9 mangpaat kaséhatan green tea

Teh héjo parantos dibudidayakeun salami millennia di Asia pikeun sipat ubarna. Di Jepang, green tea geus lila ditangtayungan pikeun bangsawan.

Green tea mangrupikeun salah sahiji anu nawiskeun mangpaat kaséhatan. Ieu ngandung sababaraha sipat anu ngajadikeun eta tutuwuhan ubar. Panggihan di dieu éta 9 mangpaat green tea.

komposisi

The peculiarity green tea dibandingkeun tutuwuhan lianna (lavender misalna) alatan kanyataan yén sakabéh komponén green tea anu bioavailable sarta asimilasi ku awak tanpa dahareun nanaon.

Ku kituna hal ieu ngamungkinkeun awak anjeun pikeun kauntungan dina waktu rélatif pondok sagala kauntungan tina tutuwuhan. Beda pikeun seueur pepelakan ubar anu bioavailability komponénna diwatesan.

Sababaraha pepelakan sapertos kunyit ngan ukur diaktipkeun dina awak manusa ku tuangeun sanés sapertos lada. Teh héjo anjeun (dina bentuk garing sareng dikonsumsi) diwangun ku:

  • Asam amino kaasup catechin, saponin, l-theanine
  • Polifenol (1)
  • Minyak ésénsial
  • kapein
  • Asam quinic
  • Ngalacak elemen penting
  • Vitamin C, B2, B3, E
  • klorofil
  • Asam lemak
  • Mineral: magnésium, fosfor, kalsium, beusi, natrium, kalium
  • wortelène

Mangpaat tèh héjo

Pikeun pencegahan gangguan kognitif

green tea dipikawanoh sanggeus sababaraha studi salaku perlakuan dina sambungan neuron. Ieu ngaronjatkeun aktivitas otak sarta promotes fungsi memori na.

Tim profésor Christoph Beglinger sareng Stephan Borgwardt di Swédia ngalaksanakeun kajian ngeunaan hubungan langsung antara konsumsi green tea sareng kinerja otak (1).

9 mangpaat kaséhatan green tea
Kantong green tea

green tea ngalawan alkohol jeung bako

Saatos sababaraha inuman alkohol, anjeun capé. Nyerna janten lambat sareng urang ngagaduhan masalah pencernaan. Upami anjeun bon vivant, anjeun kedah ngadamel detoks alkohol sareng rokok janten bagian tina rutinitas anjeun.

Mémang, konsumsi alkohol biasa mangaruhan kaséhatan ati anjeun. Memang bener ati bisa baranahan sorangan; tapi lamun boga kabiasaan dahar alus sarta sedeng asupan alkohol Anjeun.

Upami teu kitu, anjeun bakal boga masalah kaséhatan serius. Kuring nyarankeun sababaraha tips pikeun hirup alus nu kuring boga keur tamba sanggeus malem mabok (2).

Rutin nginum cai biasa rata-rata 8 gelas cai per poé. Anjeun ogé kedah gaduh kagiatan fisik anu teratur anu bakal ngajadikeun anjeun kesang sareng ngagampangkeun ngaleungitkeun runtah ngalangkungan kesang.

Jus lemon sareng cranberry ogé disarankeun pikeun ngévakuasi éfék négatif alkohol dina awak anjeun. Abdi nyarankeun juices homemade. Aranjeunna séhat sareng anjeun tiasa nempatkeun naon waé anu anjeun pikahoyong.

Tip pangsaéna kuring (nalika kuring murid) nyaéta nginum green tea pikeun ngabersihkeun sistem kuring saatos wengi mabok. Nyiapkeun green tea anjeun sareng tuang 3-5 gelas sadinten.

Teh henteu ngan ukur ngabantosan anjeun sadar, tapi ogé ngabersihkeun awak tina racun anu disimpen.

Teh héjo ngandung polifenol anu mangrupakeun antioksidan anu kuat. Aranjeunna ngadukung sistem pertahanan dina ngaleungitkeun racun sareng ngamurnikeun sistem.

Saluareun alkohol, éta ngabantosan awak pikeun ngamurnikeun diri tina bako. Ku rutin ngonsumsi green tea, awak anjeun ngajaga diri tina karusakan jaringan, ati sareng organ anu tiasa kapangaruhan ku bako atanapi alkohol.

Konsumsi green tea ogé asalna tina sagala rupa kangker (utamana kanker paru-paru) balukar tina kaleuwihan bako dina awak.  

