Push-UPS "Puncak"

Pushups "Puncak" nyaéta téhnik latihan:

1. Candak posisi pikeun push-UPS. Leungeun ngalempengkeun teras pasang taktak-lebar.
   
2. Angkat pelvis anjeun ka luhur sahingga awak ngawangun bentuk "V" anu tibalik. Leungeun sareng sampéan anjeun kedah tetep lempeng sabisa. Ieu bakal janten titik awal.
   
3. Ngabengkokkeun siku anjeun, lalaunan turunkeun awak luhur dugi sirah ampir némpél kana lantai.
   
4. Ngareureuhkeun sakedik di handapeun sareng balik deui ka posisi mimiti.