Daptar eusi
Hipotalamus mangrupikeun bagian tina otak anu tanggel waler pikeun mékanisme gugah sareng bobo, parobihan dina suhu awak sareng prosés metabolik dina awak. Kinerja sadaya organ sareng jaringan awak gumantung kana éta. Réaksi émosional manusa ogé tanggung jawab hipotalamus. Salaku tambahan, hypothalamus ngarahkeun padamelan kelenjar éndokrin, ilubiung dina prosés pencernaan, ogé dina manjangan genus. Hipotalamus aya dina uteuk handapeun bukit optik - thalamus. Maka, hipotalamus, ditarjamahkeun tina basa Latin, hartosna "jero".
Ieu pikaresepeun:
- Hipotalamus ukuranana sami sareng phalanx jempol.
- Élmuwan parantos mendakan pusat "surga" sareng "naraka" dina hipotalamus. Bagian otak ieu tanggung jawab pikeun sensasi anu pikaresepeun sareng pikaresepeun dina awak.
- Babagian jalma kana "hiu" sareng "manuk hantu" ogé dina kompeténsi hipotalamus
- Élmuwan nyebut hypothalamus salaku "panonpoe internal awak" sareng yakin yén studi salajengna ngeunaan kamampuanna tiasa ngakibatkeun paningkatan harepan hirup manusa, meunang kameunangan seueur panyakit endokrin, ogé pikeun ngajajah Cosmos, berkat dikontrol saré liren, kana anu astronot tiasa tilelepkeun. ngawengku jarak puluhan sareng ratusan taun cahaya.
Kadaharan anu séhat pikeun hipotalamus
- Kismis, aprikot garing, madu - ngandung glukosa, anu diperyogikeun pikeun fungsi hipotalamus lengkep.
- Sayuran sareng sayuran daun. Sumber magnesium sareng kalium anu hadé. Aranjeunna antioksidan anu saé. Ngajaga hipotalamus tina résiko perdarahan, stroke.
- Susu sareng produk susu. Éta ngandung vitamin B, anu dipikabutuh pikeun fungsina sistem saraf, ogé kalsium sareng zat gizi anu sanés.
- Endog. Ngurangan résiko stroke, kusabab kandungan zat anu nguntungkeun pikeun uteuk.
- Kopi, coklat hideung. Dina jumlah sakedik, aranjeunna nada hipotalamus.
- Pisang, tomat, jeruk. Aranjeunna surak anjeun. Mempermudah karya sanés ngan ukur hipotalamus, tapi ogé sadaya struktur otak. Éta gunana pikeun sistim saraf, kagiatan anu aya hubunganana ageung sareng padamelan hipotalamus.
- Kenari. Ngarangsang kinerja hipotalamus. Aranjeunna ngahambat prosés sepuh otak. Aranjeunna beunghar lemak séhat, vitamin sareng mineral.
- Wortel. Éta ngalambatkeun prosés sepuh dina awak, ngarangsang pembentukan sél ngora, sareng ngiringan dina konduksi tina impuls saraf.
- Rumput laut. Ngandung zat anu diperyogikeun pikeun nyayogikeun hipotalamus ku oksigén. Sajumlah ageung yodium anu aya dina rumput laut ngabantosan merangan insomnia sareng karesahan, kacapean sareng setrés.
- Lauk lemak sareng minyak nabati. Éta ngandung asam lemak polyunsaturated, anu mangrupikeun komponén penting tina nutrisi hipotalamus. Aranjeunna nyegah déposisi koléstérol, aranjeunna ngarangsang produksi hormon.
Rekomendasi umum
Pikeun fungsi hipotalamus lengkep, anjeun kedah:
- Terapi fisik sareng jalan-jalan sadidinten dina hawa seger (khususna sonten, sateuacan bobo).
- Kadaharan anu teratur sareng bergizi. Diét pepelakan susu langkung dipikaresep. Dokter mamatahan nyingkahan tuangeun.
- Patuh kana rutinitas sadidinten ngabantosan hipotalamus lebet kana wirahma padamelan anu biasa dilakukeun pikeun anjeunna.
- Ngaleungitkeun inuman alkohol tina konsumsi sareng ngaleungitkeun hawa nafsu anu ngabahayakeun pikeun ngaroko, anu ngarugikeun fungsi sistem saraf, kalayan kagiatan hipotalamus caket pisan.
- Ngaleungitkeun nonton TV sareng damel di komputer sateuacan bobo. Upami teu kitu, kusabab ngalanggar rezim siang, gangguan dina damel hipotalamus sareng sistem saraf sadayana tiasa kajantenan.
- Dina raraga nyegah overxcitation of hypothalamus, disarankeun pikeun nganggo kacamata hideung dina dinten anu cerah.
Métode tradisional pikeun malikkeun fungsi hipotalamus
Anu nyababkeun gangguan tina hipotalamus nyaéta:
- 1 Panyakit nular, mabok awak.
- 2 Pelanggaran sistem saraf.
- 3 Kekebalan lemah.
Dina kasus anu munggaran bumbu anti radang (chamomile, calendula, St. John urang wort) bisa dipaké – dina rekomendasi ti dokter. Dina hal mabok, produk anu ngandung yodium mangpaat - chokeberry, juket laut, feijoa, walnut.
Dina kasus anu kadua, upami gangguan tina padamelan NS, obat kuat (chicory, kopi) dianggo, atanapi sabalikna, nyenangkeun - tincture tina valerian, motherwort sareng hawthorn, mandi konifer.
Kalayan tachycardia sareng kanaékan tekanan anu teu munasabah pakait sareng gangguan hipotalamus, prosedur cai aya gunana: pancuran haneut dituturkeun ku gosok anu kuat dina kulit.
Kalayan kaayaan déprési, dekok wort St. John ngabantuan ogé, tangtosna, upami teu aya kontédi médis anu dianggo!
Overxertion tina panon dipercaya ngabalukarkeun gangguan dina hipotalamus. Mandi panon haneut bakalan ngabantosan setrés anu teu perlu sareng mulangkeun fungsi otak.
Kasus katilu - imunitas lemah, éta hasil dirawat kalayan tincture tina ginseng, zamanihi, anggur magnolia Cina. Hasil anu saé pikeun nguatkeun sistim imun diala ku ngagunakeun royal jelly.
Kadaharan anu ngabahayakeun pikeun hypothalamus
- alkohol… Nyababkeun vasospasm, karuksakan sél hipotalamis sareng gangguan dina fungsi sistem saraf.
- uyah… Uyah anu kaleuleuwihi nyababkeun overexcitation tina saraf anu ngadeukeutan hipotalamus. Salaku tambahan, kadaharan anu asin pisan nyababkeun kanaékan tekanan darah, anu dina sababaraha kasus tiasa nyababkeun hemorrhages dina struktur otak.
- Daging gajih… Ngandung lemak henteu séhat anu tiasa nyababkeun plak dina pembuluh darah otak, ngaganggu nutrisi hipotalamus.