12 mangpaat luar biasa tina bawang bodas

Loba dipaké di dapur urang, bawang bodas téh bungbu nu urang utamana gemar. Pikeun marinades, saos sareng seueur deui, éta ampir penting.

Tapi naha anjeun terang yén anjeun cengkéh bawang bodas dipak kalawan sababaraha gizi?

Gizi ieu, khususna allicin, anu masihan sipat ubar na. ieu 12 mangpaat bawang bodas, kadaharan super penting.

Komposisi bawang bodas

Mineral-mineral

Cengkéh bawang bodas anjeun diwangun ku mineral anu mangrupakeun uyah mineral sareng unsur renik (1).

Bungbu ieu ngandung uyah mineral sapertos: kalsium, fosfor, magnesium, kalium, mangan, natrium.

Uyah mineral nyumbang kana ngembangkeun ditangtoskeun organ. Éta tiasa gawé bareng sapertos kalsium, magnesium dina formasi tulang sareng huntu.

• Kalsium nyaéta uyah mineral utama.

Salian formasi tulang sareng huntu, éta aub dina sistem jantung, kontraksi otot sareng organ penting sanés dina awak anjeun.

• Fosfor aub dina produksi énergi ti asam amino jeung gula.

Ieu pakait jeung kalsium dina formasi jeung rigidity tina rorongkong. 80% fosfor awak kabeungkeut kalsium. 20% lianna aya dina organ béda.

Kakurangan fosfor ngabalukarkeun nyeri sareng masalah tulang. Éta ogé ngabalukarkeun kacapean umum awak. Di sisi séjén, kaleuwihan fosfor tindakan négatip on rigidity na calcification tina rorongkong.

• Magnésium aub dina pangiriman impulses saraf jeung formasi sababaraha énzim.

Lacak unsur

Dina bawang bodas anjeun gaduh: séng, beusi, tambaga jeung loba batur.

• Séng: Séng aub dina réaksi énzim.

Éta ngagaduhan peran pilihan dina sintésis protéin, dina sintésis prostaglandin. Éta ogé ngaktifkeun RNA (asam ribonukleat). Éta ogé aub dina sintésis DNA. Seng kadang gaduh tindakan antioksidan dina awak.

Kaleuwihan séng ngalambatkeun kontribusi kalsium dina fungsi sél. Di sisi anu sanés, kakurangan séng nyababkeun masalah anti-imun.

• Beusi nyaéta tulang tonggong, blok wangunan penting hémoglobin. Beusi tindakan dina sintésis DNA jeung dina loba fungsi penting awak.

Kakurangan beusi ngabalukarkeun anémia, sedengkeun kaleuwihan beusi ningkatkeun setrés oksidatif.

Pikeun maca: 15 pangan beunghar beusi

• Tambaga: Éta tindakan dina métabolisme glukosa sareng beusi.

Tambaga penting dina ngancurkeun radikal bébas, dina fungsi miokardium, dina pangaturan neurotransmitter sareng sistem imun.

Kakurangan tambaga bakal ngakibatkeun anemia, sedengkeun kaleuwihan tambaga dina awak bakal ngaruksak DNA jeung radikal bébas oksigén.

Sababaraha vitamin

Bawang bodas ngandung sababaraha jinis vitamin. Ieu mangrupikeun vitamin A, B1, B2, B3 atanapi PP, B5, B6, C, E. Vitamin ieu masing-masing gaduh tindakan khusus dina sistem.

Tapi lamun digabungkeun, aranjeunna gawé bareng ngajaga sistim imun jeung ngancurkeun radikal bébas, baktéri jeung sajabana.

Salah sahiji kaunggulan bawang bodas nyaéta aksi gabungan tina rupa-rupa vitamin anu ngawangun éta.

Sanyawa volatil

Ieu kalebet disulfida, allicin, alienase, inulin.

Bawang bodas ngandung sababaraha sanyawa volatile anu masihan sipat ubar na. Allicin mangrupikeun salah sahiji unsur aktif utama dina bawang bodas. Dina kontak jeung radikal bébas, allicin miboga éfék antioksidan.

protéin

Aranjeunna aub dina pembaharuan jaringan, dina fungsi neurotransmitter, énzim, serat otot.

