Daptar eusi
Numutkeun kana statistik, hal anu mimiti diperhatoskeun ku lalaki nyaéta payu awéwé. Dada bénten-bénten: alit sareng ageung, méwah sareng alit. Tapi sadayana dihijikeun sareng kanyataan yén aranjeunna dimaksudkeun pikeun tuang bayi anu énggal.
Salaku tambahan pikeun fungsi gizi, payudara ogé ngagaduhan peran séksual anu penting sabab éta mangrupikeun zona erogenous anu kuat. Salaku tambahan, buah dada awéwé ngagaduhan fungsi éstétis anu penting.
Payudara diwakilan ku dua kelenjar susu. Éta mekar nalika pubertas. Struktur internal dada diwakilan ku sababaraha lobul, anu, upami diperyogikeun, ngahasilkeun susu.
Fakta metot
- Dalapan puluh persén awéwé ngagaduhan payudara kénca rada ageung tibatan katuhu.
- Di jaman kuno, diantara urang Slavia kidul aya kapercayaan yén buah dada putri duyung saukuran sapertosna sahingga tiasa gampang dialungkeun ka tukang.
- Dipercaya yén bentuk dada gumantung kana ras anu janten awéwéna. Awéwé Afrika gaduh buah dada sapertos pir, awéwé Éropa - sapertos jeruk, sareng awéwé Asia - sapertos jeruk nipis.
Produk Payudara Sehat
Lumangsungna tina kanyataan yén buah dada, mimitina, mangrupikeun organ nutrisi pikeun orok, diperyogikeun yén susu anu dihasilkeun na beunghar ku vitamin, mineral sareng unsur tilas. Sareng pikeun ieu diperyogikeun yén anu bogana nampi kualitas luhur sareng, pangpentingna, katuangan anu séhat.
- Minyak zaitun. Beunghar ku vitamin E, anu tanggel waler pikeun kulit. Salaku tambahan, lemak anu aya di jerona penting pisan pikeun mayungan kelenjar susu tina kajantenan mastopati.
- Herring, mackerel. Sapertos minyak zaitun, éta ngandung lemak penting. Tapi salaku tambahan, éta ngandung fosfor, anu diperyogikeun pikeun ngawangun sistem rangka bayi anu énggal.
- Buah jeruk, pingping naék. Éta ngandung sajumlah ageung vitamin C, anu tanggung jawab sirkulasi getih dina dada. Salaku tambahan, éta mangrupikeun antioksidan, ngajagi payudara tina pembentukan neoplasma.
- Sayuran leueur. Salaku sumber magnésium sareng asam folat, éta ngagaduhan épék anti radang dina kelenjar susu.
- Laut buckthorn. Hiji sumber anu saé pikeun provitamin A. Ngarangsang pamekaran sareng fungsi susu ngahasilkeun lobule.
- Hayam. Ngandung protéin anu gampang dicerna anu penting pisan pikeun masihan volume buah dada. Salaku tambahan, éta euyeub ku beusi, anu penting pikeun sirkulasi getih.
- Endog. Sumber lésitin sareng unsur tilas anu jawab pembentukan lobus payudara. Sumber protéin lengkep. Aranjeunna gaduh kamampuan ngaleupaskeun racun tina awak.
- Rumpai laut. Ngaronjatkeun prosés metabolisme, hatur nuhun kana yodium anu aya di jerona. Boga pangaruh anti radang.
- Produk asam laktat. Éta ngandung sajumlah ageung kalsium organik, protéin sareng vitamin B. Aranjeunna tanggung jawab pikeun ningkatkeun tingkat kekebalan.
- Ati. Sapertos buckthorn laut, éta mangrupikeun sumber anu hadé pikeun vitamin A. Salaku tambahan, éta beunghar zat beusi, anu penting pikeun sistem peredaran darah.
- Madu, sari sareng jeli karajaan. Éta ngandung ampir sakabéh tabel périodik. Ilubiung dina sintésis prolaktin.
- Sikina waluh. Ngandung séng, anu ningkatkeun sistem imun orok. Hasilna, aranjeunna henteu kaserang diatés sareng disentri.
saran
Pikeun mastikeun kasihatan payu, disarankeun pikeun nyingkahan kadaharan anu nyababkeun kejang pembuluh darah di daérah payu. Salaku hasil tina panggunaan tuangeun ieu, buah dada tiasa dicabut tina nutrisi penting. Sareng, salaku akibat tina ieu, orok anu nyusu kana dada ogé bakal dicabut ku aranjeunna.
Pangubaran masarakat pikeun normalisasi fungsi payudara
Salian ngonsumsi produk anu didaptarkeun di luhur, sarat di handap ieu kedah nyumponan.
- Entong ngalaan payu kana paparan panonpoé anu berkepanjangan.
- Lubricate area puting ku minyak buckthorn laut pikeun nyegah munculna retakan, anu tiasa disababkeun ku huntu orok sareng kutang anu henteu leres.
- Urut dada pikeun ngarangsang sistem peredaran darah.
- Naha mandi hawa pikeun payudara, dibébaskeun tina belenggu kutang.
Produk ngabahayakeun pikeun payudara
- kentang goréng… Ngagaduhan faktor karsinogenik anu tiasa nyababkeun neoplasma payudara.
- Coklat, permén ditambah fruktosa… Éta nyababkeun karuksakan pembuluh darah dina dada.
- uyah… Ngamajukeun ingetan uap dina awak. Hasilna, pembuluh getih kaleuleuwihi.
- Pengawet… Aranjeunna sanggup nyababkeun parobihan fibrotic dina dada.
- alkohol… Nyababkeun vasospasm, nyabut payudara sareng susu kanggo orok anu penting komponénna.