Gejala, métode perlakuan, gizi sarta gaya hirup pikeun MA

Fibrillation atrium (AF) nyaéta gangguan keteg jajantung dimana aya gangguan dina sistem konduksi listrik bagian luhur jantung - atrium. Dorongan listrik anu ngiderkeun sapanjang jalur anu dirobih nyababkeun serat otot atrium individu ngéléhkeun teu koordinasi sareng langkung gancang tibatan normal, masihan kesan yén aranjeunna ngageter atanapi "kedip-kedip". fenomena ieu disebut "fibrillation". Kusabab sadaya bagian jantung dianggo dina hubungan anu caket, fibrilasi atrium nyababkeun kamar handap jantung (ventricles) teu sinkron.

Biasana, atrium jeung ventrikel gawé bareng jadi jantung ngompa getih dina wirahma konstan, tapi fungsi henteu teratur tina sistem konduksi jantung dina fibrillation atrium bisa ngabalukarkeun gancang, fluttering denyut jantung-100 nepi ka 175 atawa malah 200 ketukan per menit. ti 60 nepi ka 90 normal.

Naha MA (FP) bahaya?

Nalika jantung kontraksi dina AFib, getih teu ngalir lancar ti atrium ka ventrikel sarta ngalir goréng sakuliah awak. Fibrillation atrium tiasa bahaya sareng ningkatkeun résiko stroke sareng gagal jantung.

Naon gejala AF:

Gejala utama fibrillation atrium (AF) nyaéta abnormal, paling sering gancang, wirahma jantung. Tapi keur loba jalma, gejala AF teu atra. Éta bisa jadi teu diucapkan atawa ngarasa kawas hal normal. Anjeun kedah salawasna nengetan lamun ngalaman:

• pulsa henteu rata
• palpitations haté
• rarasaan kawas jantung keur obah atawa fluttering dina dada
• nyeri dada
• perasaan kakurangan hawa, sesak napas;
• slight pusing atawa faintness, kalemahan;
• sweating tanpa latihan

Upami anjeun perhatikeun gejala di luhur, Anjeun pasti kedah konsultasi therapist atanapi cardiologist.

Naon bentuk fibrillation atrium (atrial fibrillation) aya?

Fibrillation atrium tiasa gaduh durasi variabel sareng dileungitkeun nyalira, tanpa nganggo ubar atanapi metode fisik (cardioversion). Lamun hiji episode MA lasts sababaraha menit-jam-poé, teu leuwih ti 2 poé sarta indit sorangan, jenis ieu MA disebut paroxysmal. Kalayan serangan-terusan (paroxysms) fibrillation atrium, aranjeunna nyarioskeun bentuk anu kambuh.

Bentuk pengkuh lasts nepi ka 7 poé sarta mindeng merlukeun campur médis mulangkeun wirahma normal. Bentuk permanén AF, sakumaha ngaranna nunjukkeun, lasts salamina, sarta wirahma normal teu bisa dibalikeun, atanapi eta disimpen keur waktu anu singget tur diganti deui ku kontraksi atrium teu epektip. Paling sering, nalika hiji episode AF lumangsung pikeun kahiji kalina, éta paroxysmal di alam; Kana waktu, episode jadi beuki lila berkepanjangan sarta wirahma jadi beuki loba hésé balikkeun nepi ka fibrillation atrium jadi permanén.

MA ogé dibagi kana grup gumantung kana frékuénsi kontraksi ventricular. Sorotan

• bentuk tachysystolic, tina kecap "gancang", "gancangan" - dina formulir ieu frékuénsi kontraksi ventrikel jantung ngaleuwihan wirahma normal 90 ketukan per menit;
• bentuk bradysystolic - laju jantung kirang ti 60 per menit;
• sareng bentuk normosystolic, dimana jantung ketukan dina laju 60-90 ketukan per menit, tapi irama kontraksi henteu teratur.

Naha MA (AF) berkembang?

Anu jadi sabab ngembangkeun AF dibagi kana cardiac jeung non-cardiac.

Sakumaha ngaranna nunjukkeun, kalawan sipat cardiac MA, akar ngabalukarkeun perenahna dina Patologi aya tina sistem cardiovascular. Sakali ngalaman prosés radang dina miokardium, contona, myocarditis unnoticed disababkeun ku inféksi viral, panyakit jantung koronér, defects developmental na cardiopathy, hipertensi ngarah kana enlargement tina otot jantung - kabeh ieu bisa ngangsonan ngembangkeun MA.

