Naon manpaat Moringa - Kabagjaan sareng kaséhatan

Moringa mangrupikeun pepelakan pangan. Di India, sababaraha abad, Moringa parantos dianggo ubar dina ngubaran langkung ti 300 panyawat.

Saluareun India, éta bakal tumuh di nagara-nagara tropis sapertos nagara-nagara di Afrika, Amérika Kidul sareng Asia. Hayu urang terang sasarengan manpaat tina kelor.

Naon anu dikandung ku moringa

Moringa diwangun ku:

• Protéin: protéinina dua kali langkung seueur tibatan protéin anu aya dina yogurt (1)

• Vitamin A: tutuwuhan ieu ngandung vitamin A sapertos wortel. Nanging, cekap pageuh. Pikeun jumlah anu sami tina kelor sareng wortel, anjeun gaduh 4 kali langkung vitamin A tibatan wortel.

• Vitamin C: jumlah vitamin C anu aya dina kelor 7 kali langkung ageung tibatan anu aya dina jeruk, kanggo jumlah anu sami dicandak. Saluareun vitamin C, kelor beunghar ku sababaraha vitamin sanés.

• Kalsium: kalsium anu aya dina kelor sami sareng jumlah kalsium anu aya dina 4 gelas susu

• Kalium: kalium dina pepelakan kelor sami sareng jumlah kalium dina 3 pisang

• Serat: ngandung serat 4 kali langkung seueur tibatan gandum

• 96 Antioksidan Kuat: Antioksidan Dina Moringa Ngadamelna Terkenal Sareng Lalaki

• Besi: éta 25 kali langkung beunghar beusi tibatan beusi anu aya dina kangkung

• Séng, Mineral, asam amino sareng seueur zat gizi sanés anu dikandung dina kelor.

Kautamaan médis ngeunaan kelor

Seksualitas lalaki

Sacara umum, lalaki teu paduli pisan kana kasihatanana. Kadang-kadang bisa kajantenan yén daérah pangéran nunjuk kana masalah irung, biasana disfungsi ereksi (masalah anu paling ngaganggu pikeun lalaki). Janten, aranjeunna langkung resep tuangeun anu saé pikeun kaséhatan anu langkung saé (2).

Moringa mangrupikeun tuangeun anu super beunghar, konsumsi na ngeuyeuban sakujur awak ku seueur komponénna. Khusus tina sudut pandang libido, séng, kalsium sareng vitamin C anu aya dina kelor ngadukung produksi téstostéron.

Éta ogé ngijinkeun degdegan kualitas anu saé sareng durasi anu saé. Éta ogé ngamajukeun sirkulasi getih kana alat kelamin anu ngabantosan ngadukung degdegan anu kualitas.

Hal anu sami pikeun vitamin D anu ngadukung produksi téstostéron. Nanging, téstostéron ngamungkinkeun éjakulasi anu langkung saé, kualitas anu langkung saé sareng kuantitas spérma.

Moringa ngalawan kabebeng sareng sistem pencernaan

Moringa ngandung langkung serat ti gandum. Nanging, pangan anu beunghar serat stabilkeun sareng nyaimbangkeun sistem pencernaan urang. Éta ngamungkinkeun urang pikeun ngubaran kabebeng.

Éta ogé penting pikeun merangan baktéri dina lambung urang atanapi ngalawan peradangan.

Maca: Curcumin, naon manpaat kaséhatan ieu?

Perlindungan sistem imun

Dibikeun nilai gizi anu hébat, kelor ngandung nutrisi sareng ngalindungan sistem manusa tina sirah dugi ka jempol (3). Mangrupikeun pepelakan anu bertindak dina sistim imun. Perlindungan sistim imun ieu parantos ditingalikeun dina pangubaran penderita HIV / AIDS.

Memang di nagara-nagara kidul, nunjukkeun kurangna sumber daya sababaraha pasien pikeun tuang cekap sareng ngadukung sistem imunitasna, kelor disarankeun.

Panilitian anu dilakukeun ku pusat nunjukkeun yén meakeun kelor ngabantosan sistem imunitas pasien anu gagal. Ieu nyarios kumaha beungharna kelor.

Rupa-rupa panilitian parantos kabuktosan nyugemakeun sabab pasién anu sistem imunna awalna lemah balik deui ka bentukna kalayan kaséhatan anu langkung saé.

Moringa khususna disarankeun pikeun murangkalih sareng jalma umur katilu dibandungan degradasi sistem imun na dina umur ieu.

Salaku tambahan, séng anu aya dina kelor ilubiung dina pembentukan langkung ti 300 énzim, dina formasi DNA urang, dina kamekaran fisiologis ...

hipertensi

Dina buku Ayurveda (ubar tradisional India), dinyatakeun yén kelor tiasa ngubaran langkung ti 300 panyawat. Diantara panyakit ieu anu tiasa diubaran ku kelor; angka tekanan darah tinggi. Henteu héran sanés?

Éta nyucikeun racun

Anjeun meakeun racun nalika anjeun ngambekan, tuang atanapi anjeun nganggo detergent. Éta sami nalika anjeun damel di lingkungan anu teu séhat atanapi pikeun sadaya kagiatan anjeun dimana anjeun kakeunaan inhalasi produk beracun, gas bahaya, logam beurat sareng saterasna.

Awak anjeun ngingetkeun anjeun (4) yén éta jenuh racun nalika ngalaman migrain, kurang bobo, tekanan getih, obesitas (kaleuleuwihan racun anu henteu dileungitkeun simpen sakumaha gendut dina beuteung luhur.).

Pikeun organisme anu langkung tahan, sistem imun moal ngungkabkeun masalah ieu dugi ka tahap terminal mabok. Urang teras tungtungna ku panyakit anu sesah diubaran.

Maka anjeun kedah nyegah karacunan awak anu laun sareng serius ieu, pikeun ngadukung sistim imun. Anjeun kedah ngonsumsi pepelakan organik, jus seger pikeun sacara berkala ngaleungitkeun racun anu disimpen sareng nyiapkeun sistim imun anjeun pikeun pertahanan anu langkung saé.

Moringa mangrupikeun pepelakan anu sampurna nyumponan kabutuhan awak ieu, sabab éta jero nyucikeun awak. Nyatana, daun garing tina kelor ngandung asam amino ésénsial sapertos metionin, asam amino langka di antara pepelakan tapi ésénsial pikeun nyucikeun organisme.

Moringa ogé ngandung sulfida anu ngagaduhan peran penting dina nutrisi masarakat (5).

Kenangan, kamampuan kognitif

Kaleungitan kenangan biasa. Sadayana parantos ngalaman ieu sahenteuna sakali dina kahirupan aranjeunna. Naha budak ngora, déwasa, lalaki atanapi awéwé. Henteu janten masalah naon anu dicekel anjeun, sakumna planét sangsara dina seueurna.

Bagian anu paling parah nyaéta leungitna ingetan ieu ningkat ku umur. Naon sababna? Kanyataan yén neurotransmitter urang janten kakurangan ku umur. Kakurangan ieu kalolobaanana kusabab gizi goréng otak urang dina hemoglobin.

Hatur nuhun kana konsentrasi beusi anu luhur (25 kali langkung seueur tibatan kangkung kanggo jumlah anu sami), kelor nyumbang kana suplai hémoglobin kana uteuk. Kami émut yén beusi ngagaduhan bagian penting dina pembuatan hémoglobin (5).

Salaku tambahan, kelor ngagaduhan konsentrasi seng anu luhur anu ngamajukeun kagiatan otak. Séng dianggap unsur penting henteu ngan ukur pikeun kamampuan kognitif tapi pikeun sakabéh sistim imun.

Maca: Kunyit organik, sekutu kaséhatan anu kuat

Pikeun pangubaran cai

Sikina kelor ngandung polielektrolit kationik anu ngabantosan nyucikeun cai tina karusuhan (kaayaan cai mendung). Aranjeunna ngajantenkeun cai henteu pantes pikeun dikonsumsi.

Henteu ngan éta langkung ekonomis pikeun nagara kidul ngagunakeun pilihan ieu pikeun pengobatan cai maranéhanana. Tapi éta langkung séhat sabab poliéléktrolitna biodegradable teu sapertos alumina sulfat sareng produk sanésna anu umumna dianggo pikeun ngolah cai.

Beauty ogé aya dina ménu

Pikeun kulit anu saé

Moringa beuki seueur dianggo dina produksi produk kosmetik. Memang tina siki na, hiji bisa ngahasilkeun minyak nu bakal dipaké pikeun produksi sabun, moisturizing creams, parfum dina industri kosmetik.

Pikeun kulit, épék mangpaat moringa mantep. Aranjeunna ngamungkinkeun:

• Hidrat, mulangkeun kulit

• Écéskeun sareng lembutkeun kulit

• Ningkatkeun élastisitas épidermis

• Ngalawan sepuh sél

• Ngimbangan produksi sebum

Pikeun sadaya kabébasan moringa ieu dina kulit, gampang kahartos naha siki na langkung seueur dianggo dina produksi produk kosmetik.

Diét langsing

Pikeun diét pelangsingan anjeun, kelor disarankeun. Anjeun tiasa tuang daun dina salad anu saé sareng bonténg, tomat sareng ganti baju anu saé. Henteu ngan éta beunghar pisan sareng anjeun moal ngaraos lapar. Tapi salaku tambahan éta ngadukung sistem anjeun sadidinten.

Anjeun bakal mendakan sadaya suplemén tuangeun didinya tanpa nyandak 1 gram deui.

Pikeun sapinuhna nguntungkeun manpaat kelir salami diét pelangsingan anjeun, tuang dina salad. Upami teu kitu saatos nyéépkeun nyalira, tuang buah, apél contona. Ieu pikeun nyegah nyeri haté anu tiasa kajantenan.

Tingkatkeun énergi anjeun

Sabalikna tina kapercayaan umum, inuman énérgi, kopi, sareng anu sajabana mangrupakeun sumber kacapean jangka panjang. Mémang, upami dina waktos T, kopi sareng inuman énergi anu dieusi gula ieu tiasa masihan anjeun énergi, éta tungtungna ngancurkeun awak anjeun.

Inuman énergi ieu engké ngamajukeun kasedih, teu tidur, kacapean umum. Ngonsumsi sumber énergi alami sapertos moringa. Moringa sanés ngan ukur ngabersihkeun awak anjeun tina racun anu disimpen, tapi salaku tambahan éta bakal nguatkeun awak anjeun, ngahirupkeun deui. Éta ogé gratis gula.

Komposisi anu béda tina tangkal kelor sareng manpaatna

cadar

Éta didahar seger, dina salad contona atanapi bahkan saos di nagara-nagara panas. Éta tiasa asak sapertos anjeun masak kangkung. Moringa cocog sareng kacang.

peuteuy

Polong kelor tiasa dikulub, dipanggang atanapi dikukus. Éta ogé bergizi pisan. Buah polong bahkan langkung saé nalika lembut. Tapi nalika aranjeunna awét, janten sesah pikeun mamah aranjeunna sareng raos langkung kuat.

siki

Siki kelor tiasa disiapkeun dina bentuk popcorn. Langkung gampang pikeun didahar sapertos kitu sareng mentega sareng uyah. Anjeun tiasa nambihan 1 séndok siki kana yogurt anjeun.

akar

Sacara tradisional éta dipaké di nagara-nagara ngahasilkeun. Tapi hindari ngagaleuh dimana-mana. Ngan anu dijual di apoték sabab akarna ngandung zat toksik.

ngagogogan

Éta dikonsumsi di nagara-nagara panas dina bentuk tèh hérbal. Urang rebus lami-lami supados kaluar jusna. Teras kami ngajantenkeun pasién nginumna sadidinten. Akar moringa ngagaduhan kautamaan médis anu teu tiasa dibantah.

Kumaha cara ngonsumsi moringa?

Sadaya bagéan moringa tiasa didahar (6). Éta sadayana aya gunana. Sikina dianggo pikeun nyucikeun cai. Sedengkeun pikeun akarna, ngan ukur meakeunana upami dijual di apoték.

Mésér produk moringa organik. Pastikeun yén produk ieu 100% organik. Anjeun peryogi 6g moringa rata-rata per dinten. Anu jumlahna 2 sendok bubuk kelor.

