Daptar eusi
Sayuran juicy ieu séhat pisan sareng dianggo dina masakan anu béda-béda di dunya. Naha anjeun kedah nganggo cabé cerah dina tuangeun sadidinten, sareng naon manpaat anu anjeun tiasa kéngingkeun?
Anggo pikeun visi
Cabe lonceng - sumber tina 30 jinis karotenoid anu masihan warna na. Carotenoids ngabantosan nyegah seueur panyakit panon, ningkatkeun katerampilan visual, sareng nyerep warna spéktrum biru, anu ngabahayakeun panon.
Ngaronjatkeun kekebalan
Cabe bel ngandung sajumlah ageung vitamin C - 128 miligram per 100 gram, ampir pakewuh sadidinten. Buah cabé anu asak, langkung seueur vitamin C.
leungitna beurat
Cabé amis ngandung ukur 1 gram lemak per 100 gram kalori produk - 29 kalori. Sayuran ieu tiasa janten tuangeun diet anu saé atanapi snack sareng bahan dina tuangeun diet anu sanés. Anu dikandung dina cabé, kalium ngatur kasaimbangan mineral sareng cairan, anu ningkatkeun pencernaan sareng ngabantosan ngaduruk gajih.
Ngurangan koléstérol
Cabé ngandung sakedik ékstrak capsaicin, anu tiasa ngirangan kadar kolesterol dina getih.
ningkat wanda
Cabe lonceng - sumber vitamin B6, anu ngabantosan ngahasilkeun serotonin-sareng norépinéfrin - bahan kimia anu ningkatkeun suasana haté. Ku alatan éta, apatis musiman jeung déprési kana cabé amis!
Haté séhat
Cabe lél ngagaduhan sipat anti radang sareng pangaruh positip kana kaséhatan jantung sareng arteri. Konsumsi rutin sayur ieu ngirangan peradangan dina pembuluh darah.
Saré bobo anu saé
Insomnia mangrupikeun gangguan bobo anu sering dilakukeun ku lalaki modéren. Sapertos dina wanda, éta bakal ngabantosan vitamin B6, anu bakal mangaruhan produksi melatonin, ningkatkeun kaayaan sistem saraf anu langsung mangaruhan kualitas bobo.
relief nyeri
Peppers ngagentos nyeri kronis sabab ngandung capsaicin, vitamin C sareng K. Aranjeunna ngagentos ngabareuhan, ngajagaan ngalawan osteoporosis, ngagentos nada nalika PMS di awéwé kusabab vitamin B6 sareng magnesium anu ogé bagian tina cabé Bulgaria.
Kulit geulis
Vitamin B ogé mangaruhan pangaruh kana kaayaan rambut, kuku, sareng kulit. Peppers dina ménu sapopoé bakal ningkatkeun penampilan, mulus keriput, nyéhatkeun kulit ku beueus.
Nyegah kanker
Carotenoids mangrupikeun bagian tina cabé, gaduh épék antioksidan anu kuat, sareng nyegah jinis kanker. Ngan pastikeun yén cabé anu dipésér parantos asak. Ogé, bagian tina sayuran ieu ngagaduhan walirang, anu ngabantosan ngeureunkeun sél kanker.
Kanggo langkung seueur ngeunaan kauntungan kaséhatan cabé sareng cilaka baca dina tulisan ageung kami: