Saha pescetarians?

Pescetarianism nyaéta sistem gizi dimana daging sato getih haneut dilarang, tapi diwenangkeun dahar lauk jeung kadaharan ti laut. Diantara pescetarians, sababaraha ngidinan dahar endog sarta sagala rupa produk susu.

Kalayan vegetarian anu ketat, aranjeunna sami nyaéta panolakan lengkep daging beureum sareng jangjangan. Tapi pescetarianism mangrupikeun pola makan anu langkung saderhana sareng enteng pikeun anu nganggap vegetarianisme teuing pangwatesan. Nalika pescetarians diidinan tuang lauk, kerang, sareng kadaharan ti laut anu sanés.

Diét pescetarians ogé kadaharan sareng minyak dumasar-pepelakan.

Dibandingkeun sareng vegetarian, cara dahar ieu langkung caket kana awak manusa. Pikeun seueur jalma anu cicing di Kapuloan Karibia, Éropa Kalér, sareng bagéan Asia, diet ieu mangrupikeun diet anu biasa.

Saha pescetarians?

Kumaha mangpaat diet sapertos kitu

Pescetarians yakin pisan yén daging beureum ngarusak awak manusa sahingga nolak panggunaanna. Sareng aranjeunna pikir leres, daging beureum ngandung seueur gajih sareng koléstérol, tapi kalintang goréngna tina kandungan vitamin sareng mineral. Tapi kusabab lauk, pescetarians ngagaduhan asam lemak omega ‑ 3, anu ngirangan résiko panyakit serebrovaskular. Sareng dokter nyarios yén pengikut diet ieu kurang kamungkinan kana ngalaman obesitas sareng diabetes, tekanan darah tinggi, sareng kanker.

Leave a Reply