Bahan Blueberry dina jus nyalira
bilberry | 1000.0 (gram) |
Cara nyiapkeun
Tempat anu kalima tina buah beri anu dipilih dina panci enamel sareng naksir nganggo hama kai, tuang sesa buah beri di luhur. Pasangkeun seuneu, haneutkeun dugi ka 90C salami 5 menit, mindahkeun kana kendi teras gulung.
Anjeun tiasa nyiptakeun resep nyalira kaleungitan vitamin sareng mineral nganggo kalkulator resep dina aplikasi.
Nilai gizi sareng komposisi kimia.
Tabel nunjukkeun eusi nutrisi (kalori, protéin, lemak, karbohidrat, vitamin sareng mineral) per 100 gram bagian anu tiasa didahar.
Gizi | kuantitas | Norm ** | % tina norma dina 100 g | % tina norma dina 100 kcal | 100% normal |
Nilai kalori | 38.3 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 6% | 4397 g |
protéin | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 3.7% | 6909 g |
lemak | 0.6 g | 56 g | 1.1% | 2.9% | 9333 g |
karbohidrat | 7.6 g | 219 g | 3.5% | 9.1% | 2882 g |
asam organik | 1.2 g | ~ | |||
Serat alimentary | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 40.5% | 645 g |
cai | 86 g | 2273 g | 3.8% | 9.9% | 2643 g |
lebu | 0.4 g | ~ | |||
vitamin | |||||
Vitamin A, RE | 1500 μg | 900 μg | 166.7% | 435.2% | 60 g |
Rétinol | 1.5 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 g |
Vitamin C, askorbat | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 29% | 900 g |
Vitamin PP, NO | 0.4826 mg | 20 mg | 2.4% | 6.3% | 4144 g |
niacin | 0.3 mg | ~ | |||
Makronutrién | |||||
Kalium, K | 51 mg | 2500 mg | 2% | 5.2% | 4902 g |
Kalsium, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 4.2% | 6250 g |
Magnésium, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.9% | 6667 g |
Natrium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.3% | 21667 g |
Fosfor, P. | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 4.2% | 6154 g |
Lacak Unsur | |||||
Beusi, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 10.2% | 2571 g |
Karbohidrat anu tiasa dicerna | |||||
Mono- sareng disakarida (gula) | 7.6 g | maks 100 г |
Nilai énergi 38,3 kcal.
Blueberry dina jus sorangan beunghar vitamin sareng mineral sapertos: vitamin A - 166,7%, vitamin C - 11,1%
- vitamin A tanggung jawab ngembangkeun normal, fungsi réproduktif, kaséhatan kulit sareng panon, sareng ngajaga kekebalan.
- vitamin C ilubiung dina réaksi redoks, fungsi sistem imun, ngamajukeun nyerep zat beusi. Kurangna ngakibatkeun karét leupas sareng perdarahan, irung kusabab ningkat perméabilitas sareng kameumeut kapilér getih.
CALORIE JEUNG KIMIA KOMPOSISI RESEP BAHAN Blueberry dina jus sorangan PER 100 g
- 44 kCal
tags: Kumaha cara masak, eusi kalori 38,3 kcal, komposisi kimia, nilai gizi, naon vitamin, mineral, kumaha cara masak Blueberry dina jus sorangan, resep, kalori, nutrisi