Nyababkeun noncardiac mangrupikeun kaayaan atanapi panyakit anu tiasa ngarobih fungsi sistem konduksi jantung sareng nyababkeun serangan AF. Paling sering, ieu faktor toksik kayaning alkohol, overexertion kronis sarta setrés, utamana ngalarti ku dosis kaleuleuwihan kafein jeung nikotin; gangguan éléktrolit alatan kasakit ginjal, muriang jeung dehidrasi; nyokot pangobatan tangtu, kasakit tiroid sarta loba, leuwih.

Naon anu nyababkeun ngembangkeun MA?

Seringna, fibrillation atrium berkembang ngalawan latar tukang panyakit umum sapertos:

• Hiperténsi artéri sarta bentuk sejen tina tekanan darah tinggi;
• Atherosclerosis pembuluh koronér sareng panyakit jantung koronér;
• Gagal jantung;
• cacad jantung bawaan atanapi kaala;
• Miokarditis saméméhna jeung panyakit séjénna ngarah kana formasi fibrosis myocardial;
• Panyakit paru kronis, ngarah kana formasi "jantung pulmonal";
• inféksi parna akut ngabalukarkeun kaayaan mabok;
• Gangguan tina kelenjar tiroid;
• Ogé, kamungkinan ngembangkeun fibrilasi atrium disababkeun ku rupa-rupa karacunan eksogen anu aya hubunganana sareng nginum alkohol sareng zat toksik anu sanés, sareng nyandak pangobatan anu tangtu, khususna dina kombinasi.

Saha anu meunang MA (AF)?

Kasempetan ngembangkeun AF langkung luhur dina kelompok pasien ieu:

• lalaki Éropa;
• Leuwih umur 60;
• Gaduh riwayat kulawarga MA;
• Udud jeung kaleuwihan beurat

Faktor anu ngadorong ngembangkeun MA disebut pemicu. Aya kontrol jeung uncontrolled pemicu MA (AF). Pemicu anu dikontrol nyaéta:

• kabiasaan kaleuleuwihan atanapi lemu
• nginum teuing alkohol
• roko
• pamakéan stimulan, kaasup sababaraha ubar terlarang
• nyokot ubar resép tangtu kayaning albuterol jeung sajabana;
• setrés, kurang sare, utamana ngalawan latar tukang ngaronjat dosis kafein;
• periode sanggeus bedah jantung (cangkok bypass arteri koroner atawa tipe séjén bedah jantung bisa memicu ngembangkeun AF. Untungna, tipe ieu AF biasana teu lepas panjang).

Naon anu tiasa kajantenan nalika serangan MA?

Konsékuansi tina AF paroxysmal dijelaskeun ku sirkulasi getih teu epektip tur ngosongkeun lengkep atrium jantung alatan kontraksi goréng maranéhanana. sirkulasi getih teu epektip salaku konsekuensi tina serangan fibrillation atrium teu salawasna ngamekarkeun; sering ventrikel kontrak cukup pikeun ngajaga aliran getih normal. Sanajan kitu, lamun ventrikel kontrak teuing gancang atawa lalaunan atawa irregularly, lajeng tanda gagalna sirkulasi ngamekarkeun - kelemahan parna, sweating, seueul, pusing, lightheadedness sarta leungitna eling. Konsékuansi anu paling parah tina serangan fibrillation atrium tiasa janten kaayaan shock, dimana tekanan darah turun drastis, jumlah oksigén anu teu cekap asup kana organ sareng jaringan manusa, busung lapar pulmonal, kalaparan oksigén otak, gagal sababaraha organ sareng maot. bisa ngamekarkeun.

Tapi sanajan dina kasus dimana frékuénsi kontraksi ventricular sanggup ngajaga sirkulasi getih nyugemakeun, sarta kaayaan jalma nalangsara ngan saeutik, bahaya pikeun kaséhatan tetep. Upami atrium henteu keuna, tapi kedutan, sareng getihna henteu diusir lengkep ti aranjeunna, tapi stagnates, teras saatos 1,5-2 dinten résiko gumpalan getih kabentuk dina bagian parietal atrium sareng di atrium. disebut ceuli seukeut nambahan. Ieu kajantenan upami anjeun henteu nyandak tindakan pencegahan khusus dina bentuk nginum obat anu tiasa ngirangan résiko trombosis. Konsékuansi tina formasi gumpalan getih dina atrium nyaéta résiko ningkat thromboembolism. Thromboembolism mangrupikeun komplikasi anu serius dimana gumpalan getih ngantunkeun tempat kabentukna sareng ngambang bebas ngaliwatan pembuluh. Gumantung kana tempat anu dibawa ku aliran getih, sareng arteri mana anu diblokir ku sempalan gumpalan getih, hiji atanapi gambar klinis anu sanés bakal berkembang. Paling sering ieu stroke atanapi necrosis tina panangan atanapi suku. Sanajan kitu, sagala lokalisasi lesion mungkin - infarction myocardial atanapi infarction peujit ogé lumangsung.

Kumaha nangtukeun diagnosis MA (AF)?

Upami pasien konsultasi ka dokter di tengah serangan AF, maka diagnosisna henteu sesah; Cukup nyandak ECG sareng anu nyababkeun gejala anu dikeluhkeun ku pasien janten jelas. Sanajan kitu, sajaba ti nyatakeun kanyataan fibrillation atrium, dokter geus Nyanghareupan tugas pamahaman sabab jeung bentuk serangan AF, nu diperlukeun pikeun milih taktik perlakuan bener. Nalika AF mimitina dideteksi, dokter kedah gancang ngartos naha urang ngalaman bentuk panyakit anu permanén, pengkuh atanapi paroxysmal, naon anu nyababkeun pangembanganana, sareng naha anu nyababkeun ngembangkeun AF nyaéta panyakit jantung atanapi faktor extracardiac. Jawaban anu leres pikeun patarosan ieu penting pisan sabab pilihan pangobatan gumantung kana éta.

Diagnosing MA jadi hésé lamun sabar presents salila periode non-serangan sarta presents samar, keluhan teu katangtu. Dina hal ieu, métode diagnostik dituluykeun monitoring ECG ngagunakeun Holter (Holter monitoring), nu bisa lepas ti 24 nepi ka 72 jam.

Terus ngawaskeun Holter ningkatkeun kamungkinan "nyekel" paroxysm AF sareng ngadamel diagnosis anu leres. Tapi salian ngonfirmasi diagnosis MA, dokter kedah ngartos panyabab panyakit. Ku alatan éta, nalika nyieun diagnosis, sabar kudu ngajalanan pamariksaan dirancang pikeun nangtukeun sabab jeung faktor provoking kasakit. Pamariksaan sapertos kitu, salian ti pamariksaan médis sederhana sareng pangukuran tekanan darah wajib, kedah kalebet metode diagnostik instrumental sareng laboratorium. Tés laboratorium kalebet panel saringan sareng, sajaba, tekad tingkat hormon tiroid, spidol peradangan sistemik, tingkat beusi, indikator tujuan konsumsi alkohol sareng zat toksik anu sanés. Métode instrumental anu dianggo dina tahap awal diagnosis nyaéta echocardiography, myocardial MRI sareng CT tina pembuluh koronér, anu ngamungkinkeun pikeun nangtoskeun naha panyabab fibrilasi atrium perenahna di daérah panyakit sistem kardiovaskular.

Nalika milarian perhatian médis langsung:

AF henteu salawasna ngabalukarkeun alarem, tapi anjeun kedah nelepon ambulan upami:

• Anjeun ngarasa nyeri dina dada anjeun;
• Pulsa anu henteu rata dibarengan ku kaayaan sateuacan pingsan sareng perasaan kaleungitan eling;
• Tanda-tanda stroke némbongan, sapertos heureut dina panangan atanapi suku, sesah gerak, atanapi ucapan slurred.

Ngaronjat résiko stroke di penderita MA

Hayu urang ngulang deui kanyataan penting ieu - jalma kalawan fibrillation atrium lima kali leuwih gampang kaserang stroke! Alesan pikeun ieu nyaéta nalika serangan MA, jantung henteu ngompa getih sakumaha anu sakuduna, sareng getih anu ngalir henteu rata dina pembuluh tiasa stagnate di jero jantung, promotes formasi gumpalan getih. Upami ieu kajantenan, gumpalan getih tiasa ngantunkeun tempat kabentukna (atrium) sareng ngarambat ngaliwatan aliran getih ka otak, anu paling dipikaresep ngabalukarkeun stroke iskemik.

Sabaraha lami fibrillation atrium (AF) lumangsung?

