuhan hérbal, dina nyegah migrain^5,6. Asupan unggal ekstrak butterbur sacara nyata ngirangan frékuénsi serangan migrain. Panilitian tanpa kelompok plasebo ogé nunjukkeun yén butterbur ogé tiasa épéktip pikeun murangkalih sareng nonoman⁷.

takeran

Candak 50 mg dugi 75 mg ekstrak standarisasi, dua kali sapoé, kalayan tuang. Candak pencegahan salami 2 dugi 4 bulan.

 5-HTP (5-hidroksitropropan). 5-HTP nyaéta asam amino anu dianggo awak urang pikeun ngadamel serotonin. Nanging, sabab sigana tingkat serotonin aya hubunganana sareng awal migrain, ideu na nyaéta masihan suplemén 5-HTP ka pasién anu kaserang migren. Hasil Percobaan Klinis Nunjukkeun 5-HTP Bisa Ngabantosan Ngurangan Frékuénsi sareng Inténsitas Migrain^8-13 .

takeran

Candak 300 mg dugi 600 mg per dinten. Mimitian dina 100 mg per dinten sareng ningkatkeun laun, pikeun nyingkahan kamungkinan ngarareunah saluran pencernaan.

Catetan

Pamakéan 5-HTP pikeun pangobatan nyalira kontropérsial. Sababaraha ahli yakin éta ngan ukur kedah ditawisan ku resép. Tingali lambar 5-HTP kami pikeun langkung seueur inpormasi.

 Demam (tanacetum parthenium). Dina XVIII^e abad, di Éropa, feverfew dianggap salah sahiji remedies paling épéktip ngalawan nyeri sirah. ESCOP sacara resmi ngakuan efektivitas daun feverfew pikeun pencegahan migrain. Pikeun bagian na, Kaséhatan Kanada otorisasi klaim pencegahan migrain pikeun produk anu didamel tina daun feverfew. Sahenteuna 5 percobaan klinis geus dievaluasi pangaruh extracts feverfew dina frékuénsi migraines. Hasilna dicampur sareng henteu penting pisan, ayeuna hésé pikeun mastikeun efektivitas pepelakan ieu.⁴⁴.

takeran

Konsultasi file Feverfew. Butuh 4 dugi 6 minggu kanggo épék lengkep anu karaos.

 Latihan autogénis. Latihan autogén ngamungkinkeun pikeun ngarobih stratégi réspon nyeri. Éta ngalaksanakeun ieu ngalangkungan épék langsung na, sapertos ngirangan kahariwang sareng kacapean, sareng épék jangka panjang na, sapertos ningkatkeun kamampuan nungkulan pikiran sareng perasaan négatip. Numutkeun kana panilitian awal, prakték latihan autogenik bakal épéktip dina ngirangan jumlah sareng kagorisan migren sareng nyeri sirah lieur.^{14, 15}.

 Visualisasi sareng citra méntal. Dua panilitian ti taun 1990an nunjukkeun yén ngupingkeun rékaman visualisasi sacara teratur tiasa ngirangan gejala migren^{16, 17}. Nanging, ieu moal pangaruh signifikan kana frékuénsi atanapi intensitas kaayaan ieu.

 Manipulasi tulang tonggong sareng fisik. Dua ulasan sistematis^{28, 46} sareng sagala rupa panilitian^30-32 dievaluasi efektivitas pangobatan non-invasif pikeun ngubaran nyeri sirah (kalebet kiropraktik, osteopati sareng fisioterapi). Panaliti nyimpulkeun yén manipulasi tulang tonggong sareng fisik tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sirah, tapi ku cara anu leutik.

 Diét hypoallergenic. Sababaraha studi nunjukkeun yén alergi dahareun tiasa nyumbang atanapi bahkan langsung dina sumber migrain. Salaku conto, ulikan ngeunaan 88 murangkalih anu migren parah sareng sering mendakan yén diét rendah-alergen aya gunana pikeun 93% diantarana.¹⁸. Nanging, tingkat épéktipitas tina diet hypoallergenic seueur variabel, mimitian ti 30% dugi ka 93%.¹⁹. Kadaharan anu nyababkeun alergi kalebet susu sapi, gandum, endog sareng jeruk.

 magnésium. Panulis kasimpulan panilitian pang anyarna satuju yén data anu ayeuna dugi sareng yén kajian salajengna diperyogikeun pikeun dokuméntasi épéktipitas magnesium (salaku trimagnesium dicitrate) dina ngagentoskeun migrain.^20-22 .

 melatonin. Aya hipotesa numutkeun dimana migrain ogé nyeri sirah anu sanés disababkeun atanapi dipicu ku henteu saimbangna rhythms circadian. Maka dipercaya yén melatonin tiasa aya gunana dina kasus sapertos kitu, tapi masih aya sakedik buktina épéktipitasna.^23-26 . Salaku tambahan, sidang anu dilakukeun di 2010 kana 46 pasién migrain nyimpulkeun yén melatonin henteu épéktip dina ngirangan frékuénsi serangan.⁴⁵.

 Terapi urut. Ku ningkatkeun kualitas bobo, tétéla yén terapi pijet tiasa ngabantosan ngirangan frékuénsi migrain²⁷.

 Pangobatan Tradisional Cina. Salaku tambahan kana pangobatan akupungtur, Pengobatan Tionghoa Tradisional sering nyarankeun latihan pernapasan, prakték Qigong, parobihan diét sareng olahan farmasi, kalebet:

• balm macan, pikeun migrain hampang dugi ka sedeng;
• le Xiao Yao Wan;
• dekok Xiong Zhi Tiasa Xie Tang.