Daptar eusi
gambaran
Kacang pinus mangrupikeun sisikian konéng bodas-konéng leutik, bibit tina pinus cedar Siberia. Hiji inti beuratna sakitar 0.25 gram.
Kacang pinus mangrupikeun bibit anu tiasa didahar tina genus Pinus. Dina pengertian ilmiah, éta henteu dianggap kacang sapertos kacang, tapi bibit sapertos badami. Hayu urang anggap sipat-sipat mangpaat sareng ngabahayakeun na.
Komposisi sareng eusi kalori
Inti tina kacang pinus ngandung seueur zat anu aya gunana:
- gajih 50-60%,
- protéin 15-25%,
- aci,
- Sahara,
- vitamin.
Kacang pinus jenuh sareng vitamin tina kelompok sapertos: A, B, E, C, K. Éta ogé pinuh ku fosfor, tambaga, magnesium, beusi, mangan. Sapertos sadayana kacang, kacang pinus beunghar ku lemak, bagian na mangrupikeun satengah tina sadaya zat dina kernel kacang pinus. Ogé, kacang pinus beunghar ku zat anu penting pisan pikeun manusa - protéin. Kandungan ageung zat ieu dina kernel tina pinus ngamungkinkeun anjeun minuhan sarat sadidinten pikeun éta, ngan 30 gram kacang pinus.
Komposisi tina kacang pinus
Nilai gizi per 100 g.
Nilai énergi 875 kcal
- Gajih 68.4 g
- Protéin 13.7 g
- Karbohidrat 13.1 g
- Cai 2.3 g
- Thiamin (B1) 0.4 mg
- Riboflavin (B2) 0.2 mg
- Asam askorbat (vit. C) 0.8 mg
- Vitamin K 53.9 μg
- Kalsium 16 mg
- Besi 5.5 mg
- Magnésium 251 mg
- Fosfor 575 mg
- Kalium 597 mg
- Séng 6.4 mg
Sejarah kacang pinus
Ti saprak jaman baheula, kacang pinus parantos dianggo dina ubar masarakat. Kacangan disarankeun pikeun gastritis, pancreatitis kronis, sareng borok lambung.
Ogé, kacang pinus dikumpulkeun pikeun ngubaran "jalma konsumtif". Cedar husk sareng jajan minyak dilebetkeun kana kamar mandi khusus, anu janten agén anu nyenangkeun. Bahan bakar pinus dilenyepan ku tatu anu radang.
Penduduk Siberia masih ngadamel tincture alkohol tina kacang pinus, anu ngabantosan ngaleungitkeun seueur panyawat: rematik, asam urat, rematik, sareng sajabina. Dina awal abad ka-20 di Kamchatka, kacang pinus dianggo salaku ubar pikeun scurvy.
Awéwé nganggo dekok cangkang cedar pikeun bilas rambutna, anu janten langkung kuat sareng moncorong. Sareng ogé kéngingkeun warna kastanye caang.
Mangpaat kacang pinus
Kacang pinus ngandung seueur vitamin sareng mineral. Aya vitamin B1, B2, E, PP, magnésium, kalium, tambaga, mangan sareng fosfor.
Tiamin ngadukung ingetan, uteuk sareng pamikiran, normalisasi suasana haté, ngalambatkeun prosés sepuh. Riboflavin aub dina pembentukan sél getih beureum sareng antibodi. Éta ngajantenkeun kulit, rambut sareng kuku urang séhat sareng kuat.
Asam amino Oleic nyegah ngembangkeun aterosklerosis. Kacang pinus beunghar ku triptofan, hormon bobo anu ngabantosan meresihan insomnia.
Kacangan ngandung protéin kualitas luhur anu gancang nyerep ku awak. Serat nganormalkeun karya saluran pencernaan, ngabersihkeun peujit sareng ngaleungitkeun racun sareng racun.
Tincture dina kacang pinus dianggo pikeun ningkatkeun imunitas, pikeun merangan pilek sareng virus.
Kacang pinus pikeun awéwé
3 kacang pinus nyaéta norma sadidinten kabutuhan awak awéwé pikeun vitamin E. Kelompok vitamin ieu (tocopherols) nyayogikeun katurunan lengkep, ilubiung dina pembentukan susu di ibu-ibu ngora. Kalayan kurangna vitamin, laktasi eureun, metabolisme gajih kaganggu, sareng aterosklerosis tiasa berkembang.
