Daptar eusi
Kurangna kalori mangrupikeun dasar pikeun ngirangan beurat awak. Sareng éta hiji-hijina warta anu saé. Upami teu kitu, kurangna kalori tiasa nyababkeun seueur gangguan dina awak. Kumaha anjeun terang upami tuangeun alit teuing sareng anjeun kedah gancang-gancang nambihan seueur tuangeun?
kacapean kronis
Kalori tina kadaharan dirobih janten énergi, anu teras dianggo ku hiji siang siang. Upami aya kakurangan kalori anu teras-teras, maka kalemahan, kakantun sareng kalemesan sacara alami bakal kajadian. Lemak anu séhat (lauk beureum, minyak zaitun, alpukat, siki) kedah ditambihkeun kana diet, anu dirobih janten énergi dina awak sareng henteu ngarugikeun sosokna.
Ngarecahna tuangeun
Seringna, kurangna kalori mangrupikeun diet anu langsing sareng monoton. Teu anéh, awak leungiteun katenangan nalika ningali tuangeun anu nikmat. Kurangna vitamin, mineral, serat, asam amino ngadorong jalma kana karusakan makanan. Sagala diet kedah raoseun sareng rupa-rupa. Ngan bakal ngahasilkeun hasil anu dipikahoyong sareng janten cara hirup, sareng sanés kajadian samentawis.
Rasa lapar angger
Biasana, perasaan lapar lumangsung sahenteuna 3 jam saatos tuang. Upami sateuacanna, pastina diét henteu ngagaduhan kalori anu diperyogikeun. Hidangan pecahan sawaréh bakal ngarengsekeun masalah ieu - tuang 5-6 kali sapoé, tapi sakedik-sakedik.
Serangan panyerang
Diét anu rendah kalori mangaruhan katenangan jalma. Ngambek ku alesan naon waé, agresi teu kaduga - sadayana ieu tiasa nunjukkeun yén teu aya cekap kalori. Ngahindarkeun gula mangrupikeun sabab anu umum tina panyerang, sareng kadar glukosa anu handap négatip mangaruhan aktivitas méntal sareng fisik. Anjeun teu tiasa sacara lengkep ngaleungitkeun gula tina diet, anjeun ngan ukur kedah ngawatesan jumlahna kana dosis sedeng.
Pangaruh dataran luhur
Plato mangrupikeun kaayaan dimana beurat ngeureunkeun kaleungitan beurat sanaos asupan kalori terbatas. Hal ieu diperyogikeun pikeun ngirangan diet deui, anu aya pelanggaran serius. Sooner atanapi engké, awak bakal biasa hirup sareng dosis anu ditangtoskeun tina kalori, tapi turunna tingkat na turun, beuki teu pikaresepeun awak pikeun bagian tina pon tambahan éta. Éta langkung épéktip pikeun nambihan kagiatan fisik sareng sabalikna pikeun ningkatkeun asupan kalori.