Protéin ogé aub dina formasi jeung ngembangkeun mémbran sél, tulang, kulit, otot, jsb.

Serat: aranjeunna penting pikeun fungsi ditangtoskeun tina sistem pencernaan.

12 mangpaat kaséhatan bawang bodas

Pencegahan panyakit kardiovaskular

Dahar bawang bodas rutin ngamajukeun dilatasi arteri sahingga nurunkeun tekanan darah. Disarankeun pisan pikeun jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi.

Kadaharan super ieu ogé ngabantosan ngabersihkeun getih ku ngaleungitkeun koléstérol goréng. Éta ogé ngajantenkeun getih langkung cair, sahingga ningkatkeun sirkulasi getih.

Éta ogé nyegah pembentukan gumpalan anu tiasa ngahalangan urat sareng arteri. Konsumsi loba bawang bodas sahingga ngajaga ngalawan serangan jantung sarta serangan sarupa lianna.

Ieu promotes nyerna

Bawang bodas ngagaduhan sipat antiseptik anu ngabantosan ngajaga flora peujit anjeun sareng ngamajukeun sékrési bili.

Éta ogé ngandung vitamin B1 anu ngamungkinkeun pikeun ngahasilkeun énzim anu penting pikeun nyerna anu hadé.

Éta ogé ngandung klorin anu ngabantosan burih langkung saé naksir tuangeun. Bawang bodas ogé mangrupikeun ubar alami sareng pencegahan pikeun gastroenteritis, anu ngamungkinkeun pikeun ngaleungitkeun baktéri anu aya dina peujit.

Pikeun kauntungan tina mangpaat pencernaan bawang bodas, meakeun 2 siung bawang bodas atah atawa 4 siung asak sapopoé.

Dahar polong ditumbuk atanapi dicincang, saatos ngaleungitkeun kuman, sabab sababaraha urang henteu tiasa nyerna.

Hiji babaturan deukeut slimming éféktif

Bawang bodas boga virtues slimming kaduga. Éta mangrupikeun tuangeun kalori anu rendah pisan. Éta ngandung antioksidan alami anu ngabantosan ngirangan beurat.

Bawang bodas ogé ngarangsang métabolisme, sahingga ngabantosan ngaduruk kalori. Éta ngirangan tingkat lemak goréng dina getih.

Pikeun épék gancang sareng tanpa résiko kaséhatan, idéal nyaéta ngonsumsi bawang bodas salaku bagian tina diet anu saimbang sampurna.

Candak ngeunaan 3 nepi ka 5 cengkéh seger, bawang bodas atah sapopoé. Dosisna kedah rada ningkat upami bawang bodas didahar asak.

Ubar anu saé pikeun batuk sareng pilek

Bungbu ieu mangrupikeun solusi alami anu efektif pikeun ngubaran batuk sareng pilek. Beunghar vitamin, éta ogé antibiotik alami anu meungpeuk inféksi baktéri sareng virus.

Pikeun nyegah colds jeung bawang bodas, meakeun 3 nepi ka 4 cengkéh atah per poé. Pikeun janten ubar batuk, ngadamel "teh bawang bodas".

Teh ieu mangrupikeun ubar anu saé pikeun gancang ngirangan peradangan dina tikoro sareng ngaleungitkeun kaleuwihan mukus. Tingali kana resep di handapeun tulisan.

Solusi alami ngalawan bulu leungitna

Anjeun tiasa ngadamel produk rambut bawang bodas di bumi. Éta hususna efektif pikeun nyegah sareng ngubaran penampilan dandruff. Eta mantuan ngalawan bulu leungitna.

Bawang bodas nyumbang kana microcirculation alus dina kulit sirah, sahingga promosi regrowth. Sipat antibakteri na ogé ngamungkinkeun pikeun tindakan ngalawan dandruff.

Bawang bodas nyegah kanker

Dahar bawang bodas atah unggal dinten ngajaga tina penampilan sababaraha jinis kanker sapertos kanker paru-paru, usus besar atanapi burih contona.

