Naon anu ceuk dokter ngeunaan arugula

Daun Tergergreen gaduh kakuatan anu hébat. Sareng dokter mamatahan ngenalkeun salad dina ménu sapopoé.

Arugula diaku salaku produk anu nguntungkeun. Tutuwuhan ieu ngagaduhan seueur vitamin sareng mineral. Upami anjeun nganggo unggal dinten, anjeun tiasa nguatkeun tulang ku kandungan kalsium sareng vitamin K. Dina arugula, tiasa ogé mendakan antioksidan. Aranjeunna ngalawan radikal bébas, setrés oksidatif, ngirangan résiko kangker.

Numutkeun ka ophthalmologists, arugula ngajaga panon. Tutuwuhan ngandung vitamin a sareng K, béta-karoten, saé pikeun panon. Sareng sayuran daun héjo, anu kalebet dina arugula, kalebet asam alpha-lipoic salaku panilitian parantos nunjukkeun yén sanyawa ieu aya hubunganana sareng tingkat gula getih anu ngirangan sareng ningkat sensitipitas insulin.

Khususna, arugula euyeub ku serat diet anu ngabantosan sistem pencernaan, masihan perasaan satiety, nyerat meddaily.ru. Ngagabungkeun ieu sareng kanyataan yén arugula mangrupikeun produk idéal pikeun jalma anu nyobian ngendalikeun beurat sareng eusi kalori anu handap. Sumawona, kaséhatan peujit pakait pisan sareng sistem imun, janten ningkatkeun anu pangpayunna mangaruhan anu kadua. Tambih Deui, arugula ngagaduhan vitamin C, ngadukung sistem imun.

Naon anu ceuk dokter ngeunaan arugula

Arugula dina masak

Sayuran berdaun anu endah ieu cocog pisan sareng resep sayuran, mangrupikeun tambahan anu sampurna sareng hiasan pikeun sandwich. Curd atanapi kentang pindang populér masihan piring biasa ieu sentuhan sophistication-hal utama - pikeun ngaleupaskeun tina karasa, utamina upami anjeun nganggo arugula pikeun salad. Tapi salain ti éta, arugula tiasa diasakan dina seueur piring anu lezat.

Di Italia, arugula sering ditambihkeun kana pasta, salad, pizza, pesto, sareng risotto. Di Inggris, éta dianggo salaku bumbu pikeun sagala rupa piring panas; Perancis nyiapkeun snacks sareng salad ringan na. Portugis sareng Spanyol nganggo arugula salaku rempah sareng nyebat mustard Persia.

Arugula henteu pikaresepeun pikeun:

Arugula henteu disarankeun pikeun ibu hamil sareng nyusuan; penderita alergi, jenuh kalayan produksi volatil, tiasa nyababkeun réaksi alérgi anu kuat. Ogé, tong nyiksa piring salad pikeun jalma anu ngagaduhan colitis, panyakit ati, ginjal, biliy dyskinesia.

Langkung seueur ngeunaan kauntungan kaséhatan Arugula sareng cilaka baca dina tulisan ageung kami:

Daun arugula

Leave a Reply