Daptar eusi
Kelenjar tiroid perenahna di daérah trakea sareng tulang rawan laring. Dina bentukna, éta siga kukupu sareng beuratna sakitar 20-25 gram.
Ku ngahasilkeun hormon anu diperyogikeun pikeun awak, kelenjar tiroid ngagaduhan pangaruh anu signifikan dina tumuh sareng kamekaran awak, fungsi sél otak, karya jantung, ogé seueur prosés fisiologis dina awak.
Kurangna hormon tiroid sami bahaya sapertos kaleuleuwihan. Kanggo fungsi anu saé, kelenjar peryogi nutrisi anu cekap, anu bakal nyayogikeunana pikeun sadaya vitamin, unsur tilas sareng asam amino anu diperlukeun.
Kadaharan anu séhat pikeun kelenjar tiroid
- Rumput laut. Ngandung iodin ageung, anu diperyogikeun pikeun fungsi kelenjar tiroid anu leres.
- Seafood (keuyeup, hurang). Eusi yodium sareng mikroélemen manpaat anu sanésna ngan saukur endah pisan. Aranjeunna nguatkeun kelenjar tiroid, mangrupikeun tuangeun tradisional pikeun centenarians.
- Roti lengkep, séréal. Sumber vitamin B lengkep. Aranjeunna stabilkeun karya sistem saraf, anu nyumbang kana asimilasi normal yodium ku awak.
- Susu alami sareng produk susu. Ogé diperlukeun pikeun nguatkeun sistim saraf, nu gawéna di tandem jeung kelenjar tiroid.
- Daging beureum, ati, lauk. Éta ngandung asam amino tirosin, anu penting pikeun sintésis hormon tiroid.
- Pisang, kacang, alpukat, almond, sareng kacang mangrupikeun sumber pepelakan asam amino tirosin.
- Omat, bit, lobak. Sayuran ieu ngandung yodium anu cekap kanggo kelenjar tiroid fungsina.
- Feijoa. Produk anu séhat sareng ngeunah kalayan eusi iodin anu luhur. Urang tiasa nyarios pamimpin eusi yodium diantara buah!
- Rosehip, jeruk, bawang. Aranjeunna antioksidan anu saé. Nguatkeun pertahanan awak. Ngaronjatkeun fungsi kelenjar tiroid.
- Kenari sareng kacang pinus. Diperyogikeun pikeun nguatkeun sistim saraf, kusabab kandungan seueur vitamin E. Ngalenyepan nyerep yodium anu langkung saé ku awak.
Rekomendasi umum
Kelenjar tiroid kagolong kana kelenjar éndokrin, anu ngajaga vitalitas sadaya awak manusa. Pikeun kasihatan organ ieu perlu:
- 1 Hawa seger.
- 2 Nutrisi anu saé.
- 3 Kamampuh tahan setrés sareng overwork.
- 4 Paparan panonpoé sedeng.
- 5 Tempering awak sareng aktivitas fisik sedeng.
Metodeu tradisional pikeun malikkeun fungsi kelenjar tiroid
Panyakit kelenjar tiroid dikaitkeun sareng kurangna produksi hormon ku organ ieu, ogé kaleuwihan éta. Tutuwuhan ieu dianggo pikeun ngaleungitkeun masalah tiroid:
- goiter goiter,
- Akar getih bodas,
- Gir,
- Ek (babakan),
- Valerian sareng hawthorn.
Pikeun pencegahan masalah tiroid, ogé pikeun pangubaran sababaraha panyakit na, resep ieu di handap dianggo:
Chokeberry digiling sareng gula dina rasio 1: 1. Candak séndok dina énjing, dina waktos tuang siang sonten.
Kadaharan anu ngabahayakeun pikeun kelenjar tiroid
- Kopi. Éta nyababkeun gangguan dina sintésis hormon tiroid.
- Alkohol. Éta nyababkeun spasm tina pembuluh kelenjar, salaku hasilna teu nampi nutrisi normal.
- Uyah. Ningkatkeun tekanan getih, anu ningkatkeun résiko ngaluarkeun getih dina kelenjar.
- Toko inuman, kurupuk, sosis. Éta ngandung sajumlah ageung bahan pengawet sareng pewarna anu ngaganggu fungsi kelenjar tiroid sareng nyababkeun karuksakanana.