Nginum sacangkir téh jahé sateuacan ngumbara bakal ngaleungitkeun rasa seueul sareng gerak. Anjeun tiasa ogé nyandak jahe pikeun ngabantosan pencernaan anjeun atanapi ngaleungitkeun pilek sareng bronkitis.
Infus jahé ngagaduhan sababaraha sipat bakteri, antimikrobial sareng antivirus.
Panggihan dina pos blog ieu 7 manpaat anu kuat tina infus jahé.
komposisi
Jahé diwangun ku:
- Vitamin A (1): nyaéta vitamin antioksidan dina awak. Éta kalebet kana pembaharuan sél, dina sistem pertahanan imun.
Vitamin A ogé kalibet dina reservasi sareng perlindungan kulit. Éta mangrupikeun vitamin ésénsial pikeun konstitusi jaringan épidermis. Vitamin ieu ogé campur dina tingkat paningalian pikeun ngamungkinkeun adaptasi anu saé pikeun anu poék.
- Vitamin B: Vitamin B larut lemak dina cai. Aranjeunna kedah disayogikeun sacara teratur ngaliwatan diet urang. Sababaraha vitamin B kapanggih dina jahé. Ieu nyaéta:
Vitamin B1 disebut juga tiamin. Éta ngadukung métabolisme karbohidrat dina awak. Éta aub dina produksi énergi sareng fungsi sistem saraf.
Vitamin B2 disebut oge riboflavin. Éta ogé ngadukung produksi énergi sareng métabolisme karbohidrat. Vitamin B2 aub dina visi, lipid jeung métabolisme protéin. Éta ngarangsang vitamin B6 sareng B9.
Vitamin B3 disebut ogé niacin. Hal ieu utamina kalebet dina produksi sél getih beureum. Éta ogé kalebet kana metabolisme lipid, protéin sareng karbohidrat.
Vitamin B5 atanapi asam pantotenat aub dina produksi sél getih beureum ogé dina sintésis hormon sareng neurotransmitter. Éta ogé maénkeun peran dina pangiriman saraf.
Vitamin B6 atanapi pyridoxine, kalebet kana fungsi sistem imun, ngahasilkeun sél getih beureum, sintésis protéin. Éta maénkeun peran dina hormon sareng neurotransmitter. Éta kalebet kana sintésis DNA, sintésis vitamin tertentu sareng régulasi gula getih.
Vitamin B9 atawa asam folat aub dina division sél, sintésis DNA, kitu ogé dina fungsi tina sistim saraf. Éta kalebet kana rékonstitusi sareng penyembuhan kulit.
- Vitamin C: mangrupa vitamin antioksidan kawas vitamin A. Ieu utamana muterkeun hiji peran pelindung, bek dina awak. Salah sahiji sumber utama vitamin C nyaéta jeruk nipis.
Nalika dikonsumsi, éta bertindak salaku antioksidan dina awak pikeun ngancurkeun radikal bébas.
Vitamin C miboga sipat antimikrobial, antibakteri, antiviral. Éta penting pisan pikeun pencegahan sareng perang ngalawan sababaraha panyakit.
Vitamin C ogé masihan anjeun nada, éta mangrupikeun pembakar lemak khususna di daérah gajih beuteung.
Éta ngagampangkeun nyerep zat beusi dina awak dina tingkat sistem pencernaan sareng metabolisme.
Vitamin C ogé kalibet dina panyalindungan jaringan kulit. Éta gelut ngalawan sepuh kulit.
- Polifenol sapertos lignans: Sanajan penting, aranjeunna aya dina jumlah renik dina jahé.
- Mineral sareng unsur tilas: Kalsium, kalium, fosfor, magnésium, kalsium. Anjeun oge gaduh beusi, tambaga, jeung natrium dina jumlah leutik.
Mineral aub dina konstitusi hormon, énzim, vitamin. Mineral kalebet kana ngawangun tulang, kontraksi otot, denyut jantung, sareng kasaimbangan cai sareng asam-awak awak.
Mineral ogé kalebet dina konduksi saraf. Sababaraha mineral ngalakukeun sababaraha lampah dina awak bari batur ngalakukeun hiji fungsi tunggal. Barina ogé, mineral penting pikeun kaséhatan alus.
Mangpaat pikeun kaséhatan anjeun
Pikeun ngalawan seueul
Henteu aya anu langkung pikasieuneun, teu pikaresepeun tibatan kahayang pikeun utah. Seueul kadang asalna tina jijik atanapi tina sabab anu langkung jero, panyakit.
Dina kasus kadua ieu, seueul bisa hasil tina migrain, masalah pencernaan, nyokot pangobatan atawa perlakuan tangtu.
