Daptar eusi
Kuku mangrupikeun kaca spion kasihatan manusa. Kaéndahan sareng dandan maranéhna ayeuna mangrupikeun salah sahiji indikator penting pikeun status sosial hiji jalma. Manikur sareng perawatan kuku ati-ati saé, tapi tanpa diét saimbang, kageulisanana ngan ukur tiasa diimpikeun.
Tina sudut pandang biologis, kuku mangrupikeun turunan anu horny tina kulit manusa, anu tujuan utama pikeun ngajaga ujung jari tina cilaka. Salaku tambahan, kuku dilegakeun lingkup operasi anu dilakukeun. Dina sababaraha kasus, éta dipaké pikeun tujuan ngabélaan diri.
Ieu pikaresepeun:
Kuku pangpanjangna anu dirékam ku Guinness Book of Records milik warga Las Vegas, Christine Walton. Total panjang kuku na ngahontal 6,2 méter!
Produk séhat pikeun kuku
- Wortel jeung minyak. Nalika ngagunakeun salad sapertos kitu, awak sacara harfiah jenuh ku vitamin A, anu masihan caang kana kuku, nyegah tina kagoréngan sareng stratifikasi.
- Kacangan, siki wijén sareng alpuket. Éta ngandung sajumlah ageung vitamin E, anu penting pikeun tumuh sareng kageulisan kuku. Vitamin E bahkan disebut vitamin nonoman.
- Susu sareng produk susu. Produk susu alami ngandung seueur kalsium, anu dipikabutuh pikeun struktur normal piring kuku. Perlu diinget yén kalsium kaserep ngan ukur ku vitamin D, anu awak ngahasilkeun panonpoé sorangan dina usum panas, tapi dina usum tiis, usum gugur sareng awal musim semi, éta peryogi minyak lauk.
- Lauk gajih. Minyak lauk mangrupikeun panyadia utama vitamin D, anu penting pikeun nyerep kalsium.
- Bonténg, zucchini, engkol seger. Éta ngandung unsur tilas anu gunana pikeun kuku sapertos walirang, silikon.
- Roti poék, roti garing, séréal. Éta ngandung vitamin gugus B, anu diperyogikeun pikeun tumuh gancang kuku, kageulisan sareng ngagenclangna.
- Seafood, oatmeal, soba, siki. Seng dina produk ieu masihan kakuatan kuku.
- Persimmon, rumput laut. Éta ngandung iodin, anu penting pikeun kuku séhat sareng ningkatkeun penampilanna.
- Sikina waluh. Selenium, anu aya dina siki, ngajaga kuku tina pangaruh lingkungan anu ngabahayakeun.
Rekomendasi umum
Kaséhatan kuku anjeun mangrupikeun ukuran kasihatan pikeun sakujur awak anjeun. Dumasar kana kuku, dokter kadang ngatur pikeun nangtoskeun panyakit organ masing-masing.
Supados kuku janten séhat, saran ieu di handap kedah dituturkeun:
Disarankeun saimbang diet anjeun sapertos anu diét kalebet seueur pangan anu seger sareng séhat sabisa-bisa. Dina waktos anu sasarengan, diperyogikeun pikeun ngirangan panggunaan konservasi, anu ngandung sababaraha zat anu diperyogikeun pikeun awak.
Pamakéan jus sayuran bakal ngabantosan gancang ngahankeun kakuatan sareng cahaya kuku, sareng ngagancangkeun pertumbuhanana. Utamana gunana nyaéta jus wortel-bonténg, anu ngandung karoten, silikon sareng walirang, anu ngan saukur diperyogikeun pikeun kaindahan sareng kasihatan kuku!
Ogé, tong hilap perkawis panggunaan héjo. Parsley, basil, cilantro sareng apu bakal nyayogikeun awak pikeun nutrisi anu diperyogikeun pikeun leres nyéhatkeun kuku.
Anjeun tiasa ngaleungitkeun kabiasaan ngegel kuku upami nganggo seledri sareng jus parsnip anu diperes tina sayuran akar. Kusabab kanyataanna ngandung magnésium, anu tanggel waler pikeun kaséhatan sistem saraf, kabiasaan ieu bakal gancang ngaleungit.
Métode tradisional ningkatkeun kuku
- Ngusap kuku ku sapotong jeruk nipis bakal ngabantosan aranjeunna langkung séhat sareng bersinar. Dina hal ieu, nutrisi sareng penguatan piring kuku lumangsung. Salaku tambahan, jeruk nipis ngalemeskeun kutikula, anu tiasa gampang ditolak deui, masihan kuku langkung saé.
- Ragi Brewer urang ku selenium. Nguatkeun pelat kuku, ningkatkeun pasokan getihna.
Produk kuku ngabahayakeun
- Siki anggang teu kaémpél. Nalika meresihan sajumlah ageung siki ku panangan anjeun, karuksakan mékanis dina piring kuku kajantenan.
- Uyah. Dina jumlah anu seueur, éta nyegah asimilasi pinuh pikeun vitamin.