Green tea mangrupikeun diuretik

green tea promotes cikiih loba pisan. Anu hadé pikeun organ vital sapertos ati, ginjal, ureter… Teh héjo ngagaduhan mangpaat pikeun organ ieu anu dimurnikeun, ngabersihkeun sareng ngaleungitkeun najis. Ngonsumsi sababaraha cangkir green tea unggal dinten ngabantosan nyegah sababaraha panyakit anu aya hubunganana sareng ati, ginjal (3)…

Ngaronjatkeun purifikasi organisme

Radikal bébas teu bisa dihindari euweuh urusan naon urang ngalakukeun. Cara hirup urang dina abad ka-21 ogé henteu ngabantosan urang, langkung parah kuring bakal nyarios. Naha anjeun ngambekan, tuang, nginum obat, nginum, anjeun ngonsumsi racun.

Kanyataanna, nalika urang ngambekan, urang meakeun oksigén jeung produk runtah (toksin). Dina prosés métabolisme oksigén awak anjeun, awak ngahasilkeun radikal bébas.

Éta prosés anu sami nalika awak ngolah tuangeun anu urang tuang. Radikal bébas nyaéta molekul kimia anu teu stabil anu nyerang struktur sél anjeun sareng nyababkeun karusakan kana waktosna.

Antioksidan dina green tea henteu ngan ukur ngahambat kagiatan radikal héjo dina awak, tapi ogé ngahambat aranjeunna. Kusabab green tea mangrupakeun thinner, racun trapped ku antioksidan dileupaskeun tina awak anjeun.

Ngarangsang sareng ngajaga sistem getih

green tea mangrupakeun fluidifier a. Ieu ngandung harti yén éta mantuan awak, getih meunang leupas tina racun jeung mempermudah évakuasi maranéhanana kaluar tina awak.

Getih nyerep racun tangtu anu mangaruhan kaséhatan anjeun dina jangka sedeng sareng panjang. Ku ngonsumsi green tea, anjeun ngabersihkeun sistem getih anjeun tina sababaraha racun anu disimpen.

Anjeun oge ngajaga sistem getih anjeun sarta ku kituna sakabeh organisme anjeun. Sistem pertahanan anjeun (sabagian ageung diwangun ku sél getih bodas) dijamin.

Kaunggulan tina tutuwuhan fluidifying nyaeta aranjeunna mempermudah ngaleungitkeun runtah tina awak. Tapi maranéhna ogé meta dina clotting getih.

Ku kituna penting pikeun ngahindarkeun green tea upami anjeun sesah koagulasi (getih), upami anjeun nginum obat pengencer getih, atanapi upami anjeun badé dioperasi pas pisan.

Pikeun pencegahan kanker

Radikal bébas mangrupikeun dasar tina seueur masalah kaséhatan. Kanker, sepuh prématur, panyakit degeneratif… sering sumberna dina panyebaran radikal bébas dina awak anjeun.

Anjeun tiasa ngonsumsi green tea salaku ukuran preventif ngalawan kanker sarta panyakit séjénna. The catechins dina green tea ngarojong sistim imun dina kanker (4).

Ku kituna, green tea mantuan ngalambatkeun ngembangkeun sél kanker, utamana dina kasus kanker payudara, leukemia limfatik kronis, prostat atawa kanker kulit.

Green tea disarankeun pikeun jalma anu hirup sareng kanker pikeun ngaleungitkeun masalah anu disababkeun ku radioterapi. Konsumsi green tea nyegah disebutkeun ngawatesan utah jeung diare nu bisa lumangsung salila perlakuan.

3-5 cangkir green tea per poé atawa dosis dianjurkeun ku dokter anjeun bakal nulungan anjeun Cope jeung panyakit ieu.

Pikeun kasaimbangan sistem pencernaan

Teh héjo disarankeun pisan saatos tuang pikeun ngabantosan nyerna. Éta tindakan salaku fluidifier dina awak. Aksi komponén-komponénna ngalobaan dina saluran pencernaan sabab diinum panas atawa haneut.

Anjeun gaduh rarasaan umum well-mahluk sanggeus consuming green tea. Green tea nyegah kembung sareng gas. Eta mantuan pikeun ipis gajih dina dahareun jeung leupas awak tina eta. green tea mantuan dina ngabogaan burih datar.

green tea pikeun leungitna beurat

Pikeun millennia, green tea parantos dianggo dina ubar tradisional sareng dina diet jalma-jalma anu béda di Asia. Pentingna anu dipasihkeun ka green tea nyaéta yén anjeun dilayanan green tea nalika anjeun nganjang (gaganti jus kami sareng inuman beku).

