Wisata Kabugaran langsing

Nyandak kaputusan pikeun nyandak gaya hirup anu séhat, sadayana milih jalan masing-masing, anu aranjeunna rencanakeun pikeun dituturkeun salami lami. Naon waé pilihan pamungkas, dua komponén tetep henteu robih - gerakan sareng nutrisi.

Dimana anjeun tiasa mendakan wisata kabugaran sapertos kitu?

Ku mesin pencari, anjeun tiasa mendakan seueur wisata kabugaran anu béda, boh di Rusia sareng di mancanagara. Wisata asing benten sareng Rusia sabab anjeun tiasa nyobian kadaharan anu aheng di dinya, tingali nagara sanés sareng gaduh penerbangan anu panjang sareng mahal. Wisata Rusia saé sabab anjeun tiasa dugi ka dinya nganggo pesawat, karéta, atanapi mobil - éta gancang sareng murah. Nya, contona, Slimming Camp di Crimea, di Feodosia, nawiskeun tur kabugaran salami hiji, dua, tilu atanapi langkung minggu. Durasi wisata bakal disarankan ka anjeun, gumantung kana kamampuan sareng tujuan anjeun.

Wisata kabugaran ka Krimea

Hayu urang tingali naon wisata kabugaran ka Crimea nawiskeun dina program na di "Jantenkeun bentuk" camp leungitna beurat:

• pamondokan di kamar anu raoseun tina kompleks hotél sareng prasarana anu maju di basisir Laut Hideung;
• Pilihan diét anu ngémutan karesep masing-masing sareng kontéksipikasi, rapat pribadi sareng kang Oki;
• kelas kabugaran, damel di gim, aerobik, pilates sareng yoga, jogét sareng manjang handapeun bimbingan palatih anu berpengalaman;
• pemanasan sapopoé sareng jalan-jalan di sapanjang basisir laut, kalayan gancang sareng sababaraha panjang (2-4 km);
• bersepeda jarak jauh, hiking sapanjang jalur gunung atanapi sisi laut sareng instruktur;
• pertandingan tim di udara terbuka atanapi di aula;
• ngojay di laut sareng ngojay di kolam renang;
• kursus-kursus kaséhatan, médis atanapi olah raga anu dilakukeun ku tukang pijet profesional;
• paguneman ngeunaan tuang séhat sareng gaya hirup, motivasi tambahan pikeun ngirangan beurat;
• alam éndah samenanjung Crimea;
• perjalanan ka cadangan di Krimea, kunjungan ka "tempat kakuatan" sareng monumen alam bersejarah;
• kenalan énggal, pendak sareng tim jalma anu sami-sami anu nekad ningkatkeun kasihatan nyalira;
• nyingkirkeun pon tambahan (tina 2 kilogram, gumantung kana beurat awal sareng durasi wisata kabugaran).

Bonus anu pikaresepeun sareng gunana nyaéta laut sareng gunung hawa, anu henteu ngan ukur nyageurkeun awak, tapi ogé henteu nyayogikeun insomnia, pendamping anu sering cicing di kota, sanés sakedik kasempetan ayana.

Sareng paling penting, anjeun bakal ngamimitian gaya hirup, motivasi sareng kanyaho anyar. Hayu motto Camp - Kudu bentuk! - bakal janten pesen utama pikeun kahirupan kahareup.

Motivasi anu kuat salaku konci pikeun leungitna beurat anu épéktip

Tapi hiji aspek anu sami penting pikeun kaleungitan beurat nyaéta motivasi sareng sikap anjeun. Sareng "tendangan" anu munggaran ieu, dina hartos anu saé, anjeun tiasa kéngingkeun ku ngadatangan tur kabugaran, dimana anjeun bakal kéngingkeun motivasi, pangetahuan ngeunaan nutrisi anu leres sareng kagiatan fisik dina hiji tim anu sami sareng anu diawasi. spesialis nutrisi sareng kabugaran.

Dina raraga ngirangan beurat badan, anjeun peryogi kersa sareng kahoyong ngarobih gaya hirup anjeun, mimitina. Anjeun kedah ngenalkeun kahirupan anjeun dina olahraga di bumi (senam, aérobik atanapi jogét kalayan dukungan video, jogging di taman) atanapi di ruang kabugaran. Latihan di gim handapeun bimbingan palatih, grup atanapi individu, dimana aranjeunna bakal ngajarkeun anjeun kumaha ngalaksanakeun latihan, ngatur beban sareng ngendalikeun dinamika latihan, kedah janten rutin, upami teu aya gunana pikeun ngamimitian.

Mangpaat kaleungitan beurat dina format wisata

Tur kabugaran anu saé henteu ngan ukur pikeun ayana spesialis sareng motivasi tambahan, éta saé kusabab anjeun neuleumkeun diri dina lingkungan anu énggal, tanpa kasempetan pikeun mingpin gaya hirup biasa anjeun, éta narik anjeun kaluar tina zona nyaman anjeun sareng nunjukkeun anu anyar, gaya hirup anu leres anu tiasa anjeun lakukeun pikeun sorangan.

Prasyarat pikeun henteu ngan ukur ngamimitian prosés kaleungitan beurat, tapi ogé hasil teras-terasan mangrupikeun diet saimbang. Henteu pisan diperyogikeun nyiksa diri nyalira ku kalaparan, teu kalebet sadaya tuangeun, kandungan kalori na sigana seueur teuing, ogé lemak sareng karbohidrat. Persiapan diet gizi anu saé, ku cara anu pikaresepeun, kedah diurus ku ahli anu henteu masihan arahan umum, tapi rekomendasi anu murni pikeun individu. Camp moal ngan ukur ngajar anjeun kumaha tuangeun anu leres, tapi ogé nunjukkeun yén diet saimbang henteu matak pikaboseneun, éta rada nyugemakeun sareng, anu paling penting, ngeunah. Instruktur anu berpengalaman bakal nunjukkeun yén latihan kabugaran tiasa dipilih numutkeun karakteristik inohong sareng dirobihkeun, sareng parobihan kagiatan fisik anu tetep henteu masihan waktos awak pikeun biasa sareng bosen.

Nutrisi anu pas, sapertos olahraga, kedah janten bagian tina kahirupan anjeun, "program" anu wajib, sapertos nyikat huntu 2 kali sapoé.