Daptar eusi
Limpa mangrupikeun organ anu henteu panjang pasangan anu ayana di beulah kénca luhur rongga beuteung, di tukangeun burih. Sanaos kanyataan yén limpa henteu kagolong kana jumlah organ vital, ayana penting pisan pikeun awak manusa.
Ieu kusabab kanyataan yén éta ngalaksanakeun fungsi imun, tapis sareng hematopoietik. Salaku tambahan, limpa aktip aub dina metabolisme. Tatanggana anu paling caket nyaéta: diafragma, pankreas, kolon sareng ginjal kénca.
Kusabab kamampuan limpa pikeun neundeun getih, sok aya cadangan anu ditangtoskeun dina awak urang, anu dialungkeun kana saluran umum pas diperyogikeun. Salaku tambahan, limpa tanggung jawab pikeun ngawas kualitas getih anu beredar dina awak. Unsur getih anu lami, rusak sareng ngarobih dibuang di dieu. Ogé, limpa nyandak bagian aktip dina hematopoiesis.
Ieu pikaresepeun:
- Di Yunani kuno, limpa dianggap organ anu henteu aya gunana.
- Salila Abad Pertengahan, limpa dianggap organ anu jawab seuri.
- Limpa nyaring 250 ml getih unggal menit.
Kadaharan anu séhat pikeun limpa
Kacangan. Éta ngandung zat mineral sareng unsur tilas anu tiasa ngaktipkeun fungsi hématopoietik tina limpa.
Lauk gajih. Hatur nuhun kana taurin sareng asam lemak anu aya dina lauk, tekanan getih dinormalisasi.
Kol. Éta beunghar asam folat, anu tanggel waler pikeun sintésis sél getih énggal. Hatur nuhun kana vitamin P, témbok pembuluh darah dikuatkeun. Éta ogé ngandung vitamin K, anu tanggung jawab pikeun pembekuan getih.
Ati. Mangrupikeun sumber tina beusi, kurangna anu tiasa nyababkeun turunna tingkat hémoglobin sareng anémia. Ogé, ati ngandung héparin. Nya anjeunna anu nyegah panyakit trombosis sareng inféksi miokardial.
Jeruk. Éta ngandung vitamin C, anu tanggel waler pikeun nyerep zat beusi. Salaku tambahan, vitamin A, sasarengan asam organik sareng serat, ngalawan gula darah tinggi sareng nurunkeun kadar kolesterol.
Apel. Hatur nuhun kana pektin anu dikandungna, aranjeunna ngatur tingkat gula, anu négatip mangaruhan kaséhatan limpa.
Alpuket. Mampuh ngabeungkeut kaleuleuwihan koléstérol, anu tiasa bakiak tubulus hematopoietik tina limpa.
Beet. Agén hématopoietik alami. Ngarangsang kagiatan limpa. Nguatkeun tembok pembuluh darah. Disarankeun nganggo éta babarengan sareng wortel, kol atanapi tomat.
Sayang. Hatur nuhun kana madu, fungsi limpa, anu tanggel waler pikeun produksi sél getih, normal.
Garnet. Ngaktipkeun pungsi hematopoietic tina limpa.
Rekomendasi umum
Pikeun fungsi limpa pinuh, dokter nyarankeun nyingkahan kaayaan setrés atanapi diajar kumaha leres ngaréspon setrés.
Dahar tuang alit sacara rutin bakal ngajaga organ ieu séhat. Hidangan kedahna lengkep, sahenteuna opat dugi ka lima kali sapoé. Kadaharan anu beunghar beusi pisan mangpaat.
Pikeun mastikeun kasihatan limpa, diperyogikeun dina hawa seger langkung sering. Pilihan anu saé bakal janten leuweung laut atanapi leuweung pinus.
Pangubaran masarakat pikeun normalisasi sareng beberesih
Kusabab limpa jawab fungsi hématopoietik awak, saran ieu di handap panginten cocog pikeun ngabersihkeunnana.
- Dandelion. Ngaleungitkeun koléstérol goréng, anu tiasa bakiak aliran getih tina limpa.
- Jus apel sareng wortel. Aranjeunna ngabersihan getih ogé. Nada nepi limpa.
- Jus Cranberry. Kusabab eusi antioksidan, éta nyegah dibentukna neoplasma.
Kadaharan anu ngabahayakeun pikeun limpa
- lemak… Dahar seueur gajih tiasa ngahalangan kalsium, anu diperyogikeun dina sintésis sél getih beureum anu énggal.
- Anggang… Bahan-bahan dina kadaharan anu digoréng ngabalukarkeun parobahan komposisi getih. Hasilna, limpa kedah dianggo dina modeu darurat, ngabersihan getih tina sél anu teu normal.
- alkohol… Kusabab alkohol, sél getih ancur sareng déhidrasi. Salaku tambahan, alkohol ngahambat fungsi limpa ku ngahambat produksi sél getih beureum anu anyar.
- Pengawet… Salaku hasil panggunaanna, sanyawa anu hésé dibubarkeun dibentuk, anu tiasa nyolok kapal tina limpa, nyababkeun iskemia na.