Nalika MA (AF) mimiti muncul, éta tiasa muncul sareng ngaleungit. Irama jantung anu henteu teratur tiasa salami sababaraha detik dugi ka sababaraha minggu. Upami aya masalah sareng kelenjar tiroid, radang paru-paru, panyakit sanés anu tiasa diubaran, atanapi karacunan anu tiasa diubaran, AF biasana ngaleungit pas sababna dileungitkeun. Sanajan kitu, irama jantung sababaraha urang teu balik deui ka normal sarta merlukeun perlakuan husus pikeun mulangkeun wirahma jeung / atawa nyegah komplikasi.

Métode naon anu dianggo pikeun ngubaran fibrillation atrium?

• Nalika serangan AF lumangsung, dokter biasana nyobian mulangkeun ritme normal jantung ngagunakeun pangobatan atawa cardioversion. Cardioversion mangrupikeun pangaruh jangka pondok dina sistem konduksi jantung kalayan dorongan listrik pikeun maksakeun wirahma kontraksi anu leres. Cardioversion boga contraindications - lamun episode of flickering lasts 48 jam atawa leuwih, prosedur ieu bisa ningkatkeun likelihood tina stroke. Pikeun nyegah ieu, dokter ngalaksanakeun ulikan husus - echocardiography transesophageal pikeun mastikeun yén gumpalan getih teu acan kabentuk dina atrium. Upami thrombosis disangka, pasien diresmikeun obat thinning getih sateuacan mulangkeun ritme normal. Tablet ieu kedah diinum sababaraha minggu sateuacan sareng saatos kardioversi.
• Upami gejala AF henteu parah teuing, atanapi upami serangan AF balik deui saatos kardioversi, maka terapi ubar biasana diresepkeun pikeun ngontrol kaayaan ku obat. Ubar kontrol ritme ngabantosan ngajaga denyut jantung normal sareng ngajaga jantung teu gancang teuing. Nyandak hiji aspirin poéan tambahan atawa tablet disebut anticoagulants atawa thinners getih bisa mantuan nyegah gumpalan getih sarta ngurangan kasempetan stroke di urang jeung AF.
• Prosedur minimally invasif, ablasi ritme patologis nyaéta prosedur dimana dokter nyelapkeun usik leutik ngaliwatan pembuluh darah kana jantung sareng nganggo énergi radiofrequency, laser, atanapi tiis ekstrim pikeun ngaleungitkeun jaringan anu ngirimkeun sinyal abnormal ka miokardium. Sanajan prosedur ieu teu merlukeun bedah jantung kabuka, éta mawa sababaraha resiko, ku kituna ngan dipigawé dina penderita anu teu ngabales cardioversion sarta pangobatan.
• Pamasangan alat pacu jantung pikeun AF (AF) dilaksanakeun dina kasus fibrilasi atrium khususna pengkuh, nalika resép terapi ubar sareng prosedur ablasi anu diulang henteu ngakibatkeun hasil anu nyugemakeun, atanapi upami hasil ablasi nyaéta bradikardia kalayan laju handap. 40 ngéléhkeun per menit atawa blok jantung atrioventricular. Pacemaker nyaéta alat leutik anu nganggo batré anu ngirimkeun sinyal listrik pikeun nyetél denyut jantung anjeun. Ilaharna, penderita AF dilengkepan cardioverter pacemaker kalawan fungsi defibrillator atawa pacemaker single-chamber kalawan éléktroda ventricular tambahan. Pikeun masang pacemaker listrik (pacemaker) dina pasien kalayan AF (AF), blok atrioventricular artifisial didamel, nyaéta, titik atrioventricular ancur atanapi ablasi lengkep daérah impulses patologis AF dina atrium dilaksanakeun. . Pasén sapertos kitu terus nyandak ubar antiarrhythmic pikeun ningkatkeun hasil operasi. ECS pikeun AF ngamungkinkeun pikeun ngahontal hasil anu saé dina ampir sadaya pasien, tapi dina sakitar unggal 10 pasien, kambuh panyakit tiasa lumangsung dina sataun.

Kumaha carana hirup kalawan fibrillation atrium?

Sababaraha pasien ngaku yén gaduh AF henteu mangaruhan kahirupan sapopoe. Sanajan kitu, dina mangsa survey sasaran, ampir sakabéh maranéhanana ngawadul ngeunaan leungitna tanaga, kalemahan, drowsiness, shortness tina napas jeung episode pingsan.

