Gizi pikeun ovarium

Kusabab kelenjar sékrési éksternal sareng internal, ovarium henteu ngan ukur nyiptakeun endog, tapi ogé ngahasilkeun hormon, estrogen. Atuh ka aranjeunna, awak awéwé tiasa réjuvenasi. Dihasilkeun ku ovarium, hormon nyumbang kana pangropéa kasihatan sareng kageulisan awéwé.

Ahli gerontologis Inggris terkenal Justin Glass percaya yén jalma tiasa hirup dugi ka 180 taun upami anjeun diajar "ngabantosan" kelenjar éndokrin anjeun ku nutrisi sareng latihan anu leres.

Kurangna nutrisi anu nyukupan négatip mangaruhan fungsi kelenjar réproduktif bikang sareng tiasa ngakibatkeun kasuburan.

Pikeun fungsi lengkep ovarium, perlu tuang tuangeun anu kandungan vitamin A, B, C, E sareng unsur tilas - tambaga sareng beusi. Arginin asam amino penting pisan.

Rekomendasi umum

Diét mono sareng puasa pisan ngabahayakeun pikeun padamelan lengkep sareng nutrisi ovarium. Dahareun kedah rupa-rupa sareng saimbang. Kadaharan protéin penting pisan salaku bahan pangwangunan pikeun hormon sareng endog anu dihasilkeun ku ovarium.

Ku kurangna protéin dina awak, pembentukan hormon séks bikang kaganggu.

Kadaharan anu séhat pikeun ovarium

Ati, konéng endog, krim haseum sareng krim - ngandung seueur vitamin A, anu diperyogikeun pikeun fungsi normal tina ovarium.

Wortel, buckthorn laut, lebu gunung, lada bel beureum, aprikot sareng waluh ngandung karoten, anu, ditéang sareng gajih sayuran sareng sato, dirobih janten vitamin A.

Madu, sari sareng jeli karajaan. Aranjeunna beunghar vitamin B sareng C, ogé unsur tilas. Rejuvenates awak, nambahan kamungkinan kakandungan.

Roti poék, ragi bir, dedak. Éta ngandung sajumlah ageung vitamin B, anu ngalestarikeun sareng malikkeun kahoyong seksual.

Buah jeruk, pinggul ros, bawang, bawang bodas, kismis hideung. Mangpaat kusabab seueur vitamin C.

Gandum bertunas, minyak nabati, apu. Aranjeunna beunghar ku vitamin E, anu nyegah kahamburan.

Kacang, gandum, kacang, kismis, daging, dalima. Éta ngandung seueur beusi, anu penting pisan pikeun getih.

Tiram, hurang, cumi, kerang, rapana. Aranjeunna aphrodisiacs saé pisan. Seafood beunghar ku tambaga, anu ngagaduhan pangaruh positip kana prosés metabolisme dina awak.

Kacang, susu, gandum. Éta ngandung asam amino argénin, anu penting pikeun ovarium.

Tanda kakurangan gizi ovarium

Pangubaran masarakat pikeun mulangkeun fungsi ovarium

Pikeun normalisasi kagiatan ovarium, kedah nganggo akar pindang samanggi beureum salami sasasih, dina laju 1 séndok. sendok sapoé. Salaku tambahan, disarankeun pikeun nambihan daun anu ditumbuk (sateuacan garing) sareng kembang samanggi beureum kana séréal sareng sup.

Maka, dimungkinkeun pikeun mulangkeun fungsi ovulasi ovarium sareng nyegah perkembangan sariawan, kumargi kanyataan yén samanggi ngandung zat trifolesin, anu ngahambat ngembangkeun jamur.

Perhatosan! Cara pengobatan ieu henteu cocog pikeun panyakit kardiovaskular sareng kakandungan.