Ati ngagaduhan seueur fungsi, tapi salah sahiji fungsi anu paling penting nyaéta nyaring getih. Getih nu asalna tina peujit ngandung racun kimiawi, baktéri, fungi, jeung kadaharan sawaréh dicerna.
Consuming pangan toksik leuwih taun geus nempatkeun efisiensi ati urang dina resiko: alkohol, kopi, aditif dahareun jieunan, pengawet, produk susu, péstisida, obat resép, lingkungan tercemar, pangan tinggi-lemak, jsb.
Kabebeng kolon salajengna ngabeungbeuratan ati ku getih anu katépaan. Detoksifikasi dimimitian nalika anjeun ngeureunkeun ngaganggu awak anjeun ku tuangeun anu ngabahayakeun.
Serat jeung cai
Nalika kalebet tuangeun anu ngabersihkeun ati dina diet anjeun, pastikeun anjeun ogé tuang serat sareng nginum seueur cai. Oatmeal pikeun sarapan mangrupikeun sumber serat anu saé. Dahar salad buah sareng sayuran mangrupikeun cara anu saé pikeun kéngingkeun serat. Nalika anjeun tuang tuangeun anu ngabersihkeun ati, kalolobaan racun bakal "dibuang" kana saluran pencernaan pikeun ngaleungitkeun. Serat sareng hidrasi anu cekap bakal ngabantosan eusi peujit gancang.
Upami gerakan peujit henteu teratur, racun tetep dina sistem pencernaan salami lami sareng diserep sareng diserep deui, ngaracun organ. Janten ngabahayakeun tibatan ngabantosan.
Entong tuang tuangeun detox upami anjeun kabebeng sareng henteu nginum cai anu cekap. Salaku conto, nalika anjeun nginum jus bit, anjeun tiasa nyeri sirah. Ieu mangrupikeun tanda yén anjeun dehidrasi sareng henteu kedah nyobian neraskeun detoksifikasi.
Sayuran héjo
Sayuran héjo mangrupikeun salah sahiji tuangeun detoks ati anu pangsaéna kusabab kandungan klorofilna, anu nyageurkeun organ internal urang. Klorofil duanana mangrupa cleanser, sarta antiseptik, sarta stimulan mobile, sarta agén rejuvenating, sarta pembina sél getih beureum.
Klorofil hirup ngabersihkeun ati. The greener daun, beuki klorofil ngandung.
Sayuran héjo berdaun tiasa didahar atah, asak, atanapi jus. Upami anjeun tuang aranjeunna, anjeun nampi serat, sareng upami anjeun nginum jus, anjeun nampi gizi kualitas luhur anu paling diserep dina bentuk cair.
Sayuran héjo pohara efektif pikeun ngabeungkeut racun, netralisasi aranjeunna, ningkatkeun produksi bili, anu ngabantosan ngaleungitkeun racun tina organ sareng sistem sirkulasi. Éta pisan sababna naha nginum jus héjo pohara kapaké pikeun cleansing jeung alkalizing getih. Aranjeunna nawiskeun mékanisme pelindung anu kuat pikeun ati.
Sababaraha sayuran héjo anu hadé pikeun cleanse ati: artichoke, bit greens, waluh, melon, brokoli, seledri, cilantro, cucumbers, dandelion greens, kale, bayem, peterseli, chard, wheatgrass, sarta greens sa'ir.
Dandelion - akar sareng daun
Dandelion parantos dianggo sacara tradisional salaku detoksifikasi sareng gaduh sipat penyembuhan anu luar biasa. Dipikawanoh pikeun kandungan luhur vitamin A, C, D, grup B, kitu ogé beusi, magnésium, séng, kalium, mangan, tambaga, kolin, kalsium, boron jeung silikon.
pait dandelion mantuan invigorate sistim digésti mah, ngaronjatkeun aliran bili, jeung cleanse ati jeung hampru. Prosés ieu ogé sacara henteu langsung ngabantosan ngadukung ginjal, pankréas, sareng limpa. Dandelion sering dijual dina kapsul, tablet, bentuk bubuk, tincture, atanapi tea.
Pangaruh kaséhatan dandelion kusabab ngabersihkeun ati:
Ngurangan ingetan cai. Ngaleungitkeun masalah kulit sapertos éksim sareng psoriasis. Getihna alkali. Dina sababaraha kasus, panurunan dina gejala alergi. Ningkatkeun sistem imun.
