Daptar eusi
Kulit mangrupikeun organ anu pangageungna pikeun awak manusa. Daérah na (dina déwasa) sakitar 2 m2. Kulit ngalakukeun fungsi ieu: pelindung, pernapasan, pertukaran panas, beberesih sareng régeneratif.
Éta diwangun ku épidermis, dermis sareng lemak subkutan.
Turunan kulitna nyaéta rambut, kuku sareng kelenjar kesang.
Ieu pikaresepeun:
- Sakitar 1,5 liter medar dina pembuluh darah dina kulit. getih.
- Beurat total kulit sakitar 15% tina total beurat awak.
- Aya sakitar 1 ujung saraf sareng 2 kelenjar kesang per 150 cm100 kulit.
- Kulit kandel aya dina cangkéng. Kandelna 5 mm.
- Anu paling ipis nutupan gendang sareng soca.
Produk mangpaat pikeun kulit
Dina raraga ngahargaan pentingna kaséhatan kulit, hiji bisa ngabayangkeun dua jalma. Hiji - kalawan kulit inflamed, ditutupan ku sababaraha jenis nabrak, sarta séjén - kalawan mulus, kulit sampurna beresih nu radiates kaséhatan. Saha anu bakal langkung pikaresepeun pikeun komunikasi? Pasti, jeung kadua (tangtu, disadiakeun yén disebutkeun aranjeunna sarupa, kawas dua kacang polong dina pod a).
Sareng kusabab kulit mangrupikeun standar utama kaséhatan sareng kaéndahan urang, maka nyayogikeun éta nutrisi anu diperlukeun nyaéta tugas utama urang.
Daptar produk diperlukeun dibere handap:
- Produk asam laktat. Di antarana: susu, kéju pondok, krim haseum, susu dipanggang ferméntasi, kefir. Sadaya produk ieu beunghar vitamin sareng mineral anu normalisasi fungsi peujit sareng, ku kituna, ningkatkeun kaayaan kulit. Ieu kusabab awak, dibébaskeun tina racun, "ngarasa" langkung saé.
- Lauk sareng kadaharan ti laut. Éta ngandung lemak penting, vitamin, mineral sareng unsur tilas jawab élastisitas kulit, suplai getih na, kateguhan.
- Endog. Aranjeunna beunghar kalsium, lesitin sareng vitamin anu nyegah sepuh gancang kulit.
- Daging hayam. Ieu mangrupa sumber idéal protéin. Ningkatkeun kaayaan umum kulit sareng ngiringan prosés regeneratif.
- Sapi. Beunghar séng sareng vitamin B2. Ieu asisten dipercaya dina nyegah penampilan wrinkles, retakan, sarta borok.
- Ati. Vitamin sareng mineral anu dikandungna ngabantosan awak ngalawan jerawat.
- Sikina sareng kacang. Kusabab ayana gajih penting di jerona, éta penting pisan pikeun nyayogikeun kulit dina élastisitas.
- Strawberries jeung green tea. Vitamin sareng unsur renik anu aya dina produk ieu ngajagi awak tina aksi anu disebut radikal bébas. Ku kituna, kulit ditangtayungan tina flaking sarta sepuh prématur.
- Brokoli. Nyegah sepuh kulit awal. Ningkatkeun élastisitasna kusabab ayana unsur sapertos beusi, séng sareng vitamin A, C sareng B.
Rekomendasi umum
Supados kulit tetep awét sareng séhat langkung lami, diperyogikeun pendekatan anu komprehensif pikeun mastikeun panangtayunganana. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah ulah aya kakeunaan panonpoé anu panjang, batesan kakeunaan ibun, khususna dina waktos angin. Sareng anu paling penting, éta pikeun nganormalkeun gizi.
Éta diperhatoskeun yén awéwé anu minuhan sarat ieu katingali 15 taun langkung ngora tibatan réncangna anu henteu minuhan sarat ieu.
Ahli gizi nyarankeun pikeun tuang leres. Nyaéta, hindarkeun puasa anu berkepanjangan sareng diet monoton rendah kalori. Kursus-kursus anu munggaran kedah aya dina méja unggal dinten pikeun nganormalkeun padamelan sistem pencernaan.
Asam lemak polyunsaturated sareng vitamin A, E, anu aya dina wortel, kacang, buckthorn laut, lauk berminyak sareng siki, ogé kapaké pikeun kulit.
Pangubaran masarakat pikeun normalisasi fungsi kulit
Masalah utama pikeun kulit nyaéta kagaringan. Nanging, urang henteu nyawalakeun jinis kulit. Kagaringan mangrupikeun panurunan dina kalembaban intercellular. Hasilna, kulit kaleungitan élastisitasna, janten lemes sareng kusam.
Dina raraga ngungkulan masalah ieu, anjeun tiasa nganggo pangumbah Rye. Roti anu "hideung" anu ditumbuk dituang ku cai anu ngagolak, sareng saatos jajan roti parantos tiis, éta tiasa dianggo kanggo nyeuseuh.
Muhun, salaku sarana pikeun ngumbah, make ngalembereh, cai mineral, kitu ogé decoctions tina bumbu kayaning chamomile, calendula, linden, sage jeung peterseli.
Produk ngabahayakeun pikeun kulit
- Anu mimiti, ieu mangrupikeun produk anu nyababkeun kaayaan mabok awak.
Daging haseup - kusabab kanyataan yén "haseup cair" anu ayeuna dianggo ngagentoskeun "mulya" variétas tangkal asli, sareng komposisi na seueur anu dipikahoyong.
Kadaharan kalayan bahan pengawet - nyababkeun kurang gizi sél kulit.
- Bréh, ieu produk anu ngabalukarkeun karuksakan sél kulit.
Kategori ieu ngawengku inuman alkohol.
- Sareng, tungtungna, grup katilu kalebet produk anu gaduh kamampuan négatip mangaruhan sistem saraf.
uyah, anu, salian ti ngajaga cairan dina awak, pangaruhna ngambek dina sistim saraf.
Cabé panas - nyababkeun pikagumbiraeun teuing sareng aliran getih ka organ.
Kopi - nyababkeun kaleuleuwihan dina pembuluh getih dina kulit, kusabab kaleuleusan sistem saraf.