Seueul bisa disababkeun ku kakandungan atawa malah gangguan neurological. Panyababna seueur sareng urang moal tiasa nyebatkeun sadayana. Seueul dipirig ku salivasi anu signifikan.
Nanging, urang gaduh ubar alami sareng épéktip pikeun ngubaran lieur sareng utah anjeun.
Infusion jahé mangrupikeun inuman alami anu pangsaéna pikeun ngubaran seueul sareng utah anjeun. Komponén bioaktif jahé janten aktip pisan dina pangaruh cai panas.
Ngagabungkeun infus jahé lemon anjeun. Hatur nuhun kana sipat antimikrobial sareng antibakteri na, jeruk nipis bakal ngabantosan anjeun pikeun ngubaran panyawat dina sumberna.
Sipat astringent na digabungkeun sareng jahé ngawatesan salivasi, seueul sareng utah.
Hiji anti radang
Kumaha ngalahirkeun nyeri akut, khususna rematik sareng nyeri sanésna.
Panaliti Denmark parantos nalungtik naha sadayana peradangan gaduh sabab anu umum sareng naon anu micu aranjeunna. Saatos sababaraha panilitian, aranjeunna sadar yén peradangan timbul tina pertahanan sistem imun.
Nyatana, nalika virus nyerang sél urang, sistem imun dina prosés pertahanan, nyababkeun produksi protéin TL1A.
Éta mangrupikeun protéin getih anu dikaluarkeun ku awak pikeun ngalawan panyakit. Aktivitas protéin ieu nyababkeun nyeri sareng ku kituna peradangan dina awak.
Infus jahé dianjurkeun pisan pikeun ngatasi peradangan. Gingéolles, paradol sareng shogaol panginten tumerap kana pangaruh tina protéin getih TL1A.
Pikeun ngirangan peradangan, administrasi sanyawa aktif tiasa atenuasi upami henteu ngeureunkeun aktivitas protéin getih ieu.
Dina ubar tradisional urang Asia sareng urang Afrika, jahé mangrupikeun inti tina sababaraha pangobatan.
Hatur nuhun kana sanyawa kimia aktif na, éta ngabantosan ngagentos sababaraha jinis nyeri, utamina nyeri sendi (2).
Infus bisa dipaké salaku inuman. Anjeun tiasa ogé nyerep bagian anu ngabareuhan anu nyeri sapertos panangan sareng suku. Soak aranjeunna dina infusion sakitar XNUMX menit. Anjeun bakal gaduh paningkatan anu dicirian.
Pikeun maca: Pangalusna anti radang alami
Antimikrobial, antibakteri
Dina usum tiis, hal anu penting pikeun meakeun teas herbal, infusions dijieunna tina jahé, lemon, teh atawa tutuwuhan sejenna, buah nu boga sipat antibakteri, antimikrobial jeung antiviral.
Ieu pikeun nyegah loba inféksi jeung alergi nu populate irung alatan parobahan musim. Tiis di dieu, panon caian sareng bersin di ditu, baktéri aya dina hawa.
Entong ngantosan inféksi najong, siapkeun diri infus jahé énjing-énjing dina beuteung kosong sareng sonten kanggo nyegah atanapi merangan anu nyusup.
Ngalawan panyakit gerak
Sababaraha urang sesah pisan pikeun ngungkulan perjalanan, perjalanan, ku mobil, kapal, karéta atanapi pesawat.
Sateuacan ngumbara, siapkeun infus jahé anjeun anu bakal anjeun inuman upami anjeun ngarareunah nalika perjalanan.
Infusion bakal ngeureunkeun seueul anjeun, tapi salian ti éta bakal ngeureunkeun ngarareunah, migrain anu sering upami aya panyakit gerak.
Kanggo pencernaan anu saé
Gangguan pencernaan timbul tina sababaraha sabab. Éta tiasa hasil tina konsumsi katuangan anu henteu cocog pikeun dikonsumsi. Contona bungbuahan anu ngandung péstisida dina kulit.
Éta tiasa asalna tina alergi, atanapi tina seueur sabab. Naon waé anu nyababkeun gangguan pencernaan anjeun, pertimbangkeun jahé pikeun lega.
Dina ubar tradisional Cina, akar jahé geus dipaké pikeun millennia pikeun ngubaran masalah pencernaan.
Sanyawa aktif dina jahé ngarangsang énzim pencernaan. Hasilna langkung gancang, nyerna langkung nyaman.
Ngalawan masalah pernapasan
Jahé berkat sipat antibakteri sareng antimikroba na ngabantosan anjeun ngalawan inféksi anu tiasa mangaruhan sistem pernapasan anjeun. Salaku tambahan, éta ngabantuan pikeun ngalegaan jalan napas anjeun.
Pikeun ngabersihkeun jalan napas anjeun, inuman jahe dina énjing nalika beuteung kosong. Utamana ulah susu salila periode ieu sabab bisa mangaruhan purifikasi saluran pernapasan ku jahé.
