Daptar eusi
CSF mangrupikeun cairan cerebrospinal anu medar dina rongga otak sareng sumsum tulang tonggong. Penting pikeun fungsi jaringan jaringan otak anu pas.
Ngajaga otak tina karusakan mékanis. Mastikeun pangropéa tina tekanan intracranial konstan, ogé kasaimbangan cai-éléktrolit. Jawab prosés metabolik antara getih sareng uteuk.
Ieu pikaresepeun:
Likur mangrupikeun hiji-hijina cair, anu nalungtik ngamungkinkeun anjeun pikeun menilai kaayaan sistem saraf pusat!
Produk mangpaat pikeun cairan cerebrospinal
- Kenari. Hatur nuhun kana vitamin sareng mikroél anu dikandungna, kacangan ngahambat prosés sepuh jaringan otak. Sareng kumargi cairan cerebrospinal tanggung jawab pikeun prosés metabolik, kasihatan tina sakabeh organisme sacara langsung aya hubunganana sareng kaséhatan otak.
- Endog hayam. Endog mangrupikeun sumber lutein, anu ngirangan résiko stroke sareng ngarangsang normalisasi produksi cairan cerebrospinal.
- Coklat hideung. Konsumsi coklat nyababkeun ngaleupaskeun serotonin dina awak, anu ngaktipkeun jalur cairan cerebrospinal. Éta ogé pangaruhna nguntungkeun dina jaringan otak kusabab ayana theobromine (zat anu sami sareng kafein, tapi tanpa épék négatip na).
- Wortel. Kusabab eusi beta-karotenna, éta tiasa ngalambatkeun prosés sepuh. Salaku tambahan, éta nyegah karuksakan sél otak sareng tanggung jawab ngajaga tekanan intrakranial konstan.
- Rumpai laut. Ngandung iodin anu ageung. Jawab sintésis cairan cerebrospinal sareng komposisi sélulérna.
- Lauk gajih. Asam lemak anu aya dina lauk sacara aktip aub dina ngajaga komposisi mineral sareng vitamin cairanana.
- Hayam. Selenium sareng vitamin B, anu aya dina daging hayam, tanggel waler pikeun integritas saluran getih anu ngalirna cairan cerebrospinal.
- Bayem. Sumber antioksidan anu saé, vitamin A, C sareng K. Milu ngajaga cai sareng kasaimbangan éléktrolit.
saran
Pikeun fungsi normal tina sakabéh organisme, perlu sadayana struktur otak dijaga tina pangaruh négatip lingkungan. Ieu pisan anu dilakukeun cairan cerebrospinal. Urang ngan ukur kedah jaga fungsi normal saluran cairan cerebrospinal. Pikeun ieu, disarankeun pikeun ngaluarkeun olahraga traumatis, netepkeun rutinitas sapopoe, pikeun nyayogikeun awak anu bersih (beroksigén) hawa, sareng anu paling penting, pikeun nganormalkeun gizi.
Pangubaran masarakat pikeun normalisasi produksi cairan cerebrospinal
Dina raraga normalisasi ngahasilkeun cairan cerebrospinal, komposisi ieu dianggo pikeun ubar masarakat.
Candak 1 alpuket sareng giling. Tambahkeun 3 kenari ditumbuk. Tambahkeun 150 gram herring asin anu enteng, taneuh kana kaayaan anu pastis (angkat tulang sateuacanna). Tuang 250 ml. gelatin anu sateuacana. Aduk sareng kulkas.
Jelly anu dihasilkeun kedah dikonsumsi saminggu sakali.
Produk ngabahayakeun pikeun minuman keras
- Inuman alkohol… Aranjeunna nyababkeun vasospasm sareng ngaganggu sirkulasi cairan cerebrospinal.
- uyah… Asupan uyah anu kaleuleuwihi ningkatkeun tekanan intrakranial, anu négatip mangaruhan otak. Kusabab komprési daérah otak, kakurangan oksigén kajantenan, anu ngakibatkeun goréng fungsi otak.
- Daging gajih… Kusabab kandungan kolesterolna tinggi, éta tiasa disimpen dina tembok pembuluh darah. Sareng kumargi cairan cerebrospinal mangrupikeun hubungan antara uteuk sareng getih, panghalang koléstérol tiasa ngalakukeun padamelan anu goréng pikeun sakumna awak.
- Sosis, inuman karbonat amis, "crackers" sareng produk panyimpenan jangka panjang anu sanés… Éta ngandung bahan kimia anu ngabahayakeun cairan cerebrospinal anu tiasa ngaganggu komposisi cai-uyah na.