Daunna didahar dina salad. Éta tiasa asak entéh sapertos kangkung sareng didahar sapertos kitu.

Anjeun tiasa nyéépkeun kana bubuk (dijual dimana-mana, khususna di apoték).

Anjeun tiasa nyandak éta salaku tèh herbal. Dina hal ieu, anggo daun kelor seger. Kulub.

Upami anjeun parantos mésér moringa gantina, tong buang kantong téh anjeun saatos nyéépkeun téh. Buka kantong sareng gunakeun bubuk sésa pikeun naburkeun salad anjeun atanapi tambahkeun kana jus buah anjeun

Anjeun masih tiasa tuang piaraan anjeun nganggo bubuk résidu ieu, naha henteu? Dina hal ieu, campurkeun bubuk sésa sareng katuangan piaraan anjeun sareng tuangeun.

Anjeun teu tahan bau sareng rasa moringa teu aya masalah, ieu rahasia. Anggo moringa dina asakan anjeun. Dina akhir asak, anjeun tiasa nambihan dua séndok téh. Salaku tambahan, anjeun tiasa nambihan dua sendok kopi ieu dina jus buah sareng sayuran anjeun.

Bahaya / kontraindikasi tina kelor

• Résiko karacunan: daun, siki sareng polong kelor didahar ku populasi tanpa résiko anu penting. Janten teu aya kakurangan utama pikeun nyéépkeunana. Nanging, akar kelor ngandung produk toksik.Ieu sababna disarankeun pikeun meakeun akar (dina bentuk médis) pikeun nyegah aya résiko karacunan.

• Kakandungan: kelor nyaéta pepelakan anu beunghar ku vitamin A. Nanging, vitamin A kedah dikonsumsi sakedik nalika kakandungan. Leres, vitamin A dikonsumsi dina jumlah anu seueur nyababkeun kasus malformasi dina fétus. Janten nyingkahan atanapi ngirangan konsumsi anjeun nalika kakandungan.

• Batu ginjal: salian ti éta, vitamin A (Retinol) anu dikonsumsi disimpen dina 90% dina ati. Jalma anu ngagaduhan atanapi résiko pikeun batu ginjal kedah ngawatesan konsumsi moringa na.

• Migrain: Jalma anu sering nyeri sirah kedah ngawatesan konsumsi moringa. Moringa ngandung 4 kali langkung vitamin A tibatan aya dina wortel. Kituna tiasa ngajantenkeun migrain sareng insomnia langkung parah.
  

  

• Hipoglikemia: Moringa ngirangan kadar gula dina getih. Ieu ngabantosan tingkat gula dina getih. Tapi pikeun jalma anu ngalaman hypoglycemia, éta ngabahayakeun upami ngonsumsi kelor sacara rutin. Naha henteu naroskeun ka dokter pikeun naséhat dina hal ieu? anjeunna bakal langkung saé diwartosan pikeun mamatahan atanapi mamatahan ngalawan konsumsi kelor.

• Insomnia: Moringa tiasa nyababkeun insomnia, kurang saré dina sababaraha konsumén. Upami anjeun gaduh bobo anu cukup sénsitip, konsumsi moringa sacara moderat. Ogé, hindarkeun meakeun moringa sonten pikeun nyingkahan gangguan bobo (7).

• Diare: Moringa ngandung serat langkung seueur tibatan gandum. Saha anu nyarios serat nyarioskeun épék pencahar. Maka kaleuleuwihan bakal nyababkeun diare di konsumén.

Kadang-kadang konsumsi moringa anu pangpayunna tiasa nyababkeun diare. Éta tiasa kahartos, waktos kanggo awak anjeun nampi katuangan ieu anu mangrupakeun obat pencahar anu kuat.

kacindekan

Moringa mangrupikeun pepelakan anu ngagaduhan sababaraha manpaat anu anjeun moal tiasa maliré. Punten kalebetkeun kana diét upami kontébat tina tutuwuhan ieu henteu dilarapkeun ka anjeun.

Naha anjeun ngagaduhan resep anu didasarkeun tina kelor? Naha anjeun terang kagunaan séjén tina kelor? Tim Bonheur et santé bakal senang ngadangu ti anjeun.