Fibrillation atrium bisa ngakibatkeun stroke atawa masalah serius sejenna saméméh gejala jadi katempo keur sabar. Pikeun ngabantosan denyut jantung anu henteu teratur, Asosiasi Stroke nyarankeun mariksa pulsa anjeun sabulan sakali atanapi langkung sering nganggo monitor tekanan darah otomatis. Ieu hususna penting pikeun penderita leuwih 40 taun umur kalawan faktor résiko tambahan pikeun stroke. Upami wirahma jantung teu stabil atanapi aya keluhan anu sanés, perlu tingali hiji therapist atanapi cardiologist.

Kumaha carana nyegah fibrillation atrium lamun aya dina resiko?

Sadaya kabiasaan séhat anu sami anu tiasa ngajagi urang tina sagala panyakit jantung ogé bakal ngajagi urang tina AF. Anu mimiti, aranjeunna aya hubunganana sareng gizi, kagiatan fisik, setrés sareng kabiasaan goréng. Ku kituna hayu urang ngulang:

• Dahar diet sehat nu ngawengku greens, sayuran jeung lauk;
• Mibanda aktivitas fisik biasa;
• Monitor tekanan getih anjeun;
• Entong ngaroko sareng ngahindarkeun haseup kadua;
• Ngurangan atawa nyingkahan alkohol;
• Pariksa pulsa anjeun bulanan;
• Rutin nampi inpormasi ngeunaan kaséhatan anjeun sareng ngawas panyakit anu tiasa dicegah atanapi akibatna (obesitas, diabetes; panyakit tiroid jeung sajabana)

Kacapean alatan fibrillation atrium

Kacapean mangrupikeun salah sahiji gejala anu paling umum tina MA. Leres, ieu mangrupikeun gejala panyakit anu teu kedah dipaliré. Kacapean tiasa disababkeun ku aritmia sorangan atanapi salaku hasil tina suplai getih anu teu cekap pikeun organ sareng jaringan kalayan ngembangkeun hypoxia na. Éta ogé tiasa disababkeun ku nginum obat-obatan anu tangtu. Meunang cukup sare, latihan teratur, sarta diet sehat bisa mantuan merangan kacapean.

Hindarkeun faktor anu tiasa memicu serangan fibrilasi atrium:

Sababaraha hal memicu serangan fibrillation atrium. Leuwih ti éta, pikeun penderita béda, micu misalna tiasa moments béda jeung unggal sabar, upami mungkin, kedah ogé sadar fitur diagnosis sarta ulah aya faktor provoking ieu. Sababaraha faktor umum anu sering memicu MA dibéréndélkeun di handap:

• kacapean
• alkohol
• tekenan
• kapein
• Restlessness jeung kahariwang;
• udud
• inféksi viral;
• Nginum obat anu tangtu

Nutrisi sareng gaya hirup pikeun fibrillation atrium:

Dokter mamatahan pasien anu didiagnosa AF pikeun tuang diet anu séhat pikeun jantung. Diet anu diwangun ku katuangan anu diolah minimal, kalebet buah, sayuran sareng kacang, disarankeun. Rupa-rupa lauk, jangjangan sareng sajumlah leutik sereal ogé aya mangpaatna. Kadaharan kedah rendah gajih, tinggi magnesium sareng kalium. Sumber anu hadé pikeun éléktrolit ieu nyaéta pisang, alpukat, waluh, melon, samangka, jeruk, kentang, dedak gandum, kacang, sareng kacang. Disarankeun ngawatesan inuman alkohol, kaldu beunghar, daging lemak, daging asap, sosis, masakan amis sareng tipung. Disarankeun tuang tuangeun alit sareng henteu tuang wengi, sabab burih anu kaeusi tiasa mangaruhan denyut jantung. Teu pikaresepeun pikeun overuse tea sareng kopi anu kuat.

Perlu ngawates jumlah uyah méja, sabab seueur teuing ningkatkeun tekanan darah, sareng tekanan darah tinggi ningkatkeun kamungkinan serangan AF (AF) bahkan stroke. Kadaharan "super-asin", eusi uyah anu luhur teu jelas, kalebet sosis, daging asap, pizza, sup kaléng, sareng sababaraha barang dipanggang. Anjeun kudu taliti pariksa labél dahareun saméméh purchasing pikeun manggihan pilihan natrium handap.