Ieu berkat ayana énzim anu disebut "allinase" anu ngagaduhan sipat antijamur sareng anti kanker.

Éta ogé berkat sipat antioksidan anu kuat tina bawang bodas anu ngabantosan awak ngalawan radikal bébas sareng sepuh sélular.

Anjeun kedah ngonsumsi rata-rata 5 dugi ka 6 cengkéh bawang bodas anu ditumbuk per dinten. Pikeun kauntungan tina kaunggulan bawang bodas, cengkéh anu ditumbuk kedah diidinan istirahat sakitar lima belas menit sateuacan dikonsumsi.

Ieu kudu dicatet yén bawang bodas mantuan nyegah kanker, teu total tamba. Ieu kasimpulan studi (3) nyebutkeun yén studi salajengna bakal dilaksanakeun pikeun nangtukeun peran aktif bawang bodas dina pengobatan kanker.

Nanging, sababaraha pasipatanana bakal ngabantosan anjeun dina kaséhatan anu langkung saé.

Ubar alami pikeun jerawat sareng kutil

Pikeun ngalawan kutil sareng pimples, bawang bodas mangrupikeun alternatif anu langkung efektif sareng langkung mirah pikeun kosmétik.

Ieu alatan sipat antiviral na nu naekeun sistim imun jeung mantuan awak mupus kutil leuwih gancang.

Lamun datang ka jarawat, bawang bodas miboga sipat anti radang jeung antibakteri anu éféktif dina langsung ridding kulit pimples.

Dina duanana kasus, nerapkeun nyiksikan bawang bodas atah langsung ka kutil atawa jarawat, preferably peuting saméméh bade ranjang.

Ngalawan psoriasis jeung kulit itchy

Bawang bodas mangrupikeun ubar alami anu mujarab pikeun psoriasis. Anjeun tiasa tuang langkung bawang bodas atanapi ngadamel aplikasi lokal. Solusi anu kadua nyaéta anu kuring resep.

Gosok minyak bawang bodas langsung dina bintik beureum, radang anu disababkeun ku psoriasis.

Nu kadua "perlakuan" ogé éféktif dina relieving itching. Naha éta pikeun nenangkeun iritasi anu disababkeun ku ruam atanapi kacamatan serangga, anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nerapkeun jus bawang bodas atah ka daérah anu gatal.

Pikeun ngubaran suku atlit

Bawang bodas gaduh sipat anti jamur anu kuat anu ngajantenkeun solusi alami anu efektif pisan pikeun ngubaran suku atlit (4).

Pikeun ngaleungitkeun inféksi jamur ieu, cukup oleskeun puree bawang bodas ka daérah anu badé dirawat. Ieu lajeng diperlukeun pikeun nutupan kalayan lawon, atawa sapu tangan sarta ngantep nangtung sapeuting.

Bawang bodas ogé bisa dipaké pikeun ngubaran jagong jeung calluses dina suku. Jang ngalampahkeun ieu, campur hiji cengkéh ditumbuk jeung minyak zaitun. Lajeng nerapkeun campuran ieu dina corns na calluses.

Tungtungna tarung ngalawan sweating kaleuleuwihan dina suku, campur dua cengkéh bawang bodas ditumbuk dina cai nu ngagolak (1 cup cai), lajeng nerapkeun solusi ieu poean ka suku.

Obat nyamuk alami

Bawang bodas bisa dijadikeun bahan pikeun nyieun obat nyamuk anu alami jeung pohara efektif. Ieu ngandung walirang, nu langsung scares kaluar ieu critters saeutik.

Infuse dina tea, bawang bodas ditumbuk, lajeng tuang campuran kana mangkok leutik nu ngan nempatkeun dina windowsill nu.

Pikeun nyieun solusi semprot, macerate sababaraha cengkéh bawang bodas dipencet dina cai nu ngagolak pikeun sababaraha jam. Solusina langsung siap dianggo.

Bawang bodas pikeun ngubaran inféksi ceuli

Minyak bawang bodas mangrupikeun ubar anu gancang sareng mujarab pikeun panyakit sareng inféksi ceuli. Ieu utamana berkat sipat antiseptik, anti-virus jeung antibakteri bungbu ieu.