Vitamin nyumbang kana pembaruan awak awéwé sacara gembleng
Kacangan mulangkeun énergi sareng miceun manifestasi psiko-émosional
Minyak kacang pinus ngajantenkeun kulit elastis, ngajaga kasaimbangan alam, ngamajukeun réjuvenasi
Suplai getih ningkat, kamacetan vena dina suku ngaleungit
Kumaha kacang pinus saé pikeun lalaki?
Sipat mangpaat tina kacang pinus mangaruhan fungsi éndokrin sareng gonad, ngarangsang karya sareng tumuh otot, ilubiung dina metabolisme protéin sareng karbohidrat, ngamajukeun nyerep lemak, sareng nyegah mémbran sél tina karuksakan. Vitamin B2 (riboflavin) ngarobih protéin, lemak sareng karbohidrat kana énergi, nguatkeun jaringan, ningkatkeun visi, fungsi ati. Vitamin E dipikanyaho penting pikeun kaséhatan lalaki sareng turunan. Kacang pinus ningkatkeun potency sareng ningkatkeun dorongan séks.
Minyak pinus pinus
Kacang pinus ngagaduhan kandungan minyak anu pangluhurna. Ngaronjat minat minyak kacang pinus kusabab sipat-sipat anu kapendak:
- menerkeun metabolisme karbohidrat-gajih
- ningkatkeun komposisi lipid getih
- ngirangan résiko panyakit jantung sareng vaskular
- neken napsu sareng ngirangan nyata IMS (indéks jisim awak)
Oli pinus mangrupikeun produk alami anu teu aya sifatna analog. Minyak anu luar biasa nyaéta 5 kali langkung euyeub ku vitamin E tibatan minyak zaitun. Salain tina seueur sipat anu manpaat, minyak dianggap ngeunah kalayan raos sareng aroma anu endah. Minyak kacang Cedar penting pisan pikeun jalma anu damel dina padamelan manual anu pakait sareng paningkatan konsumsi énergi, sareng jalma-jalma anu cicing di daérah ékologis anu teu pikaresepeun.
Bahaya tina kacang pinus
Kacang pinus tinggi gajihna sareng kalori na tinggi, janten seueur pisan anu ngabahayakeun pencernaan.
Kacangan dikontéksikeun pikeun anu didiagnosa panyakit batu empedu, cholecystitis, biliy dyskinesia.
Konsumsi kacang pinus anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun rasa "logam" dina sungut, sareng pon tambahan dina sisina.
Pamakéan kacang pinus dina ubar
Kacang pinus nyaéta kacang anu paling ngandung gisi anu aya. Aranjeunna beunghar lemak séhat. Tapi anjeun henteu kedah tuang seueur, ngan ukur sakedik.
Dahar kacang bakal ngaraos raos gancang. Éta gunana pikeun kaleungitan beurat. Kacang pinus ngandung vitamin A, D, vitamin kelompok B. Aya kalium, kalsium, magnesium, seng. Mangpaat pikeun ngagunakeun kacang salaku ukuran pencegahan. Aranjeunna nguatkeun sistim imun nalika panyakit viral.
Nguatkeun sistem kardiovaskular. Asam anu dikandungna aya pangaruh anu nguntungkeun dina karya jantung. Éta pisan kapaké pikeun penderita diabetes: kalayan diabetes, anjeun hoyong karbohidrat sareng kadaharan anu amis, sareng kacang-kacangan ngirangan perasaan ieu. Langkung saé mésér kacang pinus dina cangkang, sabab ngoksidasi gancang pisan.
Aplikasi masak
Kacang pinus masihan salad sareng piring lauk daging anu raosna lada. Kernel ditambihan kana camilan tiis, pizza, tuang, sareng katuangan. Piring paling terkenal anu nganggo kacang pinus nyaéta saos pesto.
Smoothie buah sareng kacang pinus
Smoothie lezat bakal masihan kakuatan sareng tanaga, jaga inohong. Utamana gunana pikeun atlit sareng orok anu pas. Nyiapkeun ngan dina lima menit.
- Nanas - 400 gram
- Kacang pinus - 100 gram
- Kaping - 5 lembar.
- Susu almond - 1 gelas
- Mnt - 1 dahan
Tempatkeun bahan anu dikupas dina adun: nanas, kacang, tanggal sareng susu. Kocok dugi ka rata. Tuang inuman kana gelas sareng garnish sareng mint.