Sateuacan mésér katuangan olahan atanapi instan, anjeun kedah maca inpormasi ngeunaan eusi sareng komposisi sareng, khususna, jumlah gula. Kaleuwihan gula dina diet ogé nyababkeun paningkatan tekanan darah sareng, sajaba, kanaékan beurat, anu ogé tiasa memicu serangan arrhythmia. Sumber gula anu henteu kaduga: saos pasta, bar granola sareng saos tomat.

• Kopi

Bukti ilmiah ngeunaan kafein salaku precipitant MA (AF) kontradiktif. Studi heubeul nunjukkeun yén aya sambungan misalna, studi anyar nunjukkeun yén teu aya. Dina sagala hal, konsumsi kopi kudu diwatesan. Loba teuing kafein bisa ningkatkeun tekanan getih anjeun sarta denyut jantung, nu bisa memicu serangan sejen. Disarankeun nginum henteu langkung ti dua dugi ka tilu gelas per dinten. Kopi tanpa kafein ogé mangrupikeun solusi!

• Grapefruits jeung jus jeruk bali

Upami anjeun nyandak pangobatan pikeun ngontrol denyut jantung anjeun, anjeun kedah ngahindarkeun buah ieu sareng turunanna atanapi ngabatesan konsumsina. Dina sagala hal, saméméh konsultasi dokter. Grapefruits sareng jus jeruk bali ngandung bahan kimia anu tiasa ngarobih cara nyerep sababaraha pangobatan, anu tiasa ningkatkeun kamungkinan efek sampingna.

• daging beureum

Lemak jenuh anu aya dina daging sapi, domba sareng babi ningkatkeun tingkat kolesterol jahat dina getih. Tingkat koléstérol LDL anu luhur tiasa nyababkeun panyakit jantung sareng panyakit arteri koronér, sareng ogé ningkatkeun kamungkinan stroke. Gantina, menu Anjeun kedah ngawengku motong lean daging sapi, kitu ogé jangjangan jeung lauk. Pikeun hamburger, cutlets, atawa meatloaf, Anjeun bisa ngaganti satengah daging jeung kacang pikeun ngahemat gajih.

• mantega

Produk susu sakabeh, krim sareng kéju ogé sumber lemak jenuh. Awak ngahasilkeun sagala koléstérol goréng anu diperyogikeun, sareng tuangeun tuangeun lemak jenuh nyababkeun éta ngahasilkeun langkung seueur. Pilihan pangsaéna pikeun jantung anjeun: susu skim sareng produk susu rendah gajih. Nalika masak, anjeun kedah nganggo minyak anu séhat pikeun jantung sapertos zaitun, canola, atanapi jagong.

• kadaharan goreng

Donat, keripik kentang sareng kentang goreng tiasa ngandung naon anu disebat sababaraha dokter salaku jinis gajih anu paling awon anu anjeun tiasa tuang: lemak trans. Beda sareng lemak sanés, lemak trans ngagaduhan punch ganda: aranjeunna ningkat tingkat kolesterol goréng jeung ngurangan kadar kolesterol alus. Barang dipanggang, kalebet cookies, muih sareng muffin, ogé tiasa ngandung aranjeunna. Tingali kecap "minyak sawaréh hidrogénasi" dina bahan.

• Inuman energetik

Seueur merek nambihan dosis tinggi kafein sareng gula kana produkna pikeun masihan aranjeunna dorongan tambahan. Kombinasi ieu tiasa langkung parah pikeun jantung tibatan kafein nyalira. Dina hiji ulikan leutik, inuman énérgi ngabalukarkeun leuwih parobahan dina denyut jantung ti inuman sejen kalawan jumlah sarua kafein. Panaliti anu sanés ngaitkeun konsumsi inuman énérgi sareng serangan AF. Urang kedah nyobian ngaluarkeun inuman ieu tina diet saloba mungkin upami diagnosis MA atanapi gangguan wirahma jantung anu sanés ditetepkeun.

• Uyah laut

Tangtosna, kristal uyah laut langkung ageung tibatan uyah biasa sareng rasana rada kuat. Tapi uyah laut ngandung ngeunaan jumlah sarua natrium sakumaha uyah méja, sabalikna naon loba jalma mikir. Hiji séndok téh salah sahiji aranjeunna ngandung ngeunaan 2 miligram natrium-jumlah dianjurkeun per poé. Pikeun megatkeun kabiasaan uyah, Anjeun kudu make rupa-rupa bungbu jeung bumbu pikeun bumbu masakan Anjeun, kayaning jahé pikeun hayam atawa paprika pikeun sup.

