Daptar eusi
Kelenjar prostat jalu (prostat) mangrupikeun organ gumantung androgén anu teu berpasangan anu aya di handapeun kandung kemih. Éta nutupan uretra ti sadaya sisi, ngalungkeun kana (nalika éjakulasi) zat sapertos immunoglobulin, énzim, vitamin, ogé asam sitrat sareng ion seng anu diperyogikeun pikeun normalna spérma.
Rahasia kelenjar prostat ogé aub dina éncér éjakulasi. Kelenjar prostat ngahontal kematangan pinuh ukur ku umur 17 taun.
Rekomendasi umum
Pikeun fungsi kelenjar prostat anu leres, perlu dikonsumsi sadidinten anu ngandung vitamin sareng mineral anu penting pikeun kelenjar jalu. Dina hal ieu, éjakulasi bakal ngandung bahan lengkep anu diperyogikeun pikeun pembuahan normal.
Ogé, disarankeun pikeun nyingkahan tuangeun anu tiasa mangaruhan pangaruh sékrési prostat. Ieu kalebet: kaleuwihan gajih, karbohidrat sareng tuangeun anu ngaganggu aktivitas kelenjar.
Produk anu kapaké pikeun prostat
Kadaharan ieu diperyogikeun pikeun fungsi prostat:
- Endog. Hatur nuhun kana lésitin anu aya di jerona, aranjeunna mangaruhan ngembangkeun pinuh kelenjar prostat, anu diwangun dina produksi saimbang tina kelenjar kelamin.
- Sapi, lauk sareng jangjangan. Sumber protéin lengkep. Ilubiung dina sintésis immunoglobulins (protéin khusus).
- Sikina waluh. Éta ngandung sajumlah ageung provitamin A, vitamin E, ogé mangrupikeun unsur tilas penting pikeun prostat - séng.
- Oli zaitun sareng kembang matahari. Sumber vitamin E. Alus pikeun komposisi séksi séks anu saimbang.
- Jeruk. Aranjeunna ningkatkeun imunitas, tanggel waler pikeun ngajaga tingkat kaasaman éjakulasi.
- Kenari. Ngarangsang metabolisme. Ilubiung dina nyiptakeun sékrési prostat. Ngandung zat beusi, kalsium, fosfor, ogé séng sareng vitamin C sareng E.
- Tiram, kerang, rapana. Hatur nuhun kana vitamin sareng mikroél anu dikandungna, aranjeunna mangrupikeun sumber zat ésénsial anu diperyogikeun pikeun spérmatogenesis normal.
- Badami. Mangrupikeun sumber protéin anu hadé. Ngandung kalsium, magnésium, kalium, seng sareng fosfor. Salaku tambahan, éta ngandung vitamin sapertos vitamin B, vitamin E sareng asam folat.
- Gandum. Hatur nuhun kana dalapan asam amino ésénsial anu dikandungna, éta ogé penting pikeun fungsi normal prostat.
Pangubaran masarakat pikeun normalisasi fungsi prostat
Pikeun nyegah peradangan prostat (disebut ogé prostatitis), kombinasi jogging, urut, perineal shower, sareng latihan Kegel diperyogikeun. Tapi anu paling penting, éta mangrupikeun diet anu kalebet panggunaan sajumlah ageung siki waluh, rumput laut sareng kacang.
Hasil anu saé pisan dina pencegahan prostatitis gaduh kefir rutin ku dedak.
Ogé, perlu pikeun ningkatkeun diét sapertos sayuran sapertos bit, wortel, seledri sareng parsnips.
Produk ngabahayakeun pikeun prostat
- uyah… Ku nyababkeun ingetan kalembaban, éta ningkatkeun tekanan getih, anu négatip mangaruhan fungsi prostat.
- alkohol… Éta ngangsonan degenerasi lobul kelenjar prostat. Hasilna, aya palanggaran dina komposisi kualitatif éjakulasi, anu tiasa janten teu tiasa dirobih.
- Daging haseup… Kusabab ngairitasi, aranjeunna gaduh pangaruh négatip dina fungsi kelenjar prostat.
- bir… Kusabab seueur hormon séks bikang, éta sering nyababkeun hipertropi prostat.