Jahé ogé ngamungkinkeun anjeun ngalembereh, pikeun ngencarkeun mukus anu ngacapruk dina liang irung anjeun, tikoro anjeun.
Salami langkung ti 2000 taun, urang Cina ngadorong konsumsi infus jahé salaku ubar alami masalah saluran pernapasan.
Salila periode perlakuan ieu, inuman jus wortel atawa 250 ml per poé antara sarapan jeung dahar beurang. Ieu bakal ngabantosan getih anjeun janten basa, ngamajukeun kaséhatan anu langkung saé.
Salaku tambahan, anjeun kedah ngagabungkeun pangobatan infus jahé sareng kabiasaan anu tangtu pikeun épék anu langkung saé dina sistem pernapasan.
Neuleumkeun cai haneut mandi unggal wengi salami 20 -30 menit kanggo ngamungkinkeun pori-pori ngalegaan, ngesang. Ieu bakal ngidinan awak siram racun kaluar tina pori-pori, nyegerkeun sarta ngalegaan rél Anjeun. Cai panas bakal ngabantosan jalan napas anjeun langkung saé.
Pikeun efektivitas jahé anu langkung ageung, campur dina infus lemon anjeun anu ogé tindakan salaku antimikrobial, antibakteri dina awak. Peta jeruk nipis sareng jahé bakal ngalikeun pangaruh infus anjeun.
Pikeun sirkulasi getih anu saé
Jahé ngadukung sirkulasi getih. Sapertos ngabantosan anjeun ngaleupaskeun lendir, jahé ngabantosan anjeun dina awak kanggo ngarangsang sirkulasi getih anjeun.
Jahé mantuan nurunkeun tekanan darah anjeun, anu dina gilirannana ngabantosan ngirangan résiko tekanan darah tinggi sareng panyakit jantung.
Pikeun merjuangkeun koléstérol tinggi, inuman téh jahé anjeun sacara rutin. Jahé henteu ngan ukur henteu aya koléstérol, tapi éta ngahambat kagiatan koléstérol.
Ku kituna ngawatesan formasi gumpalan getih jeung akumulasi lemak dina arteri (3).
resep
Lemus jahé infus
Anjeun bakal peryogi:
- 4 gelas cai mineral
- 4 ramo jahé atawa sarua jeung 4 ramo jahé (leuwih kentel, leuwih alus)
- 1 buah lemon
- Madu (2-3 séndok)
siap-siapna
Bersihkeun ramo jahé sareng parut,
Dina wadah anu tahan seuneu, ngagabungkeun jahé parut sareng cai,
Kulub salila kira tilu puluh menit,
Nalika cai diresapi ku jahé, turunkeun wadahna tina seuneu,
Kumpulkeun 1 séndok téh lemon zest jeung nutupan sagalana pikeun infuse pikeun sababaraha menit,
Nyaring sareng tambahkeun jus lemon anu dikumpulkeun sateuacanna. Tambihkeun madu anjeun ka dinya ogé.
Nilai gizi
Jeruk nipis diwangun ku sababaraha antioksidan sareng vitamin C. Vitamin C dina awak ngagaduhan peran antioksidan.
Jeruk nipis pasti asam, tapi éta alkali getih. Asam sitrat anu dikandung dina lemon ngabantosan ngalereskeun gizi dina awak. Salaku tambahan, inuman ieu tiasa ngabantosan anjeun nyerna langkung saé.
Gaduh sipat antibakteri sareng antimikrobial, jeruk nipis bakal ngabantosan anjeun ngalawan candida albicans anu nyicingan flora peujit sareng sumber teu ngarareunah. Ucapkeun wilujeung ka kembung, gas sareng gas kalayan inuman ieu.
Jahé, berkat seueur hartana, mangrupikeun sekutu jeruk nipis pikeun masihan énergi sareng ngajagi sistim imun anjeun. Kuring ogé nyarankeun inuman ieu dina kasus pilek, batuk. Pangaruh madu dihijikeun sareng jeruk nipis sareng jahé bakal ngamungkinkeun anjeun cageur gancang sareng tanpa sora peupeus.
Ogé pikir ngeunaan jus jahé 🙂
Infus jahé ku cuka sari apel
Anjeun bakal peryogi:
- 1 cup cai panas
- Daging jeruk nipis 1
- 1 séndok cuka sari
- 1 séndok madu sup
- 2 sendok jahé parut atawa bubuk
siap-siapna
Infus heula jahé parut anjeun.
Nyaring cai anjeun saatos sababaraha menit infus.
Tambihkeun bahan anu bénten
Campur sadayana kalayan rata sareng tahan 1-2 menit dugi bahanna campuran sampurna.