• Béas bodas

Biji béas giling ampir teu aya gizi sareng serat anu diperyogikeun ku jantung pikeun tetep séhat. Tapi panilitian panganyarna nunjukkeun paningkatan eusi logam beurat sareng, khususna, uyah timah, dina kalolobaan conto béas bodas. Serat dipikabutuh pikeun awak pikeun nyerna normal; Éta ogé ngabantosan normalisasi tingkat koléstérol, ngirangan résiko panyakit jantung, obesitas sareng diabetes tipe 2 - kaayaan anu nyababkeun AF anu henteu nguntungkeun. Upami anjeun badé tuang sangu, anjeun kedah milih béas coklat gandum atanapi béas liar. Béas sisikian sadayana langkung keusikan sareng tiasa ngirangan résiko stroke.

• keureut beku

Inuman és-tiis anu sami anu niiskeun anjeun dina dinten anu panas sareng muggy ogé tiasa memicu serangan VSD. Nalika panilitian masih dina tahap awal, hiji kajian anu nembé diterbitkeun nunjukkeun yén aya hubungan antara nginum bir tiis, beku otak sareng denyut jantung anu henteu teratur. Upami anjeun perhatikeun fluttering saatos tuang atanapi nginum anu tiis, ngobrol sareng dokter anjeun.

• Teuing sagalana

Overeating malah pangan cageur bisa ngabalukarkeun anjeun mangtaun kilo tambahan. Upami anjeun kaleuwihan beurat, anjeun langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun KIBS. Éta ogé ngajantenkeun AFib langkung dipikaresep pikeun uih deui saatos pangobatan anu tangtu, sapertos ablasi. Upami anjeun obese (indéks massa awak 30 atanapi langkung), cobian ngirangan sahenteuna 10% tina beurat awak anjeun. Mimitian kalayan kontrol porsi: Bagikeun piring sareng réréncangan nalika anjeun tuang di luar, atanapi bungkus satengah porsi sateuacan tuang.

Nanging, upami pasien ngagaduhan masalah kaséhatan sanés salian ti MA, atanapi upami anjeunna nginum obat-obatan anu tangtu, sapertos warfarin pikeun nyegah gumpalan getih, teras anjeunna konsultasi sareng ahli gizi diperyogikeun, saprak milih diet jeung kombinasi faktor ngawatesan jadi tugas hésé.

cicing caian

Pasén anu remen dehidrasi leuwih gampang ngalaman serangan AF/VSD. Tanda anu paling jelas tina dehidrasi nyaéta haus sareng cikiih konéng poék. Para ahli nyarankeun yén penderita MA nginum volume poean cairan unsweetened sarta non-carbonated ngeunaan 2 - 2,5 liter per poé, tangtosna, lamun maranéhna teu boga larangan kaséhatan séjénna. Ieu kalebet cai sareng cair tina inuman sareng tuangeun sanés. Tetep caian gampang. Cukup simpen sagelas cai tiis sareng inuman sapopoe.

Kontrol tingkat setrés anjeun!

Stress jeung gangguan méntal bisa worsen gejala AF. Milarian cara anu séhat pikeun ngatasi setrés ningkatkeun gejala arrhythmia sareng ningkatkeun kualitas kahirupan. Métode anu paling umum pikeun nungkulan setrés nyaéta:

• tapa
• reureuh
• yoga
• Latihan fisik
• Sawangan positip

Latihan fisik pikeun fibrillation atrium

Olahraga aktif sareng fibrillation atrium dikontraindikasi, tapi kagiatan fisik sedeng mangpaat pisan. Jenis kagiatan fisik anu paling efektif sareng mangpaat pikeun panyakit ieu nyaéta leumpang, khususna leumpang Nordic, anu ngagunakeun kutub ski pikeun ngalibetkeun otot satengah luhur awak dina prosés. Nalika ngamimitian kelas, langkung saé ngamimitian ku jalan santai sareng nyaman, ngahindarkeun sesak napas sareng nyababkeun gejala anu teu pikaresepeun. Laun-laun laju sareng jarak tiasa ningkat. Anjeun oge bisa nambahkeun luhur jeung ka handap tangga. Anjeun oge bisa ngamimitian ngojay atawa hadir grup latihan terapi, yoga, sarta Pilates.