Pikeun nyiapkeun minyak bawang bodas, cukup campur puree bawang bodas sareng minyak zaitun. Saatos éta, campuran kedah ditinggalkeun di tempat anu terang salami 10 dugi ka 14 dinten.

Tingali resep minyak bawang bodas pikeun perawatan rambut, di handap ieu.

Anjeun oge bisa ngubaran inféksi ceuli jeung cai bawang bodas. Kulub 1 siung bawang bodas dina ½ gelas cai. Hayu kulub pikeun 5 nepi ka 10 menit. Nyaring solusi.

Hayu solusi tiis handap saméméh nempatkeun kana ceuli.

A aphrodisiac alam

Tungtungna, bawang bodas ogé dipikawanoh boga sipat aphrodisiac sahingga ningkatkeun libido.

Ieu alatan ayana allicin, hiji énzim nu nimpah pembuluh darah ku dilating aranjeunna.

Bawang bodas sahingga promotes sirkulasi getih hadé sahingga mantuan merangsang kahayang salila foreplay na lovemaking.

Konsumsi bungbu ieu gentlemen pikeun ngajaga cacakan alus salila kelamin.

resep

Bawang bodas tea

Anjeun bakal peryogi:

• 3 cengkéh bawang bodas,
• 3 gelas cai mineral,
• 3 séndok madu,
• 1 sakabeh lemon.

siap-siapna

Potong polong dina satengah,

Peras jus tina lemon anjeun,

Kulub cengkéh bawang bodas dina cai. Sanggeus sababaraha menit (ngan sanggeus ngagolak), mareuman panas tur nambahkeun madu jeung jeruk nipis.

Inuman éta haneut. Anjeun tiasa tetep tiis pikeun sababaraha dinten.

Nilai gizi

Teh bawang bodas ngabantosan ngalawan pilek, tonsillitis sareng panyakit hampang anu aya hubunganana sareng tiis.

Madu pinuh ku seueur mangpaat sapertos lemon anu ogé antioksidan anu kuat, antimikroba ...

Bawang bodas mawa sipat ubar na teh.

Penting pikeun motong peuteuy dina satengah sateuacan kulub. Ieu kusabab allicin ngan dileupaskeun tina bawang bodas nalika bawang bodas dipotong atanapi ditumbuk. Kontak jeung hawa ngabalukarkeun produksi allicin.

Pikeun maca: 9 mangpaat kaséhatan green tea

Topeng bulu bawang bodas

Anjeun peryogi (6):

• 5 cengkéh bawang bodas,
• 50 ml minyak zaitun,
• 1 botol beresih.

siap-siapna

Tumis cengkéh bawang bodas anjeun sareng nempatkeun kana botol anu ngandung minyak zaitun,

Jaga tutup botolna pageuh,

Nempatkeun kana jandela supados sinar panonpoé tiasa meta dina maserasi,

Macerate dina minyak zaitun salami 10-15 dinten,

Anggo minyak pikeun masker rambut anjeun.

nilai bulu

Beuki lila anjeun ngantep éta macerate, langkung saé. Mémang, minyak zaitun bakal nyerep sipat bawang bodas.

Bawang bodas diakuan salaku bahan anu ngajantenkeun rambut.

Éta leuwih cocog pikeun bulu oily.

Pikeun rambut garing, make minyak ieu sabulan sakali sabab bawang bodas condong garing. Ieu kusabab sipat astringent na anu nyerep kaleuwihan gajih.

kacindekan

Sanaos panilitian ilmiah henteu acan tiasa ngadeteksi dampak nyata bawang bodas kana kanker, teu tiasa dipungkir yén bawang bodas ngagaduhan sipat ubar.

Ngaliwatan ubar tradisional urang Cina, India jeung Afrika anu ngagunakeun bawang bodas di pharmacopoeia maranéhanana, kami yakin kana efektivitas bungbu ieu dina nyegah atawa ngubaran sababaraha ailments.

Anggo bawang bodas sacara rutin di bumi pikeun ngalawan tekanan darah tinggi, masalah jantung sareng anu sanés pikeun kaséhatan anu hadé.