Definisi kecap "kabagjaan" cukup kontroversial. Kanggo sababaraha, éta mangrupikeun kabagjaan spiritual. Pikeun batur, pleasures sensual. Pikeun batur, kabagjaan mangrupakeun kaayaan dasar, permanén tina contentment jeung perdamaian. Dina kaayaan ieu, hiji jalma masih bisa ngalaman up na Downs emosi, bari keur sadar transience maranéhanana sarta balikna dilawan kabagjaan. Hanjakalna, di dunya modéren, sadayana sering henteu rosy, sareng émosi nyeri sareng négatif aya dina kahirupan sajumlah ageung jalma.
Naon nu bisa urang pigawé ayeuna sangkan leuwih bagja?
Awak manusa dirancang pikeun kagiatan fisik biasa. Gaya hirup sedentary tina kahirupan modern muterkeun hiji peran penting dina ngembangkeun gering méntal. Seueur panilitian nunjukkeun yén penderita depresi anu ngalaksanakeun latihan aérobik ningkat dina cara anu sami sareng nalika nginum obat. Aktivitas fisik ningkatkeun kaayaan jalma anu kawilang séhat. Seueur jinis kagiatan - aérobik, yoga, leumpang, gim - ngahibur. Sakumaha aturan, peradangan lumangsung dina respon kana aktivitas vital mikroba. Hal ieu dicirikeun ku panas lokal, redness, bareuh jeung nyeri. Ku kituna, awak méré leuwih gizi sarta aktivitas imun ka wewengkon nu dimaksud. Panginten salah sahiji cara anu paling efektif pikeun ngontrol peradangan nyaéta nutrisi anu leres. Sakabeh, pangan tutuwuhan unprocessed dianjurkeun. Dina halaman wéb kami anjeun tiasa mendakan tulisan anu lengkep anu ngajelaskeun produk anu ngabantosan ngirangan peradangan. Tingkat nyukupan unsur ieu dina getih raket patalina jeung kaséhatan emosi. Hal ieu kacida perlu jeung, dina waktos anu sareng, dina suplai pondok di nagara maju nu asup akal nyandak vitamin D dina bentuk suplement salila usum tiis. Salah sahiji cara pikeun ningkatkeun rasa syukur nyaéta ngajaga jurnal syukur. Sisihkeun sababaraha waktos salami dinten atanapi minggu kanggo nyerat hal-hal sareng waktos anu anjeun syukuri. Kalayan prakték ieu, paningkatan rasa kabagjaan subjektif dititénan saatos tilu minggu. Anjeun ogé tiasa nambihan prakték syukur kana semedi énjing anjeun, anu bakal ngeusian dinten anjeun kalayan suasana anu saé sareng antisipasi anu énggal!