Nalika urang tuang, urang sering ngalungkeun bagian sapertos inti apel atanapi kulit kiwi kana tong sampah. Tétéla loba "runtah" ieu bisa didahar malah mangpaat. Nalika anjeun mésér tuangeun, khususna organik, tong buang naon anu anjeun henteu peryogikeun waktos salajengna.
Brokoli batang sareng daun
Seuseueurna urang resep kembang brokoli, tapi batangna tiasa didahar. Éta bisa digosok jeung uyah atawa sprinkled kalawan mayonnaise vegan pikeun lauk hébat. Daun brokoli utamana mangpaat sabab ngandung karotenoid, nu dirobah jadi vitamin A.
Finely rendang batang jeung tambahkeun ka aduk-ngagoreng
Tambahkeun ka sup
potong salad
Jieun jus
Mesek jeung mesek hiji jeruk
Seuseueurna urang ngan ukur ningali kulit jeruk salaku bungkusan. Tapi kulit jeung bagian bodas antara kulit jeung buah pohara mantuan. Éta ngandung flavonoid antioksidan, kalebet hesperidin. Hesperidin mangrupikeun zat anti radang anu kuat sareng nurunkeun kadar kolesterol. Antioksidan dina kulit jeruk ngabantosan ngabersihan paru-paru.
Kulit jeruk sorangan pait teuing pikeun didahar. Tapi bisa ditambahkeun kana tea atawa jam. Inuman anu saé nyaéta dekok tina mesek jeruk kalayan jahé sareng kayu manis, amis pikeun rasa. Aya seueur resep anu nganggo kulit jeruk. Kulit jeruk téh alus salaku scrub awak jeung salaku panolak reungit.
tea kulit jeruk
Resep kalayan kulit jeruk
beberesih dapur
Deodorant
Nyamuk
siki waluh
Siki waluh beunghar ku beusi, séng, magnesium, kalsium, sareng ogé ngandung serat sareng vitamin. Éta ngandung seueur triptofan, anu ningkatkeun bobo sareng mood (triptofan dirobih dina awak janten serotonin). Siki waluh mangrupikeun anti radang sareng ngirangan résiko panyakit jantung, kanker, sareng rematik.
Panggang sareng tuang salaku jajan
Dahar atah langsung tina waluh sareng zucchini
Tambahkeun ka salads
Tambahkeun ka roti homemade
mesek tina apel
Kulit apel ngandung langkung serat tibatan apel sorangan. Éta beunghar vitamin A sareng C.
Alesan sejen dahar apel unpeeled éta kulit ngandung hiji antioksidan disebut quercetin. Quercetin ningkatkeun fungsi paru-paru, ngalawan kanker sareng Panyakit Alzheimer. Upami anjeun kaleuwihan beurat, maka anjeun bakal bungah yén asam ursolic tina kulit apel ningkatkeun massa otot dina biaya gajih.
Dahar sakabeh apel
Tops tina wortel, beets jeung turnips
Upami anjeun ngagaleuh sayuran ieu di pasar, maka aranjeunna paling dipikaresep bakal nganggo tops. Tong dibuang! Kawas greens séjén, éta beunghar vitamin, kalsium, beusi, séng, magnésium jeung loba zat mangpaat séjén. Gosip yén sayuran wortel henteu tiasa didahar leres-leres teu leres.
Tambahkeun ka tumis atawa manggang
meres jus
cocktails héjo
Tambahkeun ka sup
Tops wortel bisa dicincang finely sarta dipaké pikeun lauk atawa salads
mesek cau
Aya seueur resep India anu nganggo kulit cau. Ieu ngandung leuwih serat ti bubur. Tryptophan, anu beunghar ku kulit cau, bakal ngabantosan anjeun bobo nyenyak. Upami anjeun henteu resep ninyuh kulit cau, anjeun tiasa dianggo pikeun tujuan kosmetik. Larapkeun kana raray anjeun sareng éta bakal moisturize kulit sareng ngubaran jarawat. Anjeun tiasa rub aranjeunna dina huntu anjeun whiten aranjeunna. Kulit cau ngaleungitkeun bareuh sareng nenangkeun gatal-gatal. Di kebon, kulit cau dianggo pikeun ngabersihan kulit sareng ngagosok pérak. Naha anjeun masih gaduh kulit anu henteu dianggo? Nempatkeun eta dina toples jeung eusian eta cai. Teras nganggo solusi ieu pikeun nyiram pepelakan.
Anggo dina masak
Dahar pikeun ngaleungitkeun insomnia sareng déprési
Paké pikeun perawatan kulit
pemutihan huntu alami
Mantuan kalawan bites, ancur atawa rashes
- Paké pikeun ngabersihan kulit jeung pérak