Gizi pikeun rahim

Rahim mangrupikeun organ utama awak bikangna. Nya anjeunna anu tanggel waler pikeun neraskeun umat manusa.

Rahim mangrupikeun organ suwung di jero dimana orok kahareup lahir sareng dikembangkeun. Ti handap, rahim lebet kana serviks. Ti luhur, éta ngagaduhan dua dahan, anu disebat tabung fallopian. Ngalangkungan aranjeunna yén endog kahareup naék kana rongga uterus, dimana éta tiasa nyampurnakeun spérma. Saatos rapatna, misteri penciptaan kahirupan dimimitian.

Ieu pikaresepeun:

  • Sateuacan kakandungan, rahim mangrupikeun formasi ukuran 5 x 7,5 cm. Sareng nalika kakandungan, éta naék, nempatan 2/3 tina rongga beuteung.
  • Jarak spérma anu kedah ditutupan sateuacanna, saatos ngungkulan serviks, minuhan endogna, 10 cm. Dumasar kana ukuran sareng kecepatan gerak na, tiasa diitung yén jalur anu ditutupan ku éta (dina istilah manusa) nyaéta 6 km. , anu pakait sareng jarak ti Moskow ka Yuzhno-Sakhalinsk.
  • Kakandungan pangpanjangna anu kacatet ku dokter nyaéta 375 dinten. Nyaéta, 95 dinten langkung lami tibatan kakandungan normal.

Produk séhat pikeun rahim

Supados fétus dikembangkeun leres, perlu nyayogikeunana sareng diet anu lengkep sareng saimbang. Salaku tambahan, anjeun kedah jaga kasihatan rahim nyalira. Kanggo ngalakukeun ieu, anjeun kedah nyéépkeun ieu pangan.

  • Alpuket. Jawab kaséhatan réproduktif awéwé. Mangrupikeun sumber asam folat anu saé. Nyaéta pencegahan displasia serviks.
  • Rosehip. Ngandung vitamin C, anu, janten antioksidan anu dipercaya, ngajaga awak awéwé tina onkologi. Ngaronjatkeun nada pembuluh rahim. Ngajaga tingkat oksigén anu diperyogikeun pikeun fétus.
  • Endog. Éta ngandung lésitin, anu kalebet dina nyerep vitamin. Éta mangrupikeun sumber lengkep protéin anu diperyogikeun pikeun pamekaran pinuh kakandungan.
  • Mackerel, herring, salmon. Éta ngandung lemak anu diperyogikeun pikeun fungsi normal rahim sareng tabung fallopian. Aranjeunna agén prophylactic anu ngajagi tina onkologi.
  • Minyak zaitun. Ngandung vitamin E sareng lemak anu diperyogikeun pikeun kaséhatan épitél lendir rahim. Salaku tambahan, zat anu dikandungna ngabantosan sadaya fungsi awak.
  • Sayuran leueur. Éta ngandung sajumlah ageung magnésium organik, anu diperyogikeun pikeun formasi sistem saraf orok anu dikandung anu pas.
  • Rumpai laut sareng feijoa. Aranjeunna beunghar yodium, anu tanggel waler pikeun prosés métabolik henteu ngan ukur dina rahim, tapi sapanjang awak. Ningkatkeun fungsi pelindung rahim, ngajagi tina kanker.
  • Produk asam laktat. Aranjeunna beunghar vitamin B, kitu ogé protéin sareng kalsium. Aranjeunna ilubiung dina naekeun kekebalan sakabeh awak, berkat baktéri mangpaat anu ngajaga awak tina dysbiosis. Nalika kakandungan, aranjeunna ngajaga orok unborn ti épék ngarugikeun lingkungan éksternal. Aranjeunna bahan wangunan pikeun sistem rangka indung jeung orok.
  • Ati, mantéga. Éta mangrupikeun sumber vitamin A. Vitamin ieu penting pisan pikeun ngawangun pembuluh darah anyar nalika kakandungan.
  • Wortel + minyak. Ogé, kawas produk saméméhna, éta ngandung vitamin A. Jeung sajaba ti éta, wortel téh beunghar kalium jeung magnésium.
  • Apilak. Nguatkeun sistem imun. Éta mangrupikeun komponén penting pikeun formasi sistem saraf fétal. (Sayogi teu aya alergi kana produk lebah.)
  • Roti gandum sakabeh. Ngandung serat, anu tanggung jawab pikeun motilitas peujit normal. Nalika kakandungan, éta ngajaga awak awéwé sareng murangkalih tina karacunan ku produk runtah.
  • Sikina waluh. Ngandung séng. Anjeunna tanggel waler pikeun nguatkeun sistim imun indung sareng murangkalih anu lahir. Barudak sapertos kitu sacara praktis henteu kaserang diatés, diaré sareng disentri.

Rekomendasi umum

Penting pisan pikeun normalisasi tai, anu bakal mayungan rahim tina meres tina peujit. Salaku tambahan, éta bakal ngajagaan dirina tina mabok.

Pikeun ningkatkeun fungsi usus, sahingga rahim, perlu nginum hiji gelas cai haneut dina lambung kosong, anjeun tiasa nambihan sapotong jeruk nipis sareng sakedik madu di dinya.

Nalika kakandungan, awéwé kedah nyéépkeun 300 kalori tambahan. Ieu bakal nyayogikeun fétus sareng pasokan vitamin sareng mineral anu diperyogikeun pikeun tumuhna.

Pangubaran masarakat pikeun normalisasi fungsi uterus

Panarimaan infus tina dompét angon ogé nada rahim.

Supados rahim tiasa fungsina normal, produk anu nyababkeun karacunanna henteu kedah disalahgunakeun.

Nyiapkeun kakandungan:

  • Énggal pisan ngalangkungan panyucian awak anu lengkep. Hasil anu saé diala ku ngagunakeun dekok jarami.
  • Buka sanatorium atanapi kosan leuweung kanggo nambihan kekebalan.
  • Bakal dieusian ku vitamin. Dina waktos anu sami, anjeun kedah utamina ngonsumsi vitamin anu aya dina produk anu didaptarkeun di luhur. Sedengkeun pikeun vitamin kimiawi, tinimbang mangpaat, maranéhna bisa ngabalukarkeun hypervitaminosis!
  • Éta ogé saé pikeun tapa, yoga. Ieu bakal nyayogikeun anjeun kaséhatan anu saé, sareng rahim bakal ngamungkinkeun anjeun kéngingkeun sagala rupa anu disababkeun ku dirina.

Produk ngabahayakeun pikeun rahim

Kadaharan anu ngabahayakeun anu mangaruhan pangaruh dina rahim kalebet pangan sapertos kieu:

  • kentang goréng… Ngagaduhan faktor karsinogenik anu tiasa nyababkeun munculna kanker rahim.
  • Piring lada… Aranjeunna nyababkeun seueur kapal rahim. Hasilna, aranjeunna manteng malahan tiasa bitu, ngabalukarkeun perdarahan ageung.
  • alkohol… Ngalanggar fungsi pembuluh darah rahim, sareng salaku hasilna, spasme na.

Baca ogé ngeunaan nutrisi pikeun organ séjén:

Leave a Reply