Green tea ogé marengan dinners. Éta ogé dikonsumsi sapopoe boh pikeun kasenangan saderhana atanapi pikeun ngatasi masalah kaséhatan.

green tea ngaliwatan loba sipat na ngarangsang lebur lemak, utamana gajih beuteung. Éta ogé ngabantosan dina prosés ieu pikeun mulangkeun gangguan métabolik.

Camelia Sinensis dijieun tina tutuwuhan paling terapi.

Pikeun leungit beurat kalawan green tea, tea kedah inuman sapopoé Anjeun. Salaku tambahan, anjeun kedah ngalakukeun seueur kagiatan fisik. Kaleuwihan gajih langkung gampang lebur nalika latihan kalebet dina rutinitas anjeun.

Urang ogé nyarankeun consuming tipena béda green tea pikeun kasaimbangan hadé. Salaku conto, anjeun ngagaduhan Bancha, Benifuuki, sencha green tea ...

sababaraha studi dilakukeun dina green tea geus ngabuktikeun virtues slimming green tea. Éta henteu ngan ukur ngabantosan anjeun ngirangan beurat, tapi ogé ngamajukeun kasaimbangan beurat nalika anjeun rutin ngonsumsi.

Ngonsumsi green tea sacara teratur bakal ngabantosan anjeun:

  • Ngurangan craving anjeun pikeun gula
  • Ngurangan aktivitas lipase nu énzim aub dina métabolisme asam lemak, trigliserida
  • Ngurangan nyerep asam lemak
  • Saimbang flora peujit Anjeun
  • Ngalawan candidiasis anu dina jangka panjang nyiptakeun masalah pencernaan sareng masalah kaséhatan (5)
9 mangpaat kaséhatan green tea
Tutuwuhan green tea

Dina pengobatan kutil séks

Kutil séks (6) nyaéta inféksi nu dikirimkeun séksual (STI). Éta diwujudkeun ku penampilan nabrak leutik dina alat kelamin. Penampilan ieu disababkeun ku panyebaran virus papilloma manusa (HPV).

Aranjeunna muncul dina duanana lalaki jeung awéwé dina acara sanggama unprotected. Biasana, aranjeunna muncul dina vulva, anus, sirit, cervix, sareng heunceut.

Éta ogé bisa muncul dina biwir, tikoro, sungut, létah, sanajan ieu jarang.

Anjeun malah tiasa ngadeteksi kutil séks sorangan upami anjeun ngalakukeun palpations biasa. Éta ngan ukur sababaraha minggu.

Sanajan kitu, aranjeunna ngabalukarkeun itching, ngarareunah sarta kadangkala ngaluarkeun getih lamun diatur teuing. Éta bisa ngakibatkeun inféksi lianna kalayan inféksi terus-terusan.

Kutil ngaleungit sanggeus sababaraha minggu tanpa perlakuan. Tapi upami anjeun hoyong ngadamel pangobatan pikeun ngaleungit langkung gancang, paké krim anu didamel tina ekstrak green tea pikeun ngalawan kutil.

Anjeun tiasa nempatkeun kantong green tea dina bal ieu. Sanyawa kimia dina green tea ngagentos gatal-gatal, ngajantenkeun kutil ngaleungit langkung gancang sareng ngawatesan penampilan kahareupna. (7)

Resep green tea

green tea kalawan petals acuk

Anjeun bakal peryogi:

  • ½ cangkir kembang mawar garing
  • 1 kantong tèh
  • 1 cangkir cai

siap-siapna

Kulub petals acuk anjeun dina cai salila kira 10-20 menit.

Tambahkeun kantong anjeun tina green tea pikeun infusion.

Hayu tiis jeung inuman.

Anjeun tiasa nambihan madu atanapi gula coklat pikeun rasa.

Nilai gizi

Mawar mawa nilai diuretik kana tea ieu. Hatur nuhun kana sipat cleanser na. Éta ngandung asam sitrat, pektin, vitamin C sareng zat gizi anu sanés.

Teh héjo bakal ngabantosan anjeun dina fungsi diuretik tina ros pikeun gampang leungit gajih beuteung. Inuman ieu disarankeun pikeun diet slimming. Amis sareng haneut, anjeun tiasa nginum éta tanpa gula atanapi madu.

Cranberry green tea

Anjeun bakal peryogi:

  • 2 kantong green tea
  • ¼ cangkir jus cranberry organik (atanapi ngadamel di bumi)
  • Madu - 5 séndok
  • 1 cup cai mineral

siap-siapna

Kulub sababaraha cai. Tambahkeun madu ka dinya. Hayu madu incorporate.