Nilai gizi
Cuka cider apel dipaké pikeun ngubaran colds atawa eureun hiccups. Cuka sari apel ngagaduhan sipat antibakteri sareng antimikrobial sapertos jeruk nipis sareng jahé.
Anjeun gaduh dina infus ieu, tilu kadaharan anu épék antioksidan anu kuat pikeun ngadukung sistem imun anjeun. Inuman ieu saé ngalawan demam, pilek, bronkitis sareng panyakit anu aya hubunganana.
Cuka sari apel ogé nenangkeun gangguan pencernaan.
Sababaraha urang ngagunakeunana pikeun ngubaran kaleuwihan beurat, anu sanés nganggo éta pikeun ngubaran diabetes atanapi nyegah panyakit kardiovaskular. Dina ieu kasus béda jeung malah saluareun, inuman ieu kudu diusahakeun (4).
Infus jahé apal
Anjeun bakal peryogi:
- apel 2
- 4 sendok jahé atawa sarimbag na
- Jus tina 1 sakabeh lemon
- ½ jeruk nipis
- 6 gelas cai mineral
- Madu nurutkeun genah anjeun
- 1 toples
siap-siapna
Kumpulkeun jeruk nipis anjeun sareng cagar
Ngumbah sareng nyiksikan satengah jeruk nipis
Ngumbah apel anjeun. Potong kana irisan teras sisihkan
Dina toples anjeun, tuang bahan béda anjeun. Tambihkeun cai anjeun sareng ngantep terjun sapeupeuting dina kulkas.
Pikeun ngahindarkeun inuman pait, kuring mamatahan anjeun nyabut irisan lemon saatos 1 jam infus.
Nilai gizi
Jeruk nipis mangrupikeun buah detoks anu kuat. Dipaké dina seueur diet sareng panyawat, éta beunghar ku antioksidan sareng mineral sareng vitamin.
Éta ogé ngabantosan ngalawan inféksi dina awak. Éta ngabantosan nyerna sareng mangrupikeun anti radang anu kuat.
Jeruk nipis bakal ngabantosan anjeun ngalangkungan inuman ieu pikeun ngabersihan emunctories anjeun ogé pikeun ngaleungitkeun radikal bébas.
Apel mangrupikeun sumber penting antioksidan sareng ngalawan sagala rupa panyakit.
Sedengkeun pikeun jahé, éta nyandak sababaraha nutrisi pikeun inuman ieu.
precautions
Jahé dieusian ku manpaat, tapi, anjeun kedah ati-ati ngeunaan meakeunana dina jangka panjang upami (5)
- Anjeun gaduh batu empedu: anjeun kedah ulah ngahakan jahé sabab ngamajukeun produksi empedu.
- Anjeun gaduh maag: seueur jahé seger tiasa nyababkeun halangan peujit. Upami anjeun parantos kaserang borok sateuacan, anjeun kedah ngobrol sareng dokter sateuacan ngonsumsi jahé anu berkepanjangan.
- Anjeun gaduh kasusah dina ngabekukan: jahé halimun getih, nyegah pembekuan getih tina ngabentuk. Éta ogé ngabahayakeun pikeun jalma anu ngagaduhan kasusah pikeun ngabeku. Résiko perdarahan ningkat dina jenis jalma ieu.
- Anjeun kedah dioperasi: hindarkeun jahé dua minggu sateuacan operasi. Ieu pikeun ngawatesan résiko perdarahan
- Anjeun nginum obat antikoagulan, blocker béta, barbiturat, insulin dimana anjeun ngalaman terapi antiplatelet, anjeun kedah nyingkahan konsumsi jahé.
- Anjeun nyusuan: raos tina susu ibu bakal kapangaruhan ku meakeun jahé.
- Anjeun keur reuneuh: jahé bisa ngabalukarkeun kontraksi uterus dina jumlah badag.
Aya ogé résiko gangguan sareng nyerep beusi diet sareng vitamin leyur lemak.
Sateuacan ngonsumsi jahé kanggo jangka panjang, konsultasi ka dokter atanapi naturopath. Utamana henteu disarankeun nginum infus jahé atanapi jahé dina minggu-minggu terakhir kakandungan.
- Résiko perdarahan teu tiasa dikaluarkeun dina kasus konsumsi jahé.
- Anjeun meakeun pepelakan sanés sapertos ginseng, kunyit. Résiko perdarahan ningkat ku ramuan ieu digabungkeun sareng jahé.
kacindekan
Pikeun ngungkulan pilek, batuk atanapi bahkan masalah pernapasan anjeun, gunakeun infus jahé. Jahé ngagaduhan sababaraha manpaat pikeun nyium seungit anjeun nalika cuacana kulawu.
Upami anjeun resep kana tulisan kami, pasihan jempol.