Upami anjeun nginum obat, parios ka dokter anjeun sateuacan ngonsumsi dandelion dina bentuk naon waé. Anjeun tiasa mésér dandelion ti toko dahareun kaséhatan lokal anjeun, atanapi anjeun tiasa panén akar dandelion nyalira.
Sadar yén sanggeus nginum tea, gerakan bowel bisa jadi darker ti biasana. Teh ieu ngalaksanakeun tugasna, janten tong panik. Inuman cai anu seueur.
beetroot
Bit ngandung sababaraha phytonutrients penting jeung sanyawa anu mangpaat pikeun kaséhatan sakabéh, nyaéta bétaine, bétanin, asam folat, jeung beusi. Mangpaat pisan pikeun dahar bit, anu ngandung pektin. Sanyawa ieu ogé aya dina apel sareng ngabantosan ngabersihkeun racun tina ati sareng ngaleungitkeun tina sistem pencernaan (kalayan cai anu cukup).
Nalika nginum jus bit, phytonutrients sacara efektif nyéépkeun racun, nyageurkeun sareng ngajagi saluran ati sareng empedu. Ngabersihkeun ati sacara teu langsung ngabantosan sadayana awak damel langkung éfisién sareng ngaleungitkeun seueur panyakit, kalebet peradangan.
Upami anjeun hoyong ngamimitian nginum jus beetroot, mimitian ku satengah beetroot sedeng sareng laun-laun ngalih ka hiji beetroot sadayana. Ieu mangrupikeun pembersih anu kuat, ngan ukur unggal dinten sareng nginum seueur cai pikeun ngabantosan awak anjeun ngaleungitkeun racun. Inuman jus beetroot sareng nyiksikan lemon pikeun ningkatkeun rasa sareng nyerep gizi.
Ketumbar
Coriander (daun peterseli Cina) mangrupa ramuan endah nu bisa miceun logam beurat tina ati. Nambahkeun cilantro, cengkéh, sareng bawang bodas kana jus bakal ningkatkeun éfék ieu. Anjeun oge bisa nambahkeun hiji séndok bubuk chlorella kana jus cilantro.
Perhatosan: Inuman anu kuat ieu tiasa nyababkeun nyeri sirah. Entong nganggo produk detox anu kuat upami najis henteu teratur. Inuman cai anu seueur.
Karacunan logam beurat bisa pakait sareng timah, raksa, beusi, cadmium, thallium, kobalt, tambaga, jeung sajabana, nu teu bisa neutralized sakumaha éféktif ku juices lianna.
Mangpaat dahar cilantro kaasup panyalindungan ngalawan baktéri, viral, inféksi jamur, ngurangan bareuh, lowered tekanan darah, gejala rematik lega, lowered kadar kolesterol, ngurangan cellulite, alleviated premenstrual syndromes, ngaleungitkeun kram, ningkat fungsi ati, nurunkeun gula getih, sékrési insulin dioptimalkeun. sareng seueur deui!
Turmeric
Kunyit mangrupikeun anggota kulawarga jahé sareng cukup mangpaat pikeun nyerna sareng ngabersihkeun ati. Ieu mangrupikeun bumbu anu biasa dianggo ku urang Asia sareng tiasa sayogi di pasar Asia lokal.
Kunyit ngandung phytonutrient disebut curcumin, nu mangrupakeun sanyawa ngajaga ati nu mantuan dina ngubaran hépatitis, Sirosis, sarta jaundice. Nalika ati dibersihkeun, éta ogé bakal nguntungkeun kulit anu kapangaruhan ku kaayaan sapertos éksim, psoriasis, sareng jarawat. Turmeric ngarangsang produksi jeung aliran bili, sarta ati ngagunakeun bili pikeun miceun racun; bili ogé rejuvenates sél ati ruksak ku sanyawa ngabahayakeun.
Mangpaat kaséhatan séjénna turmeric:
Antibakteri, antiseptik, pangaruh anti radang. Ngalawan kanker sareng sepuh. Ngabantosan panyakit saluran pencernaan. Nyegah oksidasi koléstérol sareng ngirangan résiko ngembangkeun panyakit kardiovaskular. Nyegah deterioration tina aktivitas méntal. Ningkatkeun microflora peujit. Ubar tiis anu saé. Relieves sinusitis. Sareng seueur deui!