Turunkeun panas tur nambahkeun kantong tea Anjeun. Abdi nyandak 2 kantong supados seungitna ditandaan ku green tea. Hayu infuse jeung tiis.

Tambahkeun jus cranberry Anjeun. Anjeun tiasa nambahkeun és batu ka dinya.

Nilai gizi

Cranberries dipikanyaho pikeun sababaraha mangpaat kaséhatan maranéhanana. Éta diwangun ku sababaraha antioksidan anu ngalawan radikal bébas, sareng ngamungkinkeun anjeun ngabersihkeun, ngabersihkeun awak anjeun.

Cranberries beunghar vitamin C, vitamin E, jeung K. Ogé ngandung mineral kawas cooper, mangan. Éta beunghar asam pantotenat (vitamin B5) anu ngadukung métabolisme gizi énergi.

green tea nyadiakeun tannin jeung sababaraha antioksidan séjén. Sababaraha gizi dina green tea langsung bioavailable dina awak anjeun. Teh héjo ogé ningkatkeun bioavailability gizi dina cranberries.

9 mangpaat kaséhatan green tea
Daun tea héjo

Blueberry green tea

Anjeun bakal peryogi:

  • 2 kantong green tea
  • 2 gelas blueberries
  • 1 jar yogurt
  • ¾ sacangkir cai
  • 2 sendok almond garing sarta unsalted
  • 3 batu és
  • 2 sendok flaxseed

siap-siapna

Bawa cai nepi ka ngagolak. Tambahkeun kantong tea Anjeun. Hayu tiis sarta nempatkeun dina kulkas salila 1 jam.

Nempatkeun kabéh bahan anjeun dina Blénder jeung tea disiapkeun sateuacanna. Campur nepi ka anjeun meunang hiji smoothie lemes.

Nilai gizi

Smoothie anjeun beunghar ku gizi penting.

Blueberries ngajaga sistem cardiovascular anjeun. Aranjeunna ngadukung kagiatan otak anjeun sareng ngabantosan nyerna. Éta ogé alus dina tarung jeung nyegah kanker.

Siki flax ngandung lignans anu merangsang produksi éstrogén. Aranjeunna ngabantosan ngalawan ménopause awal, setrés, kahariwang, depresi musiman. Siki flax ogé ngandung asam Omega-3

Almond ngandung seueur serat, anu saé pikeun nyerna. Aranjeunna ngandung lemak alus. Éta ngarangsang leungitna beurat sareng nyaimbangkeun tingkat gula getih.

Teh héjo, hatur nuhun kana seueur gizi, nyayogikeun seueur mangpaat digabungkeun sareng tuangeun sanés.

Awas pikeun dianggo

Hindarkeun ngonsumsi seueur teuing green tea unggal dinten. Ngeunaan ½ liter tea.

Konsumsi green tea ngalambatkeun nyerep beusi ku awak, mineral sareng vitamin anu tangtu.

Upami anjeun rutin ngonsumsi green tea, pertimbangkeun ngalaksanakeun tés getih rutin pikeun mariksa tingkat beusi dina getih anjeun.

Salaku tambahan, konsumsi green tea kedah tunduk kana persetujuan dokter anjeun upami kakandungan. Mertimbangkeun gangguan antara green tea jeung gizi lianna. Ieu pikeun nyegah kakurangan beusi, anu bahaya nyata dina pangwangunan fétus.

Teh héjo ngandung antioksidan anu pikeun ngajagaan awak anjeun sacara négatip tiasa ngaganggu pangobatan anu diresepkeun pikeun kanker.

Sanajan green tea bisa ngalawan sél kanker, éta bisa ngahambat épék positif kémoterapi. Éta kituna penting pikeun ngobrol dokter Anjeun saméméh consuming green tea.

Hal anu sami upami anjeun ngonsumsi antibiotik anti tumor anu tangtu (mitomycin, bleomycin) atanapi nuturkeun perlakuan anu tangtu sapertos cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins ngaganggu antioksidan.

kacindekan

green tea nawarkeun loba mangpaat kaséhatan. Konsumsi sacara teratur tanpa kaleuleuwihan. Sakur kaleuwihan ngarugikeun.

Pikeun panangtayungan sistem cardiovascular anjeun, leungit beurat, purify awak atawa meunang leupas tina kutil séks, green tea bakal nulungan anjeun.

Wani dina cara anyar pikeun meakeun green tea dina smoothies jeung juices nikmat.

Kami ngarepkeun anjeun mendakan tulisan kami mangpaat.

Leave a Reply