Bawang bodas
Bawang bodas dipikanyaho ku rupa-rupa sipat ubar, ngandung 17 asam amino, sahenteuna 33 sanyawa walirang, dalapan mineral, sareng vitamin A, B1, sareng C. Anu pikaresepeun, bawang bodas henteu ngandung sanyawa mujijat anu katelah allicin. Para panalungtik manggihan yén sakabeh siung bawang bodas teu ngandung allicin, tapi lamun eta dipotong, ditumbuk, atawa ruksak, réaksi phytochemical lumangsung pikeun ngabentuk allicin.
Eusi walirang anu luhur dina bawang bodas ngaktifkeun énzim anu tanggung jawab pikeun ngaluarkeun racun tina ati. Éta tiasa maéhan virus, baktéri sareng jamur. Walirang dina bawang bodas mawa oksigén langsung ka wewengkon kainféksi awak. Mikroba teu tiasa hirup dina awak kalayan suplai oksigén anu saé, janten, walirang ngabantosan gancang ngabersihan inféksi.
Sipat penyembuhan bawang bodas parantos ditingalikeun ngabantosan ngajaga ati tina karusakan toksik, ngamajukeun prosés detoksifikasi, sareng masihan mangpaat kaséhatan. Digabungkeun sareng cilantro, bawang bodas ngaleungitkeun logam beurat tina awak. Bawang bodas mangrupikeun detoksifikasi anu kuat, sareng hiji atanapi dua cengkéh sadinten ngabantosan ngajaga flora peujit anu séhat. Pait
Kadaharan anu rasana pait ngarangsang produksi sareng aliran bili. Salah sahiji fungsi bili nyaéta ngaleungitkeun racun sareng mikroorganisme ngabahayakeun, ngaleungitkeun tina awak. 30 menit saatos tuang artichoke atanapi tuangeun pait sanésna dina jumlah anu cekap, sékrési bili ningkat sacara signifikan, sareng ieu mangpaat pikeun ati.
Kadaharan pait dipikanyaho ngabantosan ati dina sababaraha cara:
Aranjeunna gaduh épék antibakteri sareng antitoksik. Ngabantosan kasaimbangan hormonal. Ngaronjatkeun regenerasi sél ati. Ningkatkeun aliran getih sareng oksigén kana ati. Ngurangan kadar lemak sareng koléstérol. Ningkatkeun pencernaan. Antioksidan ngajaga sél ati tina karusakan ku racun. Sababaraha conto kadaharan pait nyaéta: artichoke, arugula, akar burdock, chicory, dandelion sareng fenugreek, kol, zaitun, lobak. Anjeun tiasa nyampur jus pait sareng apel héjo sareng jeruk nipis supados langkung ngeunah. Upami mungkin, pilih produk organik. Ilaharna, pangan non-organik disemprot ku péstisida, nu bisa salajengna beungbeurat ati jeung racun. Asam lemak ésénsial
Asam lemak ésénsial anu aya dina minyak anu dipencét tiis organik sapertos zaitun, rami, sareng siki rami penting pikeun kaséhatan ati. Aranjeunna ngabantosan awak ngabeungkeut racun anu ngabahayakeun sareng ngaleungitkeunana tina awak.
Asam lemak ngaktifkeun métabolisme sareng ngatur kadar kolesterol dina awak. Ieu ngabantuan ngurangan beungbeurat dina ati, anu ngamungkinkeun ati pikeun fungsina ogé. Sipat anti radang asam lemak nyegah karuksakan sél ati. Susu girimis
Susu thistle ngandung sanyawa antioksidan aktif silymarin, nu mangrupakeun detoxifier kuat. Éta ngabantosan ngaktifkeun antioksidan anu paling penting dina awak urang: glutathione sareng superoxide dismutase.
Hiji studi manggihan yén silymarin ngaronjat Gut jeung ati tingkat glutathione ku 50 persen. Ayana glutathione ngabantosan ngajaga organ tina karusakan radang anu disababkeun ku racun.
Thistle susu ngajaga mémbran sél ati sareng ngirangan nyerep racun. Silymarin promotes regenerasi sél ati jeung neutralizes épék racun. Mangpaat pikeun pengobatan hépatitis, ati